Úspešná 12-kilová diéta Jamieho Olivera Jedzte viac, menej pite

Šéfkuchárovi celebrít Jamie Oliverovi sa touto diétou a neobvyklou metódou podarilo zhodiť celkovo dvanásť kíl

olivera

Použitím tejto metódy výživy schudol Jamie Oliver 50 kíl

Aj keď sa anglický šéfkuchár celebrít Jamie Oliver venuje zdravej výžive v školských jedálňach, svojej fyzickej kondícii venoval príliš malú pozornosť. Preto sa práve včas k svojim 40. narodeninám rozhodol úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Výsledok: o dvanásť kíl menej bez hladovania.

Spánok, cvičenie a oriešky

Tri veci, ktoré Jamie Oliver zásadne zmenil: viac spánku, viac pohybu a menej mäsa. Namiesto toho sa postaral o to, aby jedol viac orechov, ktoré obsahujú dôležité živiny. Britskému portálu „Express“ vysvetľuje: „Ide o to, uvedomiť si, že niečo robíte a dávať si pozor. Ztratil som 12 kg dosť rýchlo a neurobil som to tým, že som nejedol. Jedol som veľa, viac, ako som bol zvyknutý. ““ Mimochodom: tento oriešok vás zoštíhli.

Žiadny alkohol

Človek často zabudne, koľko cukru a kalórií sa v alkohole skrýva. Každú večeru pohár vína veľmi sťažuje dosiahnutie vášho cieľa chudnutia. Jamie Oliver sa tiež vo svojej diétnej fáze úplne vyhýbal alkoholu. „Teraz pijem alkohol iba cez víkendy.“

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies