V rozhovore s trénerkou klokanov Carinou Fleckovou
Ponúkajú výcvik klokanov v praxi pôrodných asistentiek v nemocnici St. Marienwörth. Najprv nám povedzte niečo o sebe.
Carina Fleck:
Narodil som sa vo Wiesbadene v roku 1983. Spolu s manželom a mojimi dvoma dievčatami Mayou, 4 roky, Marie, 3 roky, momentálne žijem v Aspisheime.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Ako ste sa dostali k tréningu klokanov?
Carina Fleck:
Moju malú sa prvé tri mesiace nedalo odložiť a celý deň som ju nosila v nosidlách. Konečne som chcel znova niečo pre seba urobiť a tak som sa dostal k tréningu klokanov.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Čo je to tréning klokana?
Carina Fleck:
Výcvik klokana je tu už takmer jedenásť rokov a pochádza z Rakúska. Je určený pre mladé matky, ktoré chcú byť opäť aktívne a chcú vziať svoje dieťa so sebou.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Aké sú tam kurzy?
Výcvik klokana je k dispozícii 6 - 8 týždňov po pôrode alebo 10 - 12 týždňov po cisárskom reze. Ako preventívne opatrenie by mal gynekológ dať zelenú.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Musíš byť na trénovanie atletický?
Carina Fleck:
Nie, všetky lekcie pre začiatočníkov i pokročilých sú uvedené na hodinách - vďaka tomu je tréning vhodný aj pre ženy, ktoré pred tehotenstvom málo alebo vôbec nešportovali.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Ako prebieha školenie?
Carina Fleck:
Výcvik klokana je presne prispôsobený potrebám mladej matky a jej dieťaťa:
Celé telo sa používa ako intervalový tréning. Na kurze sa preto strieda aerobik, tanec a tréning svalov.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Existujú priority v oblasti odbornej prípravy?
Výcvik kanga vyvinuli špecialisti na postnatálny tréning v spolupráci s pôrodnými asistentkami a lekármi. Dôraz sa kladie na posilnenie panvového dna, korekciu držania tela v každodennom živote s dieťaťom a na posilnenie hlbokých brušných svalov.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Musí sa nosenie dieťaťa naučiť?
Carina Fleck:
Áno, nejde len o telo mamy, ale aj o telo a psychiku dieťaťa.
Dieťa musí byť nosené v dobrom zdravotnom stave. To znamená, že je dobre podopretý v podrepe, mierne zaoblený chrbát dieťaťa, ochrana pred nadmernou stimuláciou zraku.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
A dieťa je pri tréningu vždy v nosiči?
Carina Fleck:
Správne, pri tréningu klokana je dieťa väčšinu času vo svojom nosiči - to je šľapka alebo detský nosič. Tesnosť a kývavé pohyby, ako aj blízkosť k matke sú veľmi podobné prostrediu v maternici a majú tak na dieťa mimoriadne upokojujúci účinok. Zároveň sa rieši a stimuluje rovnovážny systém dieťaťa a zmyslové vnímanie, aby dozrelo. Váha dieťaťa zvyšuje tréningový efekt. Keď dieťa pomaly priberá, úroveň obtiažnosti sa neustále zvyšuje. Hneď ako sa dá hlava držať, ukážem, ako to funguje na chrbte. Mimochodom: Ak nie je k dispozícii vhodný nosič, bezplatne vám ho prispôsobím na tréningové hodiny.
Školenie sa môže uskutočniť aj počas tehotenstva?
Carina Fleck:
Samozrejme, tomu hovoríme predkanga. Jedná sa o veľmi rozmanitý tréning - zmiešaný s rôznymi podlahovými a relaxačnými cvičeniami, ale aj s choreografiami, pri ktorých sa zapotíte. Cviky sú samozrejme prispôsobené osobnému štádiu tehotenstva.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
A potom je tu špeciálne školenie pre oteckov?
Carina Fleck:
Jasný! S programom PapaKanga si otcovia precvičujú celé telo, zabávajú svoje deti a užívajú si spoločne exkluzívny čas.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Kde sa môžu záujemcovia dozvedieť viac?
Carina Fleck:
Radi telefonicky: 0176 - 349 144 51.
Dátumy nájdete na webových stránkach a štatistiky na našej stránke na Facebooku.