Ušetrite kalórie vo všedné dni, jedzte cez víkendy

Pošlite príspevok e-mailom

Pondelok - piatok - Dip

Ušetrite kalórie vo všedné dni, jedzte cez víkendy

Marburg - Boj proti prebytočným kilogramom je ťažký. Tí, ktorí sa začnú kúpať, často trpia nedostatkom motivácie už po niekoľkých týždňoch. Celý úspech v dipe rýchlo zničia malé vrecúška na zjedenie. Nový prístup v boji proti slanine teraz sľubuje „pondelok až piatok Diп Dit“. Koncept autorky Helen Fosterovej: vo všedné dni si dávajte pijavice a cez víkendy sa bezstarostne stravujte - a stále chudnite.

kalórie

Počas týždňa je diéta založená na pláne výživy, ktorý má stimulovať metabolizmus. Okrem toho sú každý deň v ponuke tri nízkokalorické a nízkotučné jedlá a občerstvenie medzi nimi. Základom sú napríklad mliečne výrobky, avokádo, ovocné a sójové jedlá. Kniha ponúka aj recepty od kukuričných koláčov až po tamarindové hovädzie mäso s citrónovou trávou. Strata tuku by mala byť aktívne stimulovaná športovými cvičeniami. Cez víkend môžete jesť do sýtosti - podľa niekoľkých pravidiel. Autor odporúča vedome jesť striedme porcie a vyberať si potraviny, ktoré sú čo najzdravšie.

Okrem tipov na výživu a pohybové cvičenia kniha vysvetľuje aj to, čo sa v tele deje. Napríklad vysvetľuje, prečo nulové diagramy nefungujú.

Helen Foster: „Pondelok až piatok - chudnutie - chudnutie bez stresu a hladu“, Umschau, 2006, ISBN 3-86528-116-8, 14,90 eur

Tento článok je starší ako rok. Pokiaľ ide o obsah, môže ísť o novšiu verziu.