Úzkosť a starosti - myslite na prehistorické PSYCOVERY
Máte prácu za dva doláre, a to doslova aj obrazne, na čo sa vždy sťažujete, ale neurobíte absolútne nič pre 
Bohužiaľ, v Rumunsku môžeme hovoriť o kultúre zlyhania. Pre väčšinu z nás je nám odmalička vštepovaný prehnaný strach z rizík, synonymum medzi rizikom a neúspechom a ďalšie medzi úspechom a zhodou. Sme naučení, že pri prvom nebezpečenstve, vnímanom alebo skutočnom, máme tendenciu sa vracať, pri prvom náznaku úzkosti začneme hľadať spôsoby, ako sa mu vyhnúť, pri prvej myšlienke na neúspech sa pokúsime odvrátiť pozornosť alebo rezignovať na zhodu stabilného zamestnania, rodiny, domova osobné a automobilové - štyri prvky definície rumunského úspechu, akoby bola vhodnejšia depresia spojená s vzdaním sa sna. V tejto krajine nefunguje nič je to úplne nepravdivé tvrdenie. Existuje toľko príkladov ľudí, ktorým sa podarilo splniť svoj sen a začali od nuly, že úsilie vynaložené na jeho dosiahnutie je, pravdepodobne povedané, pravdepodobnejšie úspešné, než by ich zmarilo zlyhanie. Pre tých, ktorí sa pozerajú nesprávnym smerom, sa zdá byť krajina pustá - väčšina nežije svoj sen, pretože to neskúšali.
Prečo niektorí žijú svoj sen a iní nie?
Niektorí si dávajú za cieľ eliminovať alebo kontrolovať negatívne stránky života. Bez ohľadu na dávku optimizmu, pokiaľ sa pozornosť zameriava na negatíva, motivácia je negatívna a výsledok bude v ideálnom prípade neutrálny - všetko, čo robím, robím preto, aby som sa vyhol niečomu, čoho sa boja.
Iní sa zameriavajú na ciele, ktorých dosiahnutie dodá ich existencii hodnotu a pozitívny zmysel. Negatívne aspekty sa tiež nesmú zanedbávať, ale ich kontrola alebo eliminácia má zmysel v kontexte súboru opatrení energicky podporovaných pozitívnymi motiváciami.
Posadnutosť ovládaním negatívnych aspektov mení problémy na ciele, stratégia, ktorá z dlhodobého hľadiska vedie k sedimentácii tendencie k neangažovanosti, vyhýbaniu sa, odkladaniu. Na druhej strane zameranie na variant úspechu premení problémy na prekážky, ktorých prekonanie má teda zmysel.
Úplné odôvodnenie obáv
Dôkladné zvládnutie situácie vzbudzujúcej obavy zahŕňa analýzu troch možností:
Čo ak zlyhám? Ale čo keď to neskúsim? Ale ak uspejem?
V praveku bol tento proces taký jednoduchý, že ho každý ovládal dobre. Bohužiaľ, málokomu sa ešte dnes podarí dokončiť celú analýzu, ktorá si vyžaduje dôsledné a trvalé dobrovoľné úsilie.
1. Ak zlyhám?
V praveku bolo riziko zlyhania neoddeliteľne spojené s rizikom vyhynutia.
Ľudia, ktorí určite zlyhajú, sú tí, ktorí to neskúšajú. A neskúša to, pretože vyhliadka na neúspech ich paralyzuje. Vyhliadka na neúspech ich paralyzuje, pretože nemajú školenie potrebné na absolvovanie ďalších fáz analýzy. Ak zlyhám - bude to katastrofa - stratím všetko - budem si robiť srandu, bude mi chýbať. A uvažovanie sa tu končí prijatím riešenia odkladu neúspechu na noc, dúfajúc, že sa medzitým veci zázračne zmenia samy. Niektorí ľudia rezignujú, výhody a výhovorky, ktoré nie sú ničím iným, ako jednoduchou racionalizáciou, sú navždy v rovnakej situácii - ktorá má tendenciu degenerovať v dôsledku entropie, nezostávať nezmenená a ešte menej sa meniť v dobrom. Ako sa situácia zhoršuje, výhody postupne miznú, ospravedlnenie začína ustupovať a katastrofa zlyhania, ktorej sa vyhli, zostala na svojom mieste, je čoraz istejšia.
