Úspešné chudnutie Psychologické triky štíhleho - FOCUS Online

Pre úspešné chudnutie je to skôr forma stravovania ako pevná vôľa. Chytrými trikmi môžete posilniť psychiku a zhodiť kilogramy.

chudnutie

Každý, kto niekedy držal diétu, pozná trpkú pravdu: relaps je pravidlom, nie výnimkou. Hneď ako boli rukoväte lásky vyhladované, opäť sa chystajú. Len málokto dokáže uspieť a zostať štíhlym. Dá sa len odhadnúť ich počet. „Nebude to viac ako 20 percent,“ podozrieva psychológ výživy Volker Pudel. Pretože existuje nespočetné množstvo pascí, ktoré môžu pokaziť dobré úmysly: dobre zásobená chladnička a chute v noci, pozvanie priateľov na jedlo, obávané slabšie ja a v neposlednom rade príliš ambiciózne ciele.

Kľúč k úspechu sa nachádza predovšetkým v myšlienkach. "Chudnutie začína v hlave." Musíte to chcieť sami - pre seba a nie pre ostatných “, tak popisuje Volker Pudel prvý krok k štíhlejšej postave.