Úžasná zmes, ktorá pomáha pri chudnutí, znižuje hladinu cukru v krvi a odstraňuje celulitídu
Úžasná zmes, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Prázdninové kulinárske excesy so sebou nesú kilá, vysokú hladinu cholesterolu v krvi a hladinu cukru v krvi. To všetko nevyhnutne ovplyvňuje postavu, ale viac ako to, zdravie tela a optimálne fungovanie pečene a kardiovaskulárneho systému.
Dr. Tania Bejan ponúka rady a odporúčania pre znovuzískanie vitality a navrátenie tela do požadovanej rovnováhy a harmónie:
Sportul - jogging, ohyby kolena, vzdanie sa výťahu a používanie schodov, prechádzky v parku prinášajú celému telu rôzne výhody. Neustále praktizovaný šport pomáha pľúcam a srdcu fungovať pri optimálnych parametroch, znižuje hladinu cholesterolu v tele a je účinným liekom proti úzkosti alebo depresii. Je to spôsobené stimuláciou sekrécie serotonínu a dopamínu (hormóny pohody), ku ktorej dochádza v dôsledku pravidelnej fyzickej činnosti.
Vláknina - nachádzajú sa hlavne v celozrnných výrobkoch alebo v určitých druhoch ovocia a zeleniny: jablká, citrusové plody, fazuľa, hrášok a mrkva. Diéty s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, regulujú črevný priechod, znižujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a navyše znižujú krvný tlak, ktorý môže byť ovplyvnený hromadením nadbytočných kilogramov. Strata hmotnosti 0,5 - 10 kg u obézneho pacienta je sprevádzaná poklesom systolickej zložky krvného tlaku o 10 mmHg a v diastolickom zložení o 20 mmHg.
Úžasná zmes, ktorá vám pomáha pri chudnutí
med - Hlavným vinníkom obezity je cukor, pričom každý gram skonzumovaného cukru sa metabolizuje na dva gramy telesného tuku. Lekári odporúčajú, aby sa po sviatkoch cukor nahradil medom alebo Rebaudianovou stéviou. To znižuje hladinu cukru v krvi a súčasne znižuje riziko cukrovky 2. typu, stimuluje vylučovanie žlče pre dobré trávenie tukov a znižuje chuť do jedla.
Vedeli ste, že med v kombinácii s citrónom zintenzívňuje popáleniny? Ľahkým a zároveň veľmi efektívnym trikom je začať každý deň pitím šťavy z citrónu osladeného jednou alebo dvoma čajovými lyžičkami medu a potom pohárom vlažnej vody. Táto zdravá zmes zvyšuje rýchlosť popálenia v tele a pomáha pri detoxikácii. Účinky sa prejavia po niekoľkých týždňoch, a to na šupinách, ako aj na vzhľade pokožky v oblastiach postihnutých celulitídou. V ideálnom prípade by sme si mali zvyknúť na túto praktiku, či už chceme schudnúť alebo si len udržať svoju postavu.
Správna hydratácia - Nedostatok dostatočného príjmu tekutín, najmä ak je strava veľmi bohatá na tuky a cukry, môže spôsobiť črevné blokády a zažívacie ťažkosti. Zabezpečuje optimálne množstvo tekutín, pomáha stabilizovať hladinu glykémie, urýchľuje vylučovanie toxínov z tela, zlepšuje činnosť pečene a srdcového systému a dlhodobo udržuje pocit sýtosti. Udržiavanie zdravého životného štýlu a pravidelnú fyzickú aktivitu je možné doplniť aj používaním produktov, ktoré majú úlohu v rovnováhe metabolizmu.