Užitočná štúdia Rumuni majú v týchto oblastiach najvyššie riziko cukrovky; Plodnosť strava 5
autor: Cristina Filip, streda 14. novembra 2018, 15:55
Plodná strava: 5 tipov, ako otehotnieť na sviatky. Partnerom sa odporúča konzumovať ekologické výrobky, najmä v období rozmnožovania. Komerčné výrobky môžu obsahovať škodlivé herbicídy a pesticídy, ktoré ovplyvňujú ženskú aj mužskú plodnosť. Štúdie ukazujú, že organická zelenina a ovocie majú lepšie nutričné hodnoty. Jedzte ryby studenej vody! Mastné kyseliny pomáhajú produkovať hormóny, zmierňujú zápal a pomáhajú regulovať menštruačný cyklus. Ryby sú ideálnym zdrojom omega 3, esenciálnej mastnej kyseliny. Špecialista odporúča vyhnúť sa hlbokomorským rybám, ako sú tuniak alebo mečúň, kvôli možným koncentráciám ortuti. Zamerajte sa na studenovodné ryby, ako je aljašský losos, treska a halibut, píše CSID.
Aké rastliny vám pomáhajú prekonať úzkosť. Dom vyzdobený mnohými rastlinami vyzerá ako z rozprávky, a pokiaľ sú správne vybrané, prináša aj zdravotné výhody. Môžu vyčistiť vzduch, utíšiť bolesť a znížiť stres. Najmä ak trávite veľa času v interiéroch, je dobré vedieť, ktoré rastliny vám pomáhajú. Jazmín je vonkajšia rastlina, ale môže rásť aj v interiéroch. Jeho aróma je lákavá a môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku. Znižuje úzkosť, vyvoláva pohodu a umožňuje vám prebudiť sa odpočinutejší. Rozmarín zlepšuje kvalitu vzduchu, pamäťové funkcie, odbúrava stres a zmierňuje úzkosť. Aloe vera je najsilnejšia rastlina, ktorá má schopnosť čistiť vzduch. Okrem znižovania oxidu uhličitého v noci pomáha odstraňovať škodlivé látky zo vzduchu, píše Click.
Zdravie srdca by mohlo byť ovplyvnené večerným jedením. Nová štúdia naznačuje, že konzumácia neskoro večer ovplyvňuje zdravie srdca. Vedci predstavili na vedeckých zasadaniach asociácie srdca USA štúdiu, ktorá dokazuje, že existuje súvislosť medzi večerným jedením a rizikom srdcových chorôb. Podľa agentúry Live Science štúdia využila databázu na analýzu informácií od 12 700 hiapanikov a obyvateľov Latinskej Ameriky vo veku od 18 do 76 rokov. Špecialisti analyzovali údaje z dvoch samostatných dní, v ktorých účastníci prezentovali svoje stravovacie návyky, a porovnali tieto informácie s meraniami, ako je krvný tlak alebo hladina inzulínu, píše Discover.
Zvyk, ktorý zabíja! Ľudia, ktorí to robia viac ako 6 hodín denne, majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a úmrtnosti. V spoločnosti, kde stačí osloviť a využívať výhody moderného sveta, sa nečinnosť stala nepriateľom ľudského zdravia číslo jeden. Beh, lezenie, skákanie, chôdza sú prirodzené potreby, ktoré telu zapierame zakaždým, keď sa zabudneme „odlepiť“ od stoličky. Štúdia, ktorú v roku 2010 uskutočnila Americká rakovinová spoločnosť a ktorá bola publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology, ukázala, že sedenie na stoličke zabíja. „K tomuto výsledku nás viedlo niekoľko faktorov,“ uviedla vtedajšia koordinátorka štúdie Dr. Alpa Patel. Spolu so svojím tímom 13 rokov sledoval medicínsky vývoj viac ako stotisíc pacientov, ktorí nemali v rodinnej anamnéze rakovinu, infarkty ani pľúcne choroby. Záver bol, že ľudia, ktorí sedeli viac ako šesť hodín denne, mali o 37% vyššie riziko úmrtia ako tí, ktorí zostali iba tri hodiny denne. A srdcovo-cievne ochorenia patrili medzi hlavné príčiny smrti, píše Doctor of the Day.