Urýchlenie metabolizmu článok Nestlé
8 korení, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus
Zrýchlenie metabolizmu je pojem, s ktorým sa stretávate najčastejšie, pokiaľ ide o stravovanie a udržiavanie normálnej hmotnosti. Všeobecne sa metabolizmus človeka vzťahuje na tie výživové procesy asimilácie (absorpcia energie) a disassimilácie (eliminácia energie) a optimalizácia týchto procesov je dôležitá pre vyvážený životný štýl.
Existujú rôzne nápoje a jedlá, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad zelený čaj a tmavá čokoláda. V tomto článku objavíte, ako môžete transformovať všetky svoje jedlá tak, aby váš metabolizmus dostal potrebné podnety bez toho, aby ste sa vzdali chuti. Všetko, čo musíte urobiť, je začleniť ich osem korení nižšie vo svojej každodennej strave.
Škorica
Okrem toho, že má tiež nespočetné množstvo výhod vyrovnanie hladiny cukru krvi a povzbudenia silného srdca je škorica všestranným korením. Môže sa použiť aj do dezertov, ale aj na dochutenie mäsa alebo oblohy. Skúste do šošovicového jedla pridať trochu škorice a dostanete niečo chutné.
Feferónka
Horúca paprika, konzumovaná v surovom stave, nakladaná alebo varená v rôznych pokrmoch, vám môže pomôcť udržať hladinu vyvážený cholesterol. Možností je neúrekom. Môžete ho napríklad pridať do šalátu alebo ozdobiť misku polievky tenkými plátkami feferónky.
Kari
Kari prášok je v skutočnosti lahodná zmes bylín a korenín, ideálna pre recepty, ktoré obsahujú kuracie alebo bravčové mäso. Karí je úžasné aj v kombinácii s kapustou. Okrem toho, že toto korenie dokáže transformovať akýkoľvek recept, má pre vaše telo veľa výhod, napríklad pozitívny vplyv, ktorý má na váš systém. zažívacie.
zázvor
Ďumbier je vynikajúcim spojencom pre imunita a bolesti svalov. Zázvorový čaj vám môže pomôcť aj vtedy, keď ste chorí alebo máte nepokojný žalúdok. Okrem nápojov môžete do zákuskov pridať aj zázvor a zázrakom je kombinácia s jablkami alebo hruškami!
Horčičné semienka
Horčičné semiačka obsahujú živiny, ktoré sú prospešné pre obeh, zdravie zubov tvoj alebo dokonca správne fungovanie orgánov. Okrem toho vám môžu pomôcť spáliť viac kalórií. Niekoľko lyžíc horčičných semien môžete dať na rozpálenú panvicu, kým sa „neotvoria“, a potom môžete pridať ďalšie korenie a na kocky nakrájané zemiaky na vynikajúcu oblohu. Horčičné semiačka sa dajú použiť aj do zmesí mäsového korenia.
korenie
Okrem výhod metabolizmu môže pomôcť aj korenie trávenie a obsahuje Vitamín C. a Vitamín A. Aj keď je to korenie často používané v potravinách, budete si môcť vychutnať všetky výživné látky korenia, keď ho budete jesť čerstvé a nevarené spolu s jedlom. Môžete ho napríklad pridať do niektorých šalátov alebo na dochutenie jedla pred podávaním.
aníz
Anýz obsahuje antioxidanty a môže vám pomôcť pri trávení alebo nevoľnosti a pri takýchto problémoch ho môžete konzumovať vo forme čaju. Vôňa sladkého drievka robí z anízu ideálne korenie na mäso alebo dokonca do polievok, ak sa cítite dobrodružne! Môže sa použiť aj do dezertov, napríklad do sirupu, ktorým ozdobíte palacinky.
cesnak
Cesnak je korenie, ktoré môže dať príchuť každému jedlu, prílohám alebo dokonca omáčkam, ako sú omáčky na cestoviny. Ale aby ste si mohli vychutnať všetky výhody cesnaku, mal by sa konzumovať krutý. Cesnak obsahuje antioxidanty a môže vám pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi. Skúste ho pridať do humusu, salsy alebo guacamole.
Korenie je dobré pre metabolizmus, ale aby ste videli dlhodobé výsledky, odporúča sa kombinovať vyváženú stravu so športom alebo s niekoľkými minútami pohybu každý deň.