Valentin Bosioc - Anatomické pamiatky vo fitnes - ABC Fitness School

1. Krčná oblasť. Cervikálna oblasť je ohraničená hornou časťou hrudnej kosti, hornými rebrami a kľúčnymi kosťami, na dolnej hranici, a okcipitálnou kosťou a dolnou čeľusťou.

Kostra krčnej oblasti:

- mastoidné výbežky spánkovej kosti
- základňa okcipitálnej kosti
- madibula
- jazylka
- krčných stavcov
- prvé dva hrudné stavce
- rebrá I a II
- hrudná kormidlo
- kľúčne kosti
- horná časť hrudnej kosti

Kĺby krčnej oblasti:

- atlanto-kondylárny kĺb
- časovo-mandibulárny kĺb
- medzistavcové kĺby
- vertebrálne kĺby
- sternokostálne kĺby
- sterno-klavikulárny kĺb

Svaly krčnej oblasti:

FLEXOROVÉ SVALY
- pozdĺž hlavy
- predná pravá strana hlavy
- sternocleidomastoid

ROZŠÍRENIE SVALOV
- veľká zadná pravá strana hlavy
- malá zadná pravá strana hlavy
- malý šikmý rez hlavy

OTOČNÉ SVALY
- veľký šikmý
- sternocleidomastoid
- veľký pravý zadný
- bočná pravá strana hlavy
- trapéz
-splenius capitis

1. Oblasť hrudníka. - je zmätený v prednej časti s hrudnou schránkou a zozadu klesá k bedrovej chrbtici cez torako-bedrovú aponeurózu.

Kostra hrudnej oblasti:
- chrbtica
- hrudná kosť a xiphoidní slepé črevo
- rebrá
- kľúčna kosť
- lopatka (lopatka)
- proximálny koniec ramennej kosti
- akromión

Hrudné kĺby:
- planiformná diatróza v medzistavcových kĺboch
- planiformná diatróza v kostno-vertebrálnych a sterokostálnych kĺboch
- kĺby a väzy disku medzi hrudnou kosťou a kľúčnymi kosťami
- planiformná diatróza v akromioklavikulárnych kĺboch
- sféroidná diatróza v lopatkových-humerálnych kĺboch

Svaly na hrudi:
- trapéz
- kosoštvorce
- veľký chrbtový
- zdvih lopatky
- veľký prsný

- predný chrup
- supraspinatus
- infraspinatus
- podklíčok
- malé okrúhle
- veľké kolo
- subscapularis

1. Brušná oblasť. - zahŕňa priestor medzi hrudnou klietkou a kosťami panvového pletenca.

Jediné kostné body patria susedným oblastiam: rebrá, hrudná kosť, pubis, ileum a chrbtica.

Brušné svaly:

- pravý brušný sval
- vonkajší šikmý sval
- vnútorný šikmý sval
- priečny sval

1. Oblasť hornej končatiny- zahŕňa celú hornú končatinu a susedné oblasti, respektíve lopatkový pás.

Kostra hornej končatiny:
- kľúčna kosť
- lopatka (lopatka)
- humerus
- ulna (ulna)
- polomer
- zápästné kosti
- záprstné kosti
- falangy

Kĺby horných končatín:
- akromioklavikulárny kĺb
- sternoklavikulárny kĺb
- scapulohumerálny kĺb

- lakťový kĺb
- rozhlasové uzly
- rádiokarpálny kĺb
- interkarpálny kĺb
- metakarpofalangeálne kĺby
- interfalangeálne kĺby

Svaly hornej končatiny:

RAMENY ZO SVETA
- deltový - klavikulárny, predný, akromiálny, bočný, lopatkový, spinálny, zadný

RAMENNÉ SVALY
- korakobrachiálny
- brachiálny biceps
- predný brachiálny sval
- brachiálny triceps
- skratka

ZAHRANIČNÉ SVALY
- okrúhly pronátor
- dlhý záznam
- lakťový ohýbač zápästia
- povrchový ohýbač prstov
- hlboký ohýbač prstov
- dlhý ohýbač palca
- námestie pronátora
- brachioradiálny
- dlhý radiálny extenzor zápästia
- krátky radiálny extenzor hlavy
- spoločný extenzor malého prsta
spoločný extenzor prstov
- ulnárny extenzor zápästia
- hlboký supinátor
- dlhý únosca palca
dlhý nástavec na palec -
krátky predlžovač palca -
- index (index) extendér

1. Oblasť chrbtice. - zahŕňa priestor medzi cefalo-krčnou oblasťou a panvovým pletencom.

Kostra oblasti chrbtice:
- týlna kosť
- spánkové kosti
- chrbtica
- iliakálne kosti
- rebrá

Chrbtica sa skladá z 33 - 34 krátkych častí kostí (stavcov): krčnej (7), hrudnej (12), bedrovej (5), krížovej (5) synostóznej v krížovej kosti, krížovej kostrče (4-5) v kostrčovej kosti (kostrč).

Svaly chrbtice:

- sú zoskupené do štyroch systémov: interspinózny, intertransverzálny, transverzálny, spinotransverzálny.

Interspinálny systém zahŕňa interspinálne svaly.

Medzipriečny systém zahŕňa medzirečové svaly, iliokostálny sval (iliocostalis lumborum, iliocostalis thoracis, iliocostalis cervicis), longissimový sval (thoracis, longissimus cervicis, longissimus capitis)

Transverzospinálny systém: krátke rotačné svaly, multifidusové svaly, semispinálny sval hlavy, semispinálny sval krku, semispinálny sval hrudníka.

Spinotransverzálny systém zahrnuje sval splenius.

1. Oblasť dolných končatín- zahŕňa dolnú končatinu a panvovú oblasť.

Kostra tejto oblasti:
- kostná kosť (ileum, ischium a pubis)
- dolná bedrová chrbtica
- posvätná kosť
- kostrč
- stehenná kosť
- patella
- holenná kosť
- lýtková kosť (fibula)

- tarzálne kosti
- päta
- metatarzálne kosti
- falangy nohy

Kĺby oblasti dolných končatín:

- sakroiliakálny kĺb
- stydká svalovica
- cocofemorálny kĺb (acetabulárny)
- kolenný kĺb
- tibio-fibulárne kĺby
- členkový kĺb

Svaly oblasti dolných končatín:
- sval iliopsoas - tvorený vetvou netopiera a veľkou vetvou psoas
- sval piriformis
- vnútorný obturátorový sval
- veľký sval sedacieho svalu (veľký zadok)
- stredný gluteálny sval
- malý gluteálny sval
- stehenný štvorcový sval
- dvojité svaly (horné a dolné)
- tenzorový sval širokej fascie
- krajčírsky sval sartorius
- stehenný sval štvorhlavého svalu - