V akých zdravotných problémoch vám môžu mobilné jablká pomôcť
Jablko je v Rumunsku veľmi časté ovocie, ale veľa ľudí nevie, koľko zdravotných výhod môže priniesť, aj keď iba príslovie „Jablko denne udrží lekára preč“ by malo byť celkom dôležité.
Nová kniha od doktorky Penny Stanwayovej ale podrobne ukazuje, čo môžu jablká urobiť pre zdravie. Nedávna štúdia tiež ukázala, že denná konzumácia jabĺk môže významne znížiť hladinu cholesterolu. Konkrétne ženy, ktoré konzumovali 75 gramov sušených jabĺk - čo sú ekvivalentné štyri surové jablká - denne počas šiestich mesiacov, mali následne hladinu o štvrtinu nižšiu „zlú“ hladinu cholesterolu - LDL, čo môže viesť k tvorba zrazenín v tepnách.
Tu sú niektoré zo zdravotných problémov, s ktorými jablká bojujú, uvádza Daily Mail.
Kŕče môžu byť spôsobené nedostatkom vápnika, horčíka, draslíka a vitamínov B a C, ktoré sa nachádzajú v jablkách. V boji proti kŕčom môže byť užitočný aj jablčný ocot. Zmiešajte dve čajové lyžičky jablčného octu v pohári vody a pite takúto kombináciu trikrát denne.
Tiež vložte dve čajové lyžičky tohto octu do šálky teplej vody, namočte do roztoku uterák a preložte ho cez bolestivé svalové partie, zakryte ho hrubším uterákom.
Štúdia britských vedcov ukázala, že dospelí, ktorí jedli najmenej dve jablká týždenne, znížili riziko astmy až o tretinu. Ďalšia štúdia tiež zistila, že u detí, ktorých matky jedli počas tehotenstva jablká, bolo v prvých piatich rokoch života významne menšie riziko astmy.
Odborníci sa domnievajú, že pozitívne účinky jabĺk môžu byť generované vysokou hladinou antioxidantov. Sto gramov jabĺk obsahuje trikrát viac antioxidantov ako pomaranč a osemkrát viac ako banán. Väčšina z nich sa nachádza v šupke, preto je vhodné jesť spolu so šupkou aj jablko.
3. Vysoký krvný tlak
Niekoľko štúdií naznačuje, že jablčný ocot môže znižovať vysoký krvný tlak a môže pomôcť aj pri chudnutí, ktoré tiež zohráva dôležitú úlohu pri krvnom tlaku. Pridajte jablkový ocot do jedál, ktoré to umožňujú.
4. Ochorenie ďasien
Niektoré zlúčeniny jabĺk pomáhajú predchádzať paradentóze. Žuvanie jabĺk navyše stimuluje cirkuláciu ďasien. Odporúča sa tiež jablko denne so šupkou.
Jablká obsahujú viac pektínu (druh vlákniny obsiahnutej v ovocí) ako akékoľvek iné ovocie. Je odbúravaný „dobrými“ baktériami v zažívacom trakte a vytvára tenkú ochrannú vrstvu pre žalúdok, ktorá zabraňuje podráždeniu čriev.
Ak máte hnačky, snažte sa jesť jablko každých pár hodín. Predchádzajúce varenie jablka by mohlo byť užitočné, pretože zjemňuje v ňom celulózu, čo môže spomaliť pohyby hrubého čreva.
6. Škytavka
Jablčný ocot je tradičný liek na škytavku, ktorý môže byť spôsobený príliš plným žalúdkom, príliš malým množstvom kyseliny, ktorá spomaľuje trávenie bielkovín, a tučnými alebo sladkými jedlami, ktoré spomaľujú trávenie. Ak vzlykáte, pomaly vypite pohár vody, do ktorej vložíte čajovú lyžičku jablčného octu.
7. Osteoporóza
Francúzska štúdia zistila, že zlúčenina zvaná florizín, ktorá sa nachádza iba v jablkách, zabraňuje strate kostnej hmoty u potkanov. Rastlinné hormóny a obsah bóru môžu tiež obnoviť hladinu estrogénu (je známe, že nízke hladiny spôsobujú osteoporózu).
8. Nízka imunita
Stredne veľké jablko obsahuje 8% odporúčaného množstva vitamínu C - užitočného pre imunitu. Okrem toho pri trávení jablčného pektínu stimuluje tvorbu protilátok a bielych krviniek, ktoré pomáhajú telu bojovať proti chorobám.
9. Menštruačné bolesti a kŕče
Jablká obsahujú malé množstvo genisteínu, rastlinného estrogénu, ktorý vyrovnáva hladinu estrogénu v tele, čo môže zabrániť problémom spojeným s nadmerným obsahom tohto hormónu, ako sú menštruačné bolesti a kŕče.
10. Bodne
Ak vás osa štípe, vatovým tampónom na dané miesto naneste jablčný ocot.