Uvoľnené a úspešné chudnutie VidaVida

Každý, kto začína s diétou, si urobil veľa plánov. Existuje plánovanie jedla, nakupovanie a príprava neznámych receptov. To všetko teraz musíte vtesnať do svojho už aj tak nabitého programu. Typické rozlíšenie je: „Od dnešného dňa bude všetko inak!“. Ak sa však prepitíme, diéty rýchlo zlyhajú v dôsledku každodenného stresu. Tentokrát sa snažte byť pokojná, pretože ak sa to zanedbá, existuje vysoké riziko, že sa svojich pokusov o diétu budete frustrovane vzdať. S dobrým plánovaním, časťou optimizmu a diétnymi plánmi VidaVida môžete schudnúť uvoľnene ...

Nemám čas

"Nemám čas!" Väčšinu dňa pracujem, starám sa o rodinu a potom buď unavený padnem do postele, alebo si za odmenu urobím pohodlie na pohovke. Môj deň sa cíti ako 30 hodín a ráno mi zvoní budík o 6:00 - potom všetko začína odznova ... “

Uf, ak chceš za takýchto podmienok schudnúť, nie je to také ľahké. Pretože aj vy si musíte dať nejaký čas na diétu. Zahájiť dokonalú stravu s nadmernou horlivosťou nie je úplne na mieste a vedie k stresu a nadmerným nárokom. Príliš veľký tlak na úspech môže viesť k rýchlemu ukončeniu vašej stravy. Je lepšie začať jednoducho malými krokmi a pomaly pribúdať, iba tak uvoľnene chudnete.

Napríklad by ste sa najskôr mohli venovať plánovaniu a nakupovaniu receptov. Dajte to najmä na prvý týždeň stravovania večera pevne, pre mnohých, ktorí chcú schudnúť, je to práve on najkomplikovanejšia denná doba. Týmto spôsobom by ste mohli efektívne zneškodniť toto slabé miesto a konečne sa zbaviť tých otravných kilogramov. Začnite s našou bezplatnou analýzou stravy a nechajte si pre vás vytvoriť váš osobný stravovací plán. Dostanete veľa návrhov receptov na lahodné a sýte jedlá, ktoré je možné flexibilne navrhnúť podľa vašich preferencií a tolerancií. Nechajte sa inšpirovať bohatými receptami VidaVida.

Zhlboka sa nadýchni

V každodennom živote často nemáme čas pre seba a čas na odpočinok. Tam už môže byť dôležitá príčina vašich problémov s hmotnosťou. Pretože ak ste tu stále pre ostatných a sami prídete skrátka, potom vám jedlo často slúži ako náhradné zadosťučinenie za veľa vecí, ktoré v súčasnosti vo vašom živote nemajú miesto alebo ktorým nevenujete čas. Týmto spôsobom bude váš stravovací plán prekazený znova a znova. Dajte si však čas na relaxáciu a naplánujte si na to časový rozpočet navyše, takže si prídete na svoje a nemusíte si kvôli pohodliu zháňať niečo na zjedenie. Skôr ako sa pohodlne usadíte na gauči, vyskúšajte dnes večer relaxačné cvičenie.

Oddych - malé relaxačné cvičenie

Títo cvičenie je zvlášť vhodný pre obzvlášť nabitý deň a je možné ho realizovať aj s najmenším časovým rozpočtom:

Najskôr sa urobte pohodlne, nech ste kdekoľvek, a zatvorte oči.
Upokojte si dych. Potom sa zhlboka nadýchnite a zadržte dych na päť úderov.
Vydýchnite a predstavte si čln, ktorý vás dýcha dychom, ďaleko od všetkého, čo vás trápi.

Toto cvičenie môžete obmedziť na päť minút, ale môžete ho tiež ľubovoľne dlho predĺžiť. Ak sa vaša myseľ zatúla pri myšlienke, jemne ju stiahnite dozadu. Spočiatku to určite nebude ľahké, ale prax je dokonalá. Možno zistíte, že vás takéto cvičenia baví a že máte chuť cvičiť dlhšie a rozsiahlejšie meditácie.

S VidaVida môžete uvoľneným a úspešným spôsobom zhodiť až 8 libier mesačne a opäť sa cítiť dobre vo svojej koži!

Vedome vnímať + vedome si užívať = relaxovať schudnúť

Spôsob stravovania je obzvlášť dôležitý pre trvalý úspech v strave. Je bohužiaľ veľmi bežné, že si na stravovanie nebudete mať čas vedome. Pri jedle mávame rôzne druhy vyrušovania. Či už je to televízny program, počítač alebo časopis. Pri jedle sme rozrušení a bezmyšlienkovite dávame jednu lyžicu za druhou do úst. V dôsledku tohto rozptýlenia si často až neskoro uvedomíme, že sme už skutočne plní. Výsledkom je, že zvyčajne jeme viac, ako skutočne potrebujeme. Navyše máme často pocit, že po jedle nie sme skutočne spokojní.

Jedlo by malo byť vynikajúce a mali by ste si ho vychutnať. Ak sa však pripravíme o pôžitok z jedla, potrebujeme odniekiaľ uspokojenie - uspokojenie, ktoré často pochádza z konzumácie väčšieho množstva, najlepšie tiež kalorických. Prelomte tento „začarovaný kruh“ a jedzte vedome a s radosťou. S VidaVida znamená chudnutie predovšetkým požívanie jedla a zdravú výživu. Nechajte si poradiť našimi odborníkmi na výživu.

Flexibilné a úspešné

Nie každý deň je rovnaký a aj vy máte každý deň iné nálady a potreby. Spoločnosť VidaVida vám preto jednu ponúka Diétny plán, ktorý sa flexibilne prispôsobí vašim potrebám. Každé jedlo môžete ľubovoľne zameniť a prispôsobiť tak svojmu životnému štýlu a zvykom. Nemusíte s nami hladovať! Tri hlavné jedlá a dve občerstvenie medzi jedlami vám ponúknu príjemný pocit sýtosti po celý deň. Začnite ešte dnes a nechajte si vypracovať svoj individuálny plán chudnutia. S VidaVida môžete uvoľneným a úspešným spôsobom zhodiť až 8 libier mesačne a opäť sa cítiť dobre vo svojej koži. Začnite našu bezplatnú analýzu stravy už teraz!