Väčšie plánované chudnutie! Strana 3

Možnosti témy
displej

No v 22 sa chcem každú chvíľu napiť cez víkend. Nechcem sa stať profesionálom!
A ťažko sa v nedeľu zaobídem bez pečeného bravčového mäsa s babkou, to áno.

väčšie

To je pre mňa teda obrovské obmedzenie. V hromadnej fáze si môžem dovoliť také „sklzy“.

Ak zlyháte, ani sa o to nepokúšate.
Ak sa budete motať po holičstve dosť dlho, skôr či neskôr sa dáte ostrihať. (Príhovor Denzel Washington)

Môj denník:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148279

Telo si zvykne na veľa vecí.

Keď si pomyslím, aké boli prvé dni bez raňajok, dnes mi pripadá úplne normálne raňajkovať až po niekoľkých hodinách.
Aj tréning ide dobre.
Na začiatku bol prechod na nízky obsah sacharidov tvrdý, netrvalo dlho a zvykol som si.

To, čo ma vedie, je cieľ, ktorý mám na pamäti, že musím niečo urobiť.
Keby som za posledných pár rokov nepriberal toľko na váhe, bol by som teraz o niečo štíhlejší.

Tip, ako sa držať diéty z dlhodobého hľadiska, berte iba veci, ktoré sa vám páčia, ktoré vás podporujú na vašej ceste, a snažte sa ich udržiavať čo najpestrejšie.

Niektoré jedlá vo vašom EP považujem za dosť neoptimálne, ak si chcete udržať svalovú hmotu a stratiť tuk.

EDIT, zverejnili súčasne.
Alkohol je veľmi záludný, aby ste stratili tuk.
Pečené bravčové mäso s lokšou a kapustou je úplne v poriadku

Ak sa vám nechce vyjsť na pódium, prečo uvažujete o hromadnej fáze a strave?
Potom by som radšej zahrnul jednodňovú alebo dvojdňovú alebo dvojdňovú dovolenku a pokúsil som sa z dlhodobého hľadiska získať postavu, ktorú chcete.

Zmenil Gery68 (9. decembra 2013 v 22:09)