Väčšina produktov na chudnutie je neúčinná

Mnoho produktov na chudnutie je neúčinných. (Foto: imago) Mnoho Nemcov chce schudnúť, ale Potiť sa a hladovať po vysnívanej postave? Niektorým ľuďom sa to zdá príliš namáhavé. Niet divu, že radšej používajú produkty na chudnutie. Nemci minú okolo 200 miliónov eur na tabletky na chudnutie a prášky. Ale veľká časť ponúkaných prostriedkov je neúčinná, niektoré dokonca ohrozujú zdravie. Prehľad sortimentu produktov na chudnutie je uvedený v „ABC chudnutia“ spotrebiteľského centra v Severnom Porýní-Vestfálsku. Kniha tiež poskytuje informácie o tom, ktoré sú na niečo dobré a ktoré môžu byť nebezpečné.

Od Acomplie po Xenical Aká dobrá je vaša strava?

Tabletky na chudnutie sú neúčinné alebo zdraviu škodlivé?

Pojem „produkty na chudnutie“ zahŕňa všetky potraviny, doplnky výživy a lieky, ktoré majú pomôcť pri chudnutí. Zatiaľ čo lieky sú dostupné iba v lekárňach, v supermarketoch sa dajú predávať aj vitamíny, čaje na chudnutie, látky zväčšujúce objem a podobne. Väčšina produktov na chudnutie je v skutočnosti nevhodná na dlhodobý úspech v strave. Mnoho výrobkov je jednoducho neúčinných alebo dokonca zdraviu škodlivých.

Pitná strava a prášky na chudnutie

Diéty s receptom sú voľne predajné bielkovinové a výživné prášky, ktoré vyhovujú základným potrebám tela a majú nízky obsah kalórií. Existujú rôzne spôsoby, ako vykonávať takúto diétu: Buď sú jednotlivé jedlá nahradené práškom, alebo ich jete iba vy. Posledný z nich je obľúbený u mnohých žien, pretože sa tam nevarí. Chudnutie je skutočne možné z krátkodobého hľadiska a prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Jojo efekt však hrozí. Kto sa nenaučí meniť svoje stravovacie návyky, skôr či neskôr opäť priberie.

Naplnené rýchlejšie vláknom

Produkty na chudnutie na báze vlákniny alebo objemových látok zvyčajne pozostávajú z bylinných produktov a napučiavajú v žalúdku. Cieľom je vytvoriť pocit plnosti a simulovať plný žalúdok. Pretože napučiavajúce činidlá viažu tiež veľa vody, je bezpodmienečne potrebné piť veľa vody pri jej užívaní a počas ďalšieho dňa, t. J. Najmenej dva litre denne. „Potravinové vlákniny a látky zväčšujúce objem len slabo brzdia hlad,“ tvrdí odborníčka na výživu Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). „Podobné látky môžete tiež konzumovať s celozrnnými výrobkami, keď jete.“ Väčšina takzvaných „spaľovačov tukov“ je ešte menej účinná. Enzýmy, aminokyseliny alebo iné účinné látky, ako je karnitín, údajne podporujú spaľovanie tukov. Účinok takýchto látok však zvyčajne nebol dokázaný.

Preháňadlo nie je vhodné na chudnutie

Preháňadlá sa niekedy označujú ako produkty na chudnutie alebo sa k nim pridávajú. Sľub výrobcu: stimuluje sa trávenie a jedlo prechádza cez črevá tak rýchlo, že telo nemôže absorbovať kalórie, ktoré obsahuje. To však neplatí, pretože preháňadlá pôsobia iba v hrubom čreve, kde je absorpcia živín v podstate úplná. Dochádza iba k zvýšenej strate vody. Pri dlhodobom užívaní však dôjde k narušeniu rovnováhy tekutín a minerálov a môže dôjsť k poruche činnosti srdca a obličiek. Od preháňadiel sa preto ako na odtučňovacie prostriedky dôrazne neodporúča.

Lieky na predpis pre ľudí s výraznou nadváhou

V Nemecku sú v súčasnosti schválené dva lieky na predpis, ktoré sa odporúčajú na liečbu obezity: Xenical (účinná látka orlistat) a Reductil (účinná látka sibutramín). Lekár môže predpisovať lieky iba v prípade, že máte výraznú a patologickú nadváhu. Vedľajšie účinky sú niekedy značné. Pre obidve lieky platí toto: Majú iba podporný účinok, stravovacie správanie sa nemení užívaním. Produkt na chudnutie Acomplia (účinná látka rimonabant) uvedený na trh v septembri 2006 bol odvtedy stiahnutý z trhu kvôli závažným vedľajším účinkom, ako sú depresia a samovražedné myšlienky.

Bez zmeny stravovania to nejde

„Na chudnutie nestačí prijímať vlákninu alebo produkty na chudnutie,“ hovorí Gahl. Zoštíhľujúci prášok alebo pilulky vám môžu iba pomôcť pri chudnutí. Zmena stravy na stravu s nízkym obsahom tukov a vlákniny je nevyhnutná. Aby sa to dlhodobo držalo, musí byť jedlo aj rozmanité a chutné.

Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.