Utorok, skupinové kurzy fitness v Bad Nenndorfe, štúdio micro fitness, individuálny tréning, prevencia, aqua
Fitness seniori od 60 rokov 16:45 - 17:45
Všetci chceme zostať fit v starobe.
Dokazujú to aj početné štúdie: kto odpočíva, hrdza!
Pravidelné cvičenie zaisťuje aktívnejší a samostatnejší život v starobe.
Tento kurz je špeciálne navrhnutý pre seniorov vo veku 60 rokov a viac. S koordinovanými cvičeniami a
Cvičenie je v dobrej spoločnosti oveľa zábavnejšie.
Zároveň sa trénuje vnímanie, pamäť, rovnováha a koordinácia. Cvičenie tiež posilňuje imunitný systém a chráni cievy, znižuje riziko pádov a nehôd.
Mimochodom, nikdy nie je neskoro začať cvičiť!
Bez ohľadu na to, kedy začnete cvičiť, s pravidelným cvičením budú mať pozitívne účinky všetci.
Prineste si so sebou pohodlné oblečenie a čisté topánky!
Cena: 8 5 € (14-týždňová karta, 10 hodín po 60 minútach)
Jedna lekcia: 10 €
Individuálna cena bude účtovaná, ak sa rozhodnete zakúpiť si týždennú vstupenku po lekcii kurzu!
Karoséria 18:00 - 19:00
Tento kurz je zameraný na posilňovanie, definovanie a posilňovanie.
Bodywork je motivačný, funkčný a rozmanitý vytrvalostný tréning pre celé vaše telo.
Cvičením s vlastnou váhou a pomocným vybavením, ako sú činky,
Stupienky a väzy (...) Karoséria je efektívny tréning problémovej zóny.
Vhodné aj pre nováčikov a tých, ktorí sa vracajú do práce!
Nezabudnite na drink a malý a veľký uterák!
Cena: 85 € (14-týždňová karta, 10 hodín po 60 minútach)
Jedna lekcia: 10 €
Individuálna cena bude účtovaná, ak sa rozhodnete zakúpiť si týždennú vstupenku po lekcii kurzu!
Prebiehajúci kurz, vstup možný kedykoľvek, obmedzený počet účastníkov!
Zumba Fitness ® 19:30 - 20:30
Najlepšie cvičenie vôbec!
Tancujte na skvelú hudbu so skvelými ľuďmi a spálte veľa kalórií bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
Perfektné pre všetkých, nováčikov i tých, ktorí sa vracajú do práce!
U nás „tréning“ ako taký nevnímame. Kombinujeme pohyby s nízkou a vysokou intenzitou, aby sme vytvorili intervalové cvičenie spaľujúce kalórie, vďaka ktorému sa budete cítiť ako na tanečnej fitness párty. Keď zvládnete latinskoamerické a globálne rytmy, pochopíte, prečo kurzy fitness Zumba® často nie sú vôbec vnímané ako tréning. Mega efektívne? Mega zábava? Ale niečo áno.
Výhody Zumba Fitness?
Kompletné cvičenie, ktoré kombinuje prvky z oblasti fitness, kardia a budovania svalov, ako aj cviky na rovnováhu a flexibilitu. Zakaždým, keď vyjdete z hodiny, sršíte energiou a cítite sa jednoducho skvele!
Nezabudnite na drink a malý uterák!
1. cena: 80 € (14-týždňová karta, 10 hodín po 60 minútach)
2. cena: 90 € (14-týždňová kombinácia kariet, 10 hodín po 60 minútach, platí pre Bodywork & Zumba Fitness ®)
Jedna lekcia: 10 €
Individuálna cena bude účtovaná, ak sa rozhodnete zakúpiť si týždennú vstupenku po lekcii kurzu!
Prebiehajúci kurz, vstup možný kedykoľvek, obmedzený počet účastníkov!