Urob to; Teraz! Prečo odkladáme dôležité veci
Tu sa dozviete, prečo si mnohí z nás odkladajú dôležité veci na neskôr, niekedy až na Ježiška a čo sa s tým dá robiť.
Máte v súčasnosti dôležitú úlohu dokončiť alebo uskutočniť dôležité plány?.
Potom to riešte teraz, dnes, okamžite. Odolajte pokušeniu odložiť základné úlohy a úlohy na zajtra. Najmä nie, pokiaľ ide o váš osobný alebo profesionálny rozvoj.
Slepý aktivizmus je samozrejme rovnako smrteľný ako prokrastinácia. Slepý aktivizmus je v skutočnosti často príznakom prokrastinácie.
Znie to protirečivo si, ale tak to je!
Pretože v slepom aktivizme robíme veľa vecí a dávame nám zabrať. Všetko preto, aby sme neurobili to, čo je skutočne nevyhnutné, ale čomu sa z nejakého dôvodu bránime.
NEMOŽNO OKAMŽITE ROBIŤ VŠETKO!
Všetko o tomto tvrdení je pravdivé, ALE iba ak je to vaše vedomé rozhodnutie. Keď ste si teda presne vedomí toho, čo máte robiť a prečo to teraz nerobíte a prečo robíte to, čo robíte! Len veľmi málo ľudí si však uvedomuje, prečo odkladajú dôležité veci. Mnohí ani nevedia, kam vlastne chcú ísť, aké sú ich ciele, priority v živote a teda ani to, čo je momentálne dôležité robiť.
Teraz som na teba príliš arogantný?
Nemyslím si to, pretože som patril a stále patrím k tým, ktorí tak robia. Nové „vzorce správania“ sa pri „realizácii“ nezobrazia automaticky.
To, čo je pre vás dôležité a aké máte ciele, je veľmi individuálne, každý to musí vedieť sám.
Vynára sa teda veľmi všeobecná otázka.
Prečo odkladáme určité kroky a rozhodnutia?
Prečo často nerobíme veci, ktoré nás približujú k našim cieľom a ideálom, čo by napredovalo v našom osobnom a profesionálnom rozvoji? Prečo teda radi odkladáme?
Existuje pre to v podstate 5 veľmi dobrých dôvodov.
1. Strach
Je zrejmé, že odkladáme, pretože sa bojíme! Strach z kritiky, zo zlyhania. Strach z toho, čo povedia ostatní.
Samotnému strachu vlastne nie je nič zlé. Je to dokonca život udržujúce. The Strach je súčasťou života. Očakávať tak Nie nakoniec perfektné Oslobodiť sa od strachu. Aj keď v istej chvíli si tým budete istí. Takže si potom mŕtvy.
Takže uvedomte si svoj strach a urobte to the, čo treba urobiť. Napriek strachu. Ako už bolo napísané, ak sa už nebojíte, ste mŕtvi alebo ste sa prestali vyvíjať, čo z dlhodobého hľadiska predstavuje zhruba to isté.
Mimochodom, strach môže byť tiež dobrým radcom. Bojíte sa, že vás budúci partner ošklbe. Poraďte sa s právnikom a nechajte si vypracovať zmluvu.
Máte nepríjemný pocit pri myšlienke, že sa po večierku odveziete hromadnou dopravou domov sami. Nájdite si odvoz alebo si objednajte taxík. Rozumieš, k čomu prichádzam?.
2. Najmä strach, že to nevyjde
Strach z toho, že to nebude fungovať, strach zo zlyhania, je bod sám o sebe. Najmä pokiaľ ide o kariérny postup (zmena zamestnania, skok k samostatnej zárobkovej činnosti) alebo dôležité osobné rozhodnutia (uzavretie manželstva, rozchod, mať deti alebo žiadne). S radosťou odkladáme dôležité rozhodnutia!
S týmto strachom musíte mať úplne jasno v jednej veci.
„Nikto ti nedá záruku, žiaden drahý Bože, nanešťastie ani on.“ V týchto skladbách od Westernhagena je neuveriteľné množstvo pravdy.
Rozhodnutie je úplne na vás. Preto si musíte zo všetkého najviac vážiť svoj vlastný názor.
Nechápte ma zle, neznamená to, že by ste mali ignorovať všetko, čo hovoria ostatní. Nakoniec však musíte urobiť toto rozhodnutie sami, pričom ste si plne vedomí toho, že musíte čeliť následkom.
Pretože ak sa niečo pokazí, nebudete môcť za to nikoho stíhať. Potom si na následky sám. Tí, ktorých názor ste vyjadrili nad svoj vlastný, pravdepodobne veľmi jasne poukazujú na to, že to bolo „vaše“ rozhodnutie, alebo v lepšom prípade „to TOTO nemohlo predvídať“.
Bude to tak, aj keď na vás predtým vyvíjali tlak, aby ste sa rozhodli!
Možno ste už niečo také zažili. Aspoň tu robím viac, ako by som rád priznal.
Vždy musíte veľmi pozorne hľadať, kto vám v čom radí. Pokiaľ vaši rodičia nie sú nevyhnutne úspešní podnikatelia v oblasti, ktorá vás láka, nebudú vám vedieť dobre poradiť.
V takom prípade by ste mali nájsť niekoho, kto je v tejto oblasti úspešný. Aj pozorovanie a analýza trhu a konkurencie vám prinesie viac ako rady vašich rodičov alebo iných „samozvaných odborníkov“
3. Ciele, ktoré sú príliš ambiciózne
Veľmi banálne, ale ambiciózne ciele nás často vedú k „otáľaniu“. Odkladáme náš odchod smerom k cieľu.
Často si kladieme také vysoké ciele, že sa ich sami bojíme. Iste, ciele údajne musia byť „ambiciózne“. Píše sa tam Dream Big ... ale to je naozaj pravda?
Ak vidíme iba konečný cieľ, možno si neuvedomíme, že cesta tam pozostáva z mnohých malých stredných cieľov, ktoré stavajú na sebe. Niekedy naozaj veľmi prízemné. Chvály „náhody“ a „šťastia“ sú vynechané.
Veľmi často sa porovnávame s ľuďmi, ktorí sú teraz tam, kde chceme byť.
Neberieme však do úvahy to, akú dlhú cestu už majú za sebou, koľko práce vložili do toho, kde sú teraz a ako chceme byť. Neuvažujeme, akú cenu zaplatili a nepýtame sa sami seba, či by sme boli ochotní zaplatiť aj túto cenu.
Áno, všetko má svoju cenu, aj keď nie vždy materiálnu. Niekedy je úspech založený na vytrvalosti pri plnení určitých úloh.
Veľmi často chceme robiť príliš veľa vecí súčasne a beznádejne sa zahĺbiť. Vypaľujte nás doslova. „Multitasking“, ktorý je už dlho chválený, je utópia ako trvalý stav. Mimochodom, tento termín sa pôvodne vzťahoval na stroje.
Ľudia však v súčasnosti nie sú stroje! Tento názor sa našťastie pomaly mení. Každý, kto sa snaží robiť „všetko“ súčasne, nerobí nič skutočne dobre a všetko je celkovo pomalšie. Pretože mozog neustále skáče z jednej úlohy na druhú.
Väčšina z nás má tiež obsedantno-kompulzívnu poruchu. Chceme dokončiť procesy, t. J. Ukončiť úlohy. Preto ani neriešime väčšie úlohy alebo nečakáme na vhodný okamih na ich zvládnutie. Že máme dosť času. Všetko musí byť koniec koncov „dobre pripravené“.
Je oveľa lepšie pracovať na úlohe každý deň 5, 10 alebo 15 minút ako vôbec. Tieto znalosti sú implementované na Flylady. Je nielen dôležité vôbec začať, ale aj zastaviť, keď sa spustí alarm!
