Úžasný svet Qigongu - Caesar Culda - Duchovné kníhkupectvo Caesar Culda

culda
qigongu
úžasný
svet

úžasný
culda
culda
svet

Podrobnosti z knihy „The Wonderful World of Qigong“ - Caesar Culda

Prvé, druhé a tretie vydanie tejto knihy vyšlo v rokoch 1994, 1997 a 2004 v náklade 10 000 výtlačkov. Toto vydanie (5.) je opätovným vydaním tretieho vydania. Tretie vydanie obsahuje dva zväzky, pôvodne publikované osobitne; bola revidovaná a doplnená zavedením nových kapitol a vývojom predchádzajúcich kapitol.

Boli teda predstavené nasledujúce kapitoly:

  • Energetické postupy v rôznom veku
    1. Prax qigongu u detí
    2. Prax qigongu u mladých ľudí
    3. Prax qigongu u dospelých
    4. Prax Qigongu u starších ľudí
  • Prvé kroky v praxi Qigongu
  • 12 diagramov
  • O rozdelení lekárov podľa citlivosti
  • „Myšlienka nesie desaťtisíc myšlienok“
  • Dynamické formy Qigongu
    1. Ašpirácia energiou a svetlom
    2. Forma návratu energie o 9 zákrutov
    3. Forma čistenia poludníkov
    4. Tvar „ôsmich brokátov“ (Baduanjin)
  • Prirodzenosť tela a „srdca“, múdrosť seba-pána Di Yu Minga o základoch precvičovania statických foriem

Taktiež bola prepracovaná väčšina kapitol, niektoré s významnými dodatkami. Boli predstavené mnohé informácie o majstrovi Di Yu Mingovi, ktorého škola (Forms of Enlightenment) dosiahla rekordný rozvoj (desiatky miliónov praktizujúcich na celom svete). Kniha vás pozýva na objavenie hlavného prínosu majstra Di Yu Minga, ktorý sa neobmedzuje iba na terapeutický aspekt, ale súvisí aj so zmenou vedomia ľudí, objavením mieru a šťastia.

Dúfam, že týmto spôsobom vám „úžasný svet Qigongu“ pomôže, aby ste boli zdravší a šťastnejší a aby prebudili vašu túžbu po vnútornom poznaní.!

