Už ste niekedy postili? Buďte si viac vedomí seba

postili

Čo by ste dostali z pôstu?

  • Reštart
  • Viac energie
  • Mentálna jasnosť
  • oddych a relax
  • Detoxikácia a liečenie

Prečo sa postím Ako preventívne opatrenie proti rakovine. Je veľmi pravdepodobné, že pravidelné pôstne časy čistia prekancerózne bunky (Dr. Peter Attia, Dominic D’Agostino) - prinajmenšom vtedy, ak ešte človek netrpí rakovinou.

Povedzme, že ste sa nikdy nepostili - ako by ste mohli začať teraz?

Krok 1: dni vybíjania

Pred skutočným pôstom sa vyhnete nezdravým jedlám a káve. Jete iba viac zeleniny a ovocia. Ak vynecháte kávu niekoľko dní pred pôstom, budete mať menšie bolesti hlavy. Jeden deň úľavy je lepší ako žiadny.

Krok 2: dovolenka

Dajte si pár dní voľna: Žiadne schôdzky - žiadne úlohy. Ak je to možné. Môžete si napríklad vziať voľno zo štvrtka a piatku a postiť sa od štvrtka do pondelka. 5 dní je naozaj dobrých! Deň 3 je pre mnohých najťažší, takže by ste sa nemali nastavovať vysoko. Pre nás začiatočníkov znamená pôst spočiatku stres. Uľahčite si to a veľa spite. Zdržte sa tiež cvičenia.

Krok 3: príprava

Ráno urobte klystír. Spočiatku to bude vyžadovať určité úsilie - ale stojí to za to. Celý pôst sa stáva ľahším. Môžete si dopriať ešte viac: saunu, masáže, čistenie pleti, ľahké prechádzky ... To všetko podporuje detoxikáciu a všetko trochu uľahčuje. Naozaj dobré (a veľmi ľahko implementovateľné): Pečeňový zábal! Detoxikácia v tej najlepšej podobe!

Krok 4: skutočne rýchly

Je ich veľmi veľa druhov. Odporúčam vám:

- Pite veľa vody - a mierne posolte

- dva čerstvo vylisované džúsy denne: uhorka, zázvor, citrón

- Pôstne alebo bylinkové čaje

- Žiadny čierny čaj, žiadna káva

Krok 5: prelomte pôst

V posledný pôstny deň okusujete jablko. Pomaly a premyslene. Na druhý deň stále jete opatrne, čo nie je vôbec také ľahké - mal som veľa zlej pary! Nerobte si slučky a neberte si čas.

Liečbu nalačno môžete vidieť ako reštartovanie systému: váš systém sa zníži na nulu - uľahčuje to začať odznova. Začnite novými stravovacími návykmi. Ak si osvojíte nové návyky, môžete dlhodobo chudnúť, byť fit a žiť zdravšie.

Aj keď začnete ihneď opäť zle jesť, stojí to za to.

Ach áno, nemá to nič spoločné so zábavou. Znova a znova počúvam a čítam, ako môžu ľudia počas pôstu „trhať stromy“ a majú skutočne dobrú náladu. Takže som len unavený a mám zlú náladu. No a čo? Nie vždy to musí byť zábava.

Ak som vás teraz demotivoval, posuňte sa opäť nahor - a chvíľu si pozrite dlhodobé výhody. Ak som vydržal 5 dní, zvládnete to aj vy!