Už žiadne tipy na vypadávanie vlasov pre krásne vlasy, 1. časť

Mnoho žien a mužov trpí stratou vlasov. Dem Ústavné vypadávanie vlasov (androgénna alopécia) sa nedá zabrániť - „ Strata vlasov napríklad nesprávnou výživou, nesprávnou starostlivosťou alebo stresom absolútne. Svenson, Popredný európsky inštitút pre zdravie a starostlivosť o vlasy (Svenson Hair Studios), uvádza nižšie Tipy pre plné a zdravé vlasy:

žiadne

1. časť: výživa
Aj správna strava môže zastaviť vypadávanie vlasov v rôznych prípadoch. Kto sám vyvážený a zdravý vyživovaný, môže účinne bojovať proti vypadávaniu vlasov a mimochodom tiež výrazne zlepšuje svoje celkové zdravie.

Silné a zdravé vlasy rastú iba na zdravej pokožke hlavy. Pokožka hlavy potrebuje predovšetkým vitamíny a minerály. Korene vlasov je možné uzavrieť pomocou vyvážená strava posilňovať a vitalizovať. Tu majú osobitný význam Vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, železo a kyselina listová.

The najdôležitejších dodávateľov životne dôležitých látok sú Ovocie, ryby, hydina, zelená listová zelenina, mlieko, sója a celozrnné výrobky. S príjmom vitamínov to však netreba preháňať, inak dosiahnete presne opačný efekt, informujú vlasoví odborníci zo Svensonu. Predávkovanie vitamínmi môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Preto sa treba vyhnúť šumivým tabletám a kapsulám. Ak pokryjete svoju potrebu vitamínov ovocím a zeleninou, predávkovanie je takmer nemožné.

Vitamín C: Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť keratinizáciu otvorov folikulov, a tým štrukturálne poškodenie vlasových šácht až po vypadávanie vlasov vrátane. Svenson odporúča jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny - ideálne surovej, aby ste si varením nezničili citlivý vitamín C. Vitamín C sa nachádza hlavne v rakytníku, ríbezliach, baze, kivi, brokolici, zelnej kapuste, jahňatom šaláte, póre, papáji a zemiakoch.

Vitamíny skupiny B. stimulujú rast vlasov. Nachádzajú sa hlavne v mäse a rybách, ale aj v celozrnných obilninách a zemiakoch.

Pre zdravý rast vlasov je zinok nevyhnutné. Najlepšími dodávateľmi zinku sú ovsené vločky.

Žehlička: Nedostatok železa môže byť dôsledkom straty krvi, napríklad menštruácie u ženy. To vedie k štrukturálnemu poškodeniu vlasov a k ich vypadávaniu. Ľudia s nízkou hladinou železa by mali pravidelne jesť ryby.

Kyselina listová „tiež dôležitá proti vypadávaniu vlasov“ sa môže vstrebávať konzumáciou mliečnych výrobkov a pečene.

Aj keď správna výživa môže zastaviť vypadávanie vlasov, človek to dokáže nesprávna výživa urýchľuje vypadávanie vlasov:
A Strava to nie je zdravé pre vlasy. Vlasy sú často zbavené dôležitých výživných látok, takže ich štruktúra je oslabená. Každý, kto konzumuje menej ako 1 000 kalórií denne, musí mať difúzne vypadávanie vlasov ( difúzna alopécia ) vypočítať.

Ako vedia vlasoví špecialisti v spoločnosti Svenson, strava s veľmi vysokým obsahom tukov pravdepodobne povedie k ich rednutiu a vypadávaniu. Nízkotučné stravovanie je prospešné pre vaše vlasy. Príliš veľa cukru a príliš slané jedlo je tiež zlé pre rast vlasov. Zrieknutie sa Bielkoviny (Proteíny) sa neodporúča, pretože práve z bielkovín získavajú vlasové korienky silu. Príklady bielkovinových jedál sú sušené ovocie, ovos, proso, sezam, špenát.

Diagnostika a poradenstvo zadarmo

Cena a trvanie liečby sú špecifické pre zákazníka. Zavolajte nám a my vás budeme informovať!