2. Ak to neskúsim?
Pre Pravekého človeka bola odpoveď jednoduchá: prestať existovať. Na rozdiel od prvej možnosti tu nehovoríme o rizikách a pravdepodobnostiach, ale o istote. Ak nejdem na lov, hladujem; ak nevyjdem hľadať vodu, zomriem od smädu. Je ľahké pochopiť, prečo sa človek vždy rozhodol pre akciu - nie je to tak, akoby mal na výber.
Pre niektorých z nás dnes nie je čin, hoci trochu zachováva prehistorický fatalizmus, ďaleko od ohrozenia našej fyziologickej existencie, prinajmenšom nie priamo. Nesnažiť sa znamená zachovať stav vecí, situáciu, ktorá má prirodzene tendenciu degenerovať v dôsledku entropie. Udržiavanie situácie preto zahŕňa náklady. Okrem toho je predmetná situácia podľa definície neuspokojivá: Ak zlyhám a Ak to neskúsim sú otázky, ktoré vyvstávajú na pozadí potreby (teda nerovnováhy) vyvolanej charakteristikami situácie. Skúšať zároveň znamená zlyhať. Zlyhanie na druhej strane prezrádza zámer pokúsiť sa, zámer, ktorý nie je ničím menším než snahou zmeniť situáciu. Prečo by sme sa mali rozhodnúť pre nákladné zachovanie neuspokojivej situácie, ktorú skutočne chceme zmeniť?
Väčšina z nás v tejto situácii zostáva z falošného presvedčenia, že ak chceme niečo urobiť, musíme sa najskôr zotaviť. Utrpenie je ale spôsobené práve zotrvaním v situácii a vzdaním sa akcie. Keď bol prehistorický človek hladný, išiel hľadať jedlo. Dnes, niektorí z nás, ktorí sú v rovnakej situácii, čakajú, kým najskôr prejde ich hlad, a potom začnú hľadať jedlo v presvedčení, že ho dokážu nájsť iba nasýtení.
Bude mi chýbať - ddefinícia absurdnosti
Keď táto myšlienka vyplýva z prvej možnosti, je anxiogénna a vedie k vyhýbaniu sa. Pokiaľ ide o druhú, je depresívna a stimuluje rezignáciu. Aj keď je perspektíva v obidvoch prípadoch rovnaká, v závislosti od pôvodu sa líši emocionálne aj behaviorálne. Akoby strach z určitého nežiaduceho dôsledku o tom hovoril z hľadiska rizík a pravdepodobností a možnosti niečo s tým urobiť - vyhýbanie sa a depresia spojená s rovnakým dôsledkom by hovorila z hľadiska istoty - akoby katastrofa bola už strávili.
Negatívna emócia druhej možnosti iba zdvojnásobuje emóciu prvej, čo vedie k blokáde. V tejto fáze analýzy sa emočné zaťaženie stáva také intenzívne, že sa väčšina vzdá a radšej odvádza pozornosť. Reakcia je vysvetliteľná - neexistuje nič pozitívne, výber je zovretý medzi dvoma negatívnymi scenármi. Skutočný predmet dilemy, uspokojenie potreby a obnovenie rovnováhy, nahradil cieľ prežitia medzi dvoma negatívnymi možnosťami. Niektorí ľudia to preto robia - prežijú.
Zdanlivo paradoxné, nič neriskovať vedie k strate všetkého.
3. Ak uspejem?
Je to asi tá najpodivnejšia časť z nás. Do tejto fázy analýzy sa dostane veľmi málo, ale väčšina z tých, ktorí uspejú.
Je prirodzené, že každý človek nechce znášať účinky stresu, negatívnych emócií, ako je strach a smútok, úzkosti z rozhodovania, ktoré sú špecifické pre výber medzi dvoma zlami. Je prirodzené chcieť od situácie utiecť, vyhnúť sa jej v tej či onej podobe. Rovnako prirodzené je však prejsť k niečomu. Muž, ktorý neustále pred niečím uteká, ale nemá za čím utekať, v určitom okamihu utečie a skončí vyčerpaný. Muž, ktorý vždy uteká pred rizikami a neúspechom, aby nemusel znášať riziká a neúspechy, bude musieť utekať donekonečna. Je zrejmé, že ide o utopický scenár, každý človek, ktorý sa o to pokúsi, sa nakoniec ocitne v neúspechu. Napriek tomuto intuitívnemu pravidlu veľa ľudí uprednostňuje beh s očami upretými na objekty svojich obáv pred výberom cieľa a určením trasy. Let je koniec koncov let, či už má zmysel, alebo opisuje kruhovú trajektóriu. Prečo to nedať zmysel?
