Už žiadne stresujúce stravovanie! (Rozhovor s odborníčkou na stres Kristinou von Fuchsovou) - Úprimne štíhla
Obrovským problémom všímavého stravovania a všímavého chudnutia je emočné stravovanie.
Patrí sem aj „stresové jedenie“.
Stres má extrémny vplyv na naše stravovacie správanie.
Niektorí ľudia si zo stresu nedokážu zahryznúť.
Iní zasa nemôžu prestať papať a mlsať vôbec.
Ako však môžeme lepšie zvládať stres - bez toho, aby sme sa nezdravo vyhladovali alebo sa zbytočne nenapchávali?
Dnes sa o tom porozprávam s Kristinou von Fuchs.
Kristina je psychologická mentálna trénerka v Zürichu. Podporuje vystresovaných ľudí, aby sa opäť ocitli.
A v dnešnom podcaste odhalí svoje najlepšie „antistresové triky“.
ako sa vo vašom tele vyvíja stres a akú funkciu stres plní
... prečo ste úplne „normálny“, keď siahate po strese, keď ste v strese
... prečo existujú rôzne druhy stresu a ako sa môžete vďaka svojmu „osobnému“ typu stresu veľa dozvedieť o sebe
... s ktorým nástrojom sa konečne môžete oslobodiť od „konzumácie stresu“.
Prajem vám inšpiráciu z dnešnej epizódy.
Buďte opatrní sami so sebou.
Viac o Kristine von Fuchs ...
dozviete sa na ich webovej stránke .
Mimochodom, Kristina je tiež podaktorá. Jej podcast „Diamond You“ nájdete na všetkých bežných portáloch podcastov.
Zúčastnite sa bezplatného minitréningu: Prestaňte jesť stres!
Keď ste v strese, siahnete po občerstvení, čokoláde alebo obľúbenom „frustrovanom jedle“?
Na tomto bezplatnom minitréningu sa s vami podelím o svoje obľúbené A.bdelosti protin Stres, napätie a zlé pocity.
Môžete sa tiež cítiť lepšie - bez tlmenia emócií jedlom.
Zastavte stresujúce jedenie.
Dôležitá poznámka pre vaše zdravie:
Ak ste veľmi vystresovaní, obráťte sa na praktického lekára alebo terapeuta. Tento podcast v žiadnom prípade nenahrádza terapiu.