Úžasné účinky zeleného čaju! Pomáha vám tiež schudnúť! Koľko šálok máte dovolené denne
Prírodný zelený čaj je skutočným zázrakom prírody. Má veľa priaznivých účinkov pre ľudský organizmus, je však potrebné venovať veľkú pozornosť množstvu. Konkrétne nie je vhodné piť kedykoľvek a kedykoľvek.
Zelený čaj je široko používaný pri diétach alebo detoxikácii, a to vďaka antioxidantom, ktoré sa v ňom nachádzajú. Je potrebné poznamenať, že telu prináša veľa výhod, pokiaľ je prírodný a správne pripravený. V opačnom prípade vám to môže spôsobiť veľké problémy.
Niekoľko štúdií citovaných medzinárodnou tlačou ukázalo, že tí, ktorí držia diétu a športujú, chudnú dvakrát rýchlejšie, ak do svojho jedálnička zahrnú zelený čaj. Ďalší pozitívny účinok zeleného čaju je cítiť, keď dôjde na rôzne ochorenia. Vedci preukázali, že pri pravidelnej konzumácii znižuje riziko rakoviny prsníka (o 22%), rakoviny prostaty (o 48%) a rakoviny hrubého čreva (o 57%).
Neurológ David Servan-Schreiber vo svojej knihe „Protirakovinové“ napísal, že aby sa uvoľnili všetky protirakovinové látky, musí sa zelený čaj nechať lúhovať až 10 minút. Toto je teda správny spôsob prípravy.
Koľko šálok zeleného čaju sa dá denne skonzumovať
Je dobré piť obyčajný čaj bez cukru, ale ak si ho chcete skutočne osladiť, vyberte si med. Toto sú rady lekárov, s ktorými konzultovala Antena3. Nepridávajte do neho mlieko, pretože by mohlo stratiť svoje vlastnosti. Špecialisti tiež odporúčajú, aby sa pil horúci, aj keď je akceptovaná aj studená verzia s ľadom. Je to tak, že iba horúce účinky majú maximum, ľad prakticky zriedi čaj.
Lekári trvajú na tom zastavíme sa pri troch pohároch, aj keď spočiatku je dobré začať iba s jedným, kým si telo zvykne. Začať môžete šálkou ráno, takže sa počas dňa zmierni chuť do jedla. Potom môžete pridať pohár na obed a jeden o 18.00. Zelený čaj vás dokáže prebudiť celú noc.
Existujú odborníci na výživu, ktorí tiež odporúčajú päť alebo šesť šálok zeleného čaju denne v strave konzumovaných bez cukru, ale viaceré štúdie ukazujú, že viac ako tri môžu mať vedľajšie účinky, preto je najlepšie obmedziť sa na tri maximum.