Obsah knihy „Úžasný svet Qigongu“ - Caesar Culda

  • PREDSLOV. 9
  • ÚVODNÉ SLOVO. 10
  • HLAVA. 1 Úvod do tradičných čínskych energetických postupov. 12
  • HLAVA. 2 Tri osobnosti Qigongu: Yan Xin, Zhang Hong Bao, Di Yu Ming. 20
  • HLAVA. 3 Princípy a mechanizmy energetických postupov. 32
    1. Nové mechanizmy pôsobenia Qigongu na ľudské telo. 33
    2. Desať základných princípov qigongu. 53
    3. Qigong sa odráža vo vedeckých experimentoch. 62
  • HLAVA. 4 Energetické postupy v rôznom veku. 66
    1. Prax qigongu u detí. 67
    2. Prax qigongu u mladých ľudí. 82
    3. Prax qigongu u dospelých. 85
    4. Prax Qigongu u starších ľudí. 87
  • HLAVA. 5 Prvé kroky v praxi Qigongu. 89
  • HLAVA. 6 Poludníkový systém a „malý“ a „veľký nebeský okruh“. 92
  • HLAVA. 7 Komplex cvičení „malého nebeského okruhu“. 119
  • HLAVA. 8 Tri úrovne Qigongu. 133
  • HLAVA. 9 Základy úspechu v praxi qigongu 140
    1. Osem podmienok nevyhnutných pre dobrú prax qigongu (majster Zhang Hong Bao). 141
    2. Základné body cvičenia Qigong (majster Yan Xin). 147
    3. Základné náležitosti praxe Qigongu (majster Di Yu Ming). 152
  • HLAVA. 10 Relaxácia, pokoj, prirodzenosť 160
  • HLAVA. 11 Voľba času, miesta a smeru cvičenia v praxi Qigongu. 165
  • HLAVA. 12 12 diagramov. 169
  • HLAVA. 13 Usporiadanie polohy, dýchania a psychiky. 177
  • HLAVA. 14 Precvičenie 24 faktorov, ktoré zasahujú počas cvičenia Qigongu. 189
  • HLAVA. 15 Päť skratiek v Qigongu. 197
  • HLAVA. 16 O rozdelení lekárov podľa citlivosti. dvesto
  • HLAVA. 17 Stav vnímavosti. 206
  • HLAVA. 18 Teória fungovania hologramov bytostí. 209
  • HLAVA. 19 Päť „spojovacích prvkov“ praxe qigongu. 211
  • HLAVA. 20 Správne zaobchádzanie s kapitánom. 214
  • HLAVA. 21 Technika modlitby k pánovi. 222
  • HLAVA. 22 „Myšlienka nesie desaťtisíc myšlienok.“ 225
  • HLAVA. 23 Dynamické formy Qigongu. 229
    1. Ašpirácia energiou a svetlom. 230
    2. Forma energie sa vracia cez 9 zvratov. 234
    3. Forma čistenia poludníkov. 238
    4. Tvar „ôsmich brokátov“ (Baduanjin). 244
  • HLAVA. 24 tradičných techník Qigong. 287
    1. Technika 9 kontemplácií. 288
    2. Precvičovanie interiéru. 294
    3. Silný a ladný tvar tela. 304
    4. Forma kultivácie života. 307
    5. Forma odblokovania neznámych interných zdrojov .310
  • HLAVA. 25 Metódy používania mysle na liečenie niektorých chorôb. 312
    1. Cvičenie na liečbu očných chorôb. 312
    2. Cvičenie na liečbu nádorov. 315
    3. Cvičenie na liečbu srdcových chorôb. 316
    4. Cvičenie na zhubné patologické zmeny a iné zriedkavé choroby. 317
    5. Cvičenie na vyliečenie artritídy. 318
    6. Cvičenie na vyliečenie chorôb dýchacích ciest. 319
  • HLAVA. 26 Zdravotné cvičenia. 320
    1. Forma kultivácie (vnútorné kŕmenie). 321
    2. Niektoré jednoduché, rýchle a efektívne metódy cvičenia tela. 326
    3. Cvičenie ôsmich pohybov očí. 331
    4. Pohľad na nos zlepšuje videnie. 334
    5. Pohľad dovnútra chráni oči. 335
    6. Ako udržiavať lesk očí. 336
    7. Cvičenie na nápravu krátkozrakosti. 337
  • HLAVA. 27 Špeciálne schopnosti človeka. 338
  • HLAVA. 28 Štyri techniky liečby chorôb v škole majstra Zhang Hong Bao. 350
    1. „Nesmrteľný, ktorý odstraňuje choroby z tela.“ 350
    2. "Technika ošetrenia čarovnej dlane". 352
    3. „Nejasné zaobchádzanie s nejasnými podmienkami“. 353
    4. „Technika bez techniky odstraňovania chorôb“. 354
  • HLAVA. 29 qigong bojových umení .355
  • HLAVA. 30 Stručná história praktík zhromaždených pod menom Qigong. 360
  • Príloha 1: Rozhovor s majstrom Yanom Xinom. 366
  • Príloha 2: Prirodzenosť tela a „srdca“, múdrosť seba-pána Di Yu Minga o základoch precvičovania statických foriem. 372
  • Príloha 3: Teória jin-jang a tradičná čínska medicína. 375
  • Príloha 4: Teória piatich prvkov. 381
  • Dodatok 5: Energia (Qi), krv a telesné tekutiny .389

Výňatky z knihy „Úžasný svet Qigongu“ - Caesar Culda

QIGONG TECHNIKY PRE DETI

Deti cvičia najlepšie v spoločnosti rodičov alebo ľudí, s ktorými sa majú veľmi dobre (starí rodičia, iní príbuzní, učiteľka v materskej škole atď.). Emocionálne spojenie medzi deťmi a ich učiteľom je jedným z kľúčových bodov úspechu v praxi. V ideálnom prípade by jeden z rodičov mal byť učiteľ.

