Upokojujúca prázdnota alebo úplne zle
Dni bez jedla
Časopisy a televízne formáty opakovane informujú o priaznivý účinok pôstu a tiež na internete sú články, v ktorých sa inzerujú detoxikačné účinky, akoby pre zdravé telo nebolo nič lepšie ako občasná abstinencia od jedla. Niektorí ľudia dokonca považujú pôst za diétu, ktorá dokáže rýchlo zhodiť pár kíl. Faktom je, že v staroveku už existovali týždne pôstu a stále je v nich veľa veriacich náboženská tradícia Zdržujte sa dlhodobo konzumácie alebo niektorých luxusných jedál. Moslimom je dovolené Ramadán (deviaty mesiac islamského lunárneho roka) medzi úsvitom a západom slnka nejedzte, nefajčite ani nekonzumujte iný luxusný tovar. Katolícka viera označuje pôstne časy pred Vianocami a Veľkou nocou. Ľudia, ktorí sa postia z náboženských dôvodov, chcú svoje Očisť svoje telo, zhromažd dušu a čin pokánie. Toto sa tiež nazýva askéza. V určitých prípadoch sa používa aj pre chorých - ale iba pod lekársky dohľad - odporúča sa pôst.
Existuje veľa druhov pôstu
S ovocným pôstom môžete zjesť až 1,5 kila ovocia denne. Je tu tiež veľa vody a čaju. Ovocný pôst sa absolútne neodporúča ľuďom s citlivým žalúdkom.
Schrothova kúra
Schrothova kúra bola vynájdená pred 170 rokmi. U nej sa strieda pitie a sychravé dni. Postupnosť dní a rituálov, ktoré patria k Schrothovej kúre (napríklad potenie sa hodinu ráno vo vlhkom plátne), sú také zložité, že Schrothova kúra by sa mala vykonávať iba pod lekárskym dohľadom.
Srvátkový pôst
So srvátkovým pôstom existuje okrem vývaru a štiav aj srvátka, ako to naznačuje názov. Tento pôst je údajne vhodný najmä pre ľudí s kožnými problémami.
Plný pôst alebo pôst o vode
Toto je najtvrdší a najnebezpečnejší typ pôstu, ktorý by sa mal konať iba pod dohľadom na špeciálnych klinikách. Pri pôste nalačno sa vyhnete všetkému jedlu a živinám. Jeden sa živí iba vodou, čo môže rýchlo viesť k nedostatočnému zásobeniu celého organizmu.
Pôstna kúra podľa F.X.-Mayr
Na pôstnu kúru F.X.-Mayr sa zameriava regenerácia žalúdka a čriev. Okrem bežných pôstov, ako sú džús, čaj a vývar, je v pôste F.X.-Mayr ráno a na poludnie aj dvojdňový chlieb, ktorý sa pomaly žuje a prehĺta.
Ryžový alebo kašovitý pôst
Okrem vývaru a čaju je tu zápar z ovsených vločiek alebo ryže. Tento typ pôstu sa považuje za obzvlášť jemný, pretože hlien chráni žalúdočnú výstelku.
Pôst podľa Buchingera
Toto je najbežnejší typ pôstu, ktorý obsahuje bylinkový čaj, zeleninový vývar a silne zriedené zeleninové džúsy.
Postup pôstu
Postavte sa na začiatku pôstu jeden až dva dni vybíjania, v ktorom je telo pripravené na čas bez jedla. The metabolizmus počas tejto doby pomaly škrtí svoju činnosť. Jete preto iba ľahko stráviteľné jedlo a vyhýbate sa cukru, káve, čiernemu čaju a cigaretám. K dispozícii je tiež pred začiatkom pôstuPostup absolutória očistiť hrubé črevo. Stáva sa to buď prostredníctvom Glauberovej soli alebo preháňadiel, ktoré sú dostupné v lekárni. Ak sa postíte niekoľko dní, musíte takto vyprázdňovať črevo, pretože sa vyčistí iba skutočne prázdne črevo, ktoré zabráni pretrvávajúcemu pocitu hladu.
Po náročných dňoch prichádza „pôst vysoko“
Počas prvých dvoch pôstnych dní, keď sa konzumuje iba čaj a zeleninový vývar, musíte to brať s ľahkosťou, pretože telo sa musí vysporiadať s Výmena dosť bojovať. Avšak od tretieho dňa bez jedla „Vysoko nalačno“ prestať s duševnou eufóriou a opakujúcou sa fyzickou zdatnosťou. Domovský pôst zvyčajne trvá sedem až desať dní (vrátane Úľava- a Zostavovacie dni). Po dňoch bez jedla nasledujú dni prestavby, v ktorých pomaly začnete znova jesť tuhú stravu. Aby ste nezahltili svoj metabolizmus, začnete s jablkom alebo polievkou.
Pozitívne aspekty pôstu
Pôstne dni môžu byť dobrým začiatkom Zmeňte stravovacie návyky a rozlúčiť sa so starými vzorcami stravovania. Ľudia, ktorí rýchlo hlásia nebývalé výbuchy energie, veľmi jasné myšlienky a jedna úplne nový postoj k životu. Po pôste sa mnohí cítia ako znovuzrodení. Často je pre nich jednoduchšie vzdať sa starých nerestí a osvojiť si nové, zdravé stravovacie návyky.
Negatívne aspekty pôstu
Je to jedna z vecí s troskou: Vedci sa hádajú, či vôbec existujú, a ak áno, či vôbec v tele zdravého človeka sú trosky. Musí sa urobiť aj pôst dobre zvážené a naplánované bud tak nemusi Príznaky nedostatku a nastáva rozpad metabolizmu. Môžete sa tiež rýchlo postiť, keď sa postíte Telesné bielkoviny a svalová hmota byť demontovaný. Môžu sa vyvinúť hladiny ketónov, ktoré sú škodlivé pre fungovanie obličiek. Tiež je Zápach z úst vedľajší účinok, ktorý ovplyvňuje veľa ľudí, ktorí sa stravujú.
Toto by ste mali mať na pamäti, ak sa chcete postiť
Ako ste si už určite všimli, pôst nie je vôbec vhodný ako a Dieta za chodu a nie ani ako režim pomalého chudnutia. Ľudia do 16 rokov, ľudia s chronickými chorobami alebo s podváhou by sa mali vyhnúť pôstu alebo až potom Konzultácia s lekárom robiť. V každom prípade je vhodné sa pred začatím pôstnej kúry porozprávať so svojím rodinným lekárom a presne si zistiť, ktorú pôstnu metódu chcete použiť. Pôst môže byť zvláštnym zážitkom, s ktorým sa môžete iba podeliť intenzívna príprava a veľká opatrnosť. Ajemnejší typ pôstu napríklad každú chvíľu (nie viac ako raz týždenne) Ovocný, zemiakový alebo ryžový deň vložiť.