Užite si Veľkú noc bez priberania - sprievodca veľkonočnými pascami na kalórie

Veľkonočné jedlá a čokoláda sú vynikajúce, ale tiež kalorické. Ak sa pôžitok nemá natrvalo zakladať na modernom zlate, môžu sa na zmiernenie účinku použiť nasledujúce tipy.

veľkú

Viac potešenia z cieleného výberu pri jedle

Vypitie pohára vody pred jedlom môže trochu znížiť chuť do jedla. Ak máte žalúdočné ťažkosti, mali by ste sa vyhýbať oxidu uhličitému a nevyberať si vodu priamo z chladničky. Teplá polievka ako štartér vytvára príjemný základ pre zasýtenie a zaisťuje tak zdržanlivosť v nasledujúcich kurzoch. Kalorickí jedáci si vyberajú z. B. chudé jahňacie mäso s množstvom vysoko kvalitných bielkovín a menšie množstvo chutnej omáčky. Rybí pokrmy so zeleninou sú vždy dobrým nápadom, pretože ryby majú nízky obsah cholesterolu, ale vysoký obsah bielkovín, vitamínov a esenciálnych omega-3 mastných kyselín.

Aj oko zje - môžete to využiť

Ak sa pri zdobení stola kvetinami alebo veľkonočnými motívmi nebudete veľmi usilovať, nenaplní vás to, ale môže to priniesť ďalšie potešenie aj s „polovičnými porciami“ na tanieri. Mimochodom, na oklamanie existuje jednoduchý psychologický trik: menší tanier s priemernou veľkosťou porcie už vyzerá bohato naplnený. Pocit, že sa nemusíte vždy zaobísť, sa zvyčajne veľmi cení, najmä počas diéty.

Tento princíp veľkosti sa dá uplatniť aj na sladkosti. Celý Veľkonočný zajačik v malom formáte alebo niekoľko čokoládových vajíčok je lepší ako celý veľký Veľkonočný zajačik, ktorý pri 100 gramoch (v závislosti od odrody) prinesie asi 600 kalórií. Potešenie z rozbaľovania veľkonočného zajaca pri odlamovaní jednotlivých častí, napr. B. králičie uši, ale nezávisí od veľkosti králika.

Nevynechajte veľkonočnú prechádzku

Veľkonočná prechádzka je vhodná nielen na príjemné rozhovory v uvoľnenej atmosfére, ale aj ako tráviaca pomôcka a možnosť spáliť kalórie po výdatnom obede a pred popoludňajšou kávou s koláčom alebo veľkonočným chlebom.