Deti sú veľmi citlivé a majú skvelého imitačného ducha. Ľahko pocítia vnútorný stav ľudí okolo seba. Preto je prvým krokom pri výučbe Qigongu pre deti to, že ich učiteľ je v stave pokoja, zmierenia, bez akýchkoľvek napätí alebo starostí. Táto osoba musí mať túto podmienku pri každom stretnutí s deťmi, ktoré učí. V situácii, keď má jeden z rodičov úlohu učiteľa, je zrejmé, že musí byť pre svoje dieťa vzorom. To platí po celý deň, nielen na cvičeniach. Vnútorný stav, skloňovanie hlasu, opísané gestá, to všetko musí byť harmonické, aby inšpirovalo k mieru a stabilite. V tejto situácii vás dieťa bude rád spoznávať, zostať s vami, dokonca bude chcieť vašu spoločnosť.

Pred začatím cvičenia sa musíte s deťmi trochu pohrať alebo s nimi žartovať, pomôcť im cítiť sa vo svojej živle, mať uvoľnené telo.

Usporiadanie pozície: trpezlivo ukážete dieťaťu polohu použitú v technike, ktorú si precvičíte. Zameriate sa na to, aby ste držali chrbát vystretý, skutočnosť, že špička hlavy by mala byť držaná mierne smerom hore, a brada sa zatiahla dovnútra. Potom mu ukážete, ako si dlane položiť: vo všeobecnosti sa nepoužívajú žiadne komplikované spôsoby držania dlaní. Cvičenie môžete využiť v podobe sedenia na stoličke alebo stoličke. Pretože deti majú dobrú pohyblivosť, môžete tiež použiť sedenie v polohe „turecké“, „polo-lotosové“ alebo dokonca „lotosové“. Pamätajte však na princíp napodobňovania, ktorý deti naplno využívajú. Výsledkom je, že dieťaťu neodporúčate sedieť v polohách, ktoré si môžete osvojiť.

Úprava dýchania: odporúča sa používať prirodzené dýchanie. Po chvíli môžete pridať techniky na koordináciu dýchania s mentálnym zastúpením. Napríklad na inšpiráciu môže dieťa myslieť na obraz slnka prenikajúci stredom čela, po uplynutí času bude obraz slnka klesať do dolnej časti brucha. Keď sa vyskytnú problémy s dýchaním (napríklad: všimnite si, že je počuť dýchanie dieťaťa - obvykle by nemal byť počuť zvuk dychu -), najskôr upravíte polohu tela dieťaťa, uistíte sa, že jeho trup je rovný, a koniec hlavy by mal smerovať k oblohe. Časté ohýbanie trupu dopredu spôsobuje tlak vo vnútri hrudníka, čo ovplyvňuje kontinuitu dýchania.

Úprava vnútorného stavu a mysle: Všeobecne platí, že deti majú dobrý vnútorný stav. Ak malo dieťa nedávno nejaké „potraviny“, je veľmi možné, že jeho pozornosť nemusí byť počas cvičenia ľahko zameraná. Túto príležitosť využijete, aby ste dieťaťu pomohli všimnúť si rozdiel, ktorý sa objaví v jeho vnútornom stave, keď robí dobré skutky, v porovnaní s okamihmi, keď nemá pozitívny prístup. Teraz je ten správny čas dieťaťu vysvetliť, že všetci ľudia sa snažia cítiť dobre, byť šťastní, ale toto šťastie sa nedá dosiahnuť na úkor ostatných. Spýtajte sa ho, či si myslí, že by mohol byť šťastný, keď sú jeho rodičia, starí rodičia alebo priatelia nešťastní. Pomôžte mu prežiť šťastné chvíle s okolím, zažiť skutočnosť, že „šťastie druhých je aj jeho šťastím“. Za týmto účelom môžete organizovať skupinové výlety do hôr alebo k moru alebo iné podobné aktivity. Skupinu si však vyberte opatrne, aby bola homogénna.

