Úspešný recept na chudnutie a zdravie

Odborníci na výživu opätovne potvrdzujú, že môžeme schudnúť alebo si udržať svoju postavu, iba ak jeme málo a často - najlepšie ŠESŤkrát denne, rady, ktorými sa už niektoré hollywoodske hviezdy riadia.

Nová štúdia publikovaná v časopise Nutrition Research ukazuje, že šesť jedál denne je najlepším receptom na štíhle telo a zdravé telo. Vedci tvrdia, že menšie jedlá pomáhajú „korigovať“ chudnutie, ktoré nemá vplyv na svalovú hmotu, uvádza denník The Mirror.

Známe osobnosti, ako je 46-ročná Jennifer Aniston, pripisujú svoje telo vytiahnuté cez krúžok malým porciam zoradeným po celý deň, namiesto bohatých jedál, trikrát denne.

V novej štúdii vedci v Kalifornii a Mexiku porovnávali dve skupiny ľudí s dvoma diétami počas dvoch týždňov - niektorí jedli dve jedlá denne a iní šesť jedál denne. V obidvoch prípadoch zostal príjem kalórií rovnaký, ale tí, ktorí jedli šesť jedál, si zachovali „zdravé zloženie tela“ a stratili menej „beztukovej“ hmoty.

Tiež tí, ktorí jedli šesťkrát denne, mali zdravšiu hladinu glukózy, inzulínu a cholesterolu.

---