Pre mňa osobne je odvykanie často minimálne také ťažké ako odvykanie. Ako je to u teba?
Aby ste zabránili prokrastinácii, môže mať zmysel robiť ročné, mesačné a týždenné plány týkajúce sa konečného cieľa, myslieť na to, čo vás skutočne posúva o krok ďalej a stanoviť konkrétne časové rámce.
4. Predtým sme zlyhali
Keďže už raz zlyhali, niektorí tiež odkladajú riešenie urgentne potrebných opatrení. Boja sa, že opäť „zlyhajú“. Len veľmi málo z nás skutočne čelí predchádzajúcemu neúspechu a analyzujeme ho natoľko, aby sme si z toho mohli vziať ponaučenie pre nasledujúce časy.
Mne osobne sa to stalo veľmi často.
Až tento rok som začal skutočne prehodnocovať svoje predchádzajúce kroky a konať inak. Avšak s veľmi zlým svedomím. Pretože zavádzanie nových vzorcov konania nie a nie s mnohými v mojom okolí dobre dopadnúť.
Zlé svedomie ma potom tiež na chvíľu pribrzdilo. Až kým som nepočul podcast Oly Budzynskej, alias Pani swojego czasu. Ak rozumieš po poľsky, môžem ti skutočne odporučiť ich portál.
Ale včerajšok zďaleka nie je dnes ani zajtra. Včera ste boli iný človek ako ste dnes.
5. Perfekcionizmus
Samozrejme, existuje dobrý perfekcionizmus, vďaka ktorému môžeme veci odkladať na neskôr. Chceme „doručiť“ naozaj skvele! Bohužiaľ, často sa stratíme v plánoch a prípravách. Dochádza im čas alebo dokonca meškajú.
Stáva sa nám to hlavne vtedy, keď je pre nás niečo nové. S niečím iba začíname. V Poľsku hovoria „pierwsze sliwki robaczywki“. Čo znamená niečo ako „červ je v prvých slivkách“ a chce naznačiť, že výsledky prvých pokusov často nie sú také skvelé.
Ak je to možné, preraďte preto nižší prevodový stupeň podľa svojich očakávaní. Viem, že sa to ľahšie hovorí, ako robí. Tiež na tom pracujem každý deň.
Napríklad počas písania týchto riadkov. Rád by som pre vás dal svoje myšlienky do slov. Dúfam však, že sa časom budem v písaní zlepšovať. Najmä pri „dosiahnutí bodu“.
Ako môžem prestať odkladať na neskôr?
Teraz sa dostávame k hlavnej otázke, ako to môžem prestať odkladať na neskôr? Niektorých vecí sa už krátko dotklo už skôr.
Každý z nás je iný, takže bohužiaľ neexistuje jediné univerzálne riešenie. ale možné prístupy sú.
1. Deklarujte svoj plán
Urobte svoj plán jasný a jasný. Niektorým pomáha pri oznámení niečoho konkrétneho „teraz“ pred ostatnými. Ale buďte opatrní, tento krok je potrebné starostlivo zvážiť. Ak ste obklopení nepodporujúcimi ľuďmi, povedať im svoj plán nemusí byť najlepším rozhodnutím. Aspoň nie, ak ste rovnako ako ja „prokrastinátor“.
Pretože pravdepodobne prehovoria váš plán na smrť. Začnete pochybovať, začnete mať obavy alebo ešte väčší strach a potom odložíte to, čo je pre VÁS dôležité, dôležité rozhodnutia a činy. Myslite na to, že sa musíte pripraviť ešte lepšie alebo musíte počkať na perfektný čas.
Niekedy je teda lepšie svoj plán niekam napísať.
To je to, čo momentálne uprednostňujem z vyššie uvedených dôvodov.
2. Použite pravidlo 72 hodín
Iste, sú veci, ktoré sa nedajú vyriešiť okamžite. Napriek tomu je dôležité na začiatku stanoviť jasný časový rámec. Ak CHCETE hneď teraz začať blogovať, chudnúť, športovať, učiť sa jazyky, upratovať a upratovať, potom použite pravidlo 72 hodín.
To znamená, čo sa rozhodnete urobiť do 72 hodín.
Chcete sa naučiť jazyk? Potom zistite viac, do troch dní nájdite vhodný kurz a ak je to možné, zaregistrujte sa.
Chceš športovať? Prvý bežecký tréning absolvujte do 72 hodín, prihláste sa do telocvične alebo športového klubu.
Chcete schudnúť? Začnite viac cvičiť do 72 hodín, zmeňte svoje stravovacie návyky, začnite prijímať vhodné postupy.
Chcete čistý a uprataný byt? Potom ich do 72 hodín začnite čistiť a upratovať. Voľne za nos alebo so systémom. Samozrejme odporúčam FlyKondo.
3. Nastavte pondelok na „resetovací“ deň
„Povedz mi, prečo nemám rád pondelky“, hovorí jedna pieseň, pravdepodobne preto, že pracovný týždeň sa v pondelok začína odznova. Prečo však také negatívne?! Prečo nepovažovať pondelok za „Magicmonday“. Prečo to neurobiť ako „resetovaný štítok“. Prvý január koniec koncov nehovoríme „Takéto opatrenie, teraz sa rok začína odznova!“. A prvého januára tradične niečo preberáme! Začnite niečo nové.
Iba 1. január sa koná iba raz ročne! V pondelok však asi 52-krát. Toľko „míľových dní“, v ktorých môžete nielen niečo vziať, ale aj začať niečo nové!
V pondelok sa môžete kedykoľvek prestaviť. Je super, že pondelok, však?
4. Použite pravidlo 15 minút
Flylady hovorí, že všetko sa dá vydržať alebo vydržať 15 minút. Nastavte si časovač a prinúťte sa dôsledne pracovať na úlohe, ktorú stále odkladáte, minimálne 15 minút.
Začnite vypratávať nemilovanú neprehľadnú zásuvku, hor sa do daňového priznania. Začať!
Potom sa môže stať, že do týchto 15 minút „vstúpite“ do úlohy, vstanete do nej alebo sa s ňou aspoň zahrejete. Možno stačí vyplniť daňové priznanie až do konca a potom možno odložiť neodkladnú úlohu. Nie je to pekné!?
5. Všetko alebo nič
Buď urobte, čo ste plánovali, alebo neurobte vôbec nič! Počul dobre, všetko alebo nič!
S deťmi však iba čiastočne alebo vôbec. Len vopred.
Ak sa chcete pripraviť na skúšku, nezačnite upratovať svoj byt. Ak takto má vyzerať alternatíva, tak si ľahnite do lásky!
V čistom jazyku, ak máte niečo dôležité na práci, neprechádzajte k iným úlohám. Hlavne nie na tých, ktoré by vás mohli poriadne unaviť! Nestretávajte sa ani s priateľmi. Vyvarujte sa rozptyľovaniu.
Neodkladajte skutočne dôležitú vec, ktorú musíte urobiť, v prospech urgentnej, ale nedôležitej veci, ktorá sa vám zdá sa teraz vnucuje.
Radšej sa nudte, urobíte to oveľa lepšie.
Takže ... phuuuu! Myslím, že som toho nikdy toľko nenapísal. Dúfam, že vám to pomohlo.
Zaujímalo by ma, ako bojujete proti jej odkladaniu „na neskôr“.
Nie každý funguje rovnako. Bah! Nie všetko funguje v každej situácii a fáze života!
Napíš mi, čo ťa tak zaujíma a zaujíma a s čím bojuješ.
Čoskoro napíšem niečo o naučenej bezmocnosti a podvodníckom syndróme.