Prečo sa niektorí z nás vyhýbajú zmyslu letu? Prečo vylučujem možnosť úspechu?
Sociálna organizácia prekonala našu kognitívnu organizáciu. Aj keď sa spoločnosti vyvinuli, mozog zostal v rovnakom štádiu spracovania informácií ako pred 10 000 rokmi. Aj keď dokážeme vykonať mimoriadne zložité analýzy, musíme sa to naučiť naučiť, potrebujeme mentálny tréning.
Na druhej strane máme tendenciu stanovovať si abstraktné a všeobecné ciele. Sme vizuálne bytosti, také vizuálne, aké boli pred 10 000 rokmi, čo znamená, že zakaždým, keď si predstavíme konkrétny objekt túžby, máme úžitok z krátkeho dopamínového výboja, ktorý zosilňuje našu túžbu a energicky posilňuje náš impulz k činnosti. zmocniť sa predmetu. Pre skutočnú motiváciu a pre odhodlanie a podporu úsilia smerujúceho k jeho dosiahnutiu musí byť teda cieľ operatívne zrealizovaný - musí byť rozdelený na pozorovateľné komponenty, preložené do obrazov. Abstraktný alebo všeobecný neoperovaný cieľ bez mentálnych obrazov je akoby nebol - je úplne irelevantný. Cieľ relevantný pre človeka je merateľný, pozorovateľný, konkrétny cieľ. Robí to pomerne málo ľudí, ale tí, ktorí tak urobia, zoperujú svoje ciele na konkrétne úlohy, ktoré si stanovili pre väčšinu z nás.
Napríklad si predstavte muža - Cristinu - so snom - ktorý by si otvoril svoje vlastné podnikanie. V súčasnosti Cristina pracuje ako obchodná zástupkyňa spoločnosti na umývanie farieb a tvrdí, že je nespokojná so svojím platom, nedostatkom možností propagácie a prístupom a neprofesionálnosťou nadriadených. Cristina sa už dva roky sťažuje na rovnaké veci svojej priateľke Aline, ale nerobí nič pre to, aby ich zmenila. Alinu už trocha unavilo, keď ju počula, a nenápadne ju prerušila (Raz otvorte túto spoločnosť a nechajte ma na pokoji, pretože ste ma pobláznili), čo je dôvod, prečo sa v poslednej dobe začal vyhýbať otváraniu témy.
1. Ak zlyhám
Cristina nemá peniaze na otvorenie firmy. Preto by sa mohol uchýliť k bankovej pôžičke. Pozná trh, vie prilákať zákazníkov, vie predať. Vždy však existuje riziko bankrotu. Keby skrachoval, zostal by bez podnikania a bez práce a s nesplatenou pôžičkou, ktorej splácanie by znamenalo vážne obete. Navyše, neskôr si bude musieť hľadať prácu, čo by znamenalo stretnutie s konkurenciou spoločnosti, pre ktorú pracuje, alebo, čo je horšie, so súčasnými šéfmi, ktorí nesú bremeno hanby neúspechu. Je zrejmé, že niečo by bolo neprijateľné.
2. Ak to neskúsim
3. Ak uspejem
Pokiaľ doposiaľ vo svojej analýze Cristina nenechala interferovať pozitívum, je čas postupovať analogicky s negatívom.
Ak uspeje, bude mať Cristina prosperujúce podnikanie, bude sa rozvíjať, bude pracovať viac ako v súčasnej práci, ale bude to robiť s radosťou, nie so stresom, otvorí pobočky po celej krajine, možno aj v zahraničí, bude vytvárať bude mať uspokojenie z dosiahnutia dôležitého osobného cieľa, bude osobne poznať ľudí, ktorých si váži, bude sa cítiť ocenený a rešpektovaný, schopný a sebavedomý, spokojný a užitočný, sebavedomý v budúcnosti, bude schopný žiť takto ako chce.
Je to prvýkrát v analýze možností, keď Cristinu láka príjemná emócia, radosť, prvýkrát pocíti impulz k akcii, prvýkrát sa cíti motivovaná.
Ďalej už nechám na vás, aby ste si predstavili, čo sa stalo po boku Cristiny.