Ďalším dôležitým aspektom regulácie mysle počas praxe je správne pochopenie mentálneho zastúpenia, ktoré musí mať dieťa pri každej technike. Pred cvičením mu vysvetlíte každé mentálne znázornenie. Ak mentálne znázornenie súvisí aj s rôznymi časťami tela, je dobré s dieťaťom viesť dialóg, ktorý mu pomôže lepšie spoznať jeho telo. Čokoľvek mu vysvetlíte, nakoniec budete musieť dieťa povzbudiť, aby vám povedalo, čomu porozumelo. Týmto spôsobom zaistíte správne znázornenie, ktoré dieťa použije, a navyše sa zvýši komunikácia medzi vami a ním. V energetických postupoch sa komunikácia neobmedzuje iba na výmenu myšlienok, ale zahŕňa aj účasť duše, otvorenosť, ku ktorej dochádza medzi oboma stranami. Keďže deti sú oveľa úprimnejšie ako dospelí, skutočne sa otvoria, keď súhlasia s komunikáciou s okolím. V tomto zmysle stačí osloviť slovo, niekedy dokonca iba pohľad.

Pamätajte však: komunikácia je tiež veľmi o vašom vnútornom stave. Keď budete pokojní, pokojní a šťastní, dieťa pocíti tendenciu komunikovať s vami. Ale ak ste rozrušený a nepokojný, aj keď sa usmievate, dieťa sa nebude cítiť v pohode.

FORMA „OSEM BROŽÚR“ - BADUANJIN

Tvar „ôsmich brokátov“ (Baduanjin) je súbor cvičení, ktoré sú veľmi účinné pri posilňovaní tela a liečbe niektorých chronických ochorení, ako sú zápcha a iné poruchy trávenia, obezita, osteoartróza, nespavosť, hemoroidy, poruchy prekrvenia, nervové a endokrinné poruchy., atď.

Jednou z hlavných výhod tvaru „ôsmich brokátov“ je regulácia energetickej štruktúry celého tela pri posilňovaní energie vnútorných orgánov zadržiavajúcich energiu (obličky, pečeň, srdce, slezina, pľúca). Taktiež dosahuje veľmi dobré výsledky v oblasti získania ladného tela, pri odstraňovaní tukového tkaniva z brucha, bokov, ramien a paží atď., Pri zväčšovaní poprsia.

Cvičenec zároveň posilní svoju duchovnú energiu, čím sa pripraví na meditačné formy.

Tvar „ôsmich brokátov“ je možné precvičovať jednotlivo a jeho prevedenie je jednoduché. Tieto formy sa odporúča cvičiť ráno, po miernom zahriatí.

Baduanjin sa v Číne praktizuje už viac ako tisíc rokov, čo dokazuje svoju účinnosť v priebehu času. Prvé záznamy o tvaroch „ôsmich brokátov“ pochádzajú z dynastie Tchang (618 - 907 n. L.). Formy prezentované v tejto knihe boli prevzaté od majstra Taijiquan Yang Ming Shi. Po celé generácie ich starostlivo uchovávali majstri Qigongu a Taijiquanu a všetci ich svedomite praktizovali.

Forma 1: Dlane spolu podporujú oblohu

Efekty tvaru: Vykonávanie týchto pohybov pomáha eliminovať tukové tkanivo z brucha, stimuluje činnosť tráviaceho systému, má veľmi dobré účinky pre ľudí trpiacich zápchou alebo nechutenstvom. Tvar priaznivo ovplyvňuje aj plecia a ruky (lieči stuhnutosť paží obvinených najmä staršími ľuďmi).

Hlavnou zásluhou tejto formy je podpora krvného obehu bohatého na kyslík (ku ktorému dochádza v dôsledku kombinácie dýchania s pohybmi paží).

Východisková poloha: Postavte sa s chodidlami od seba vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke ramien, mierne pokrčte kolená a dlane visia po oboch stranách stehien. Konček jazyka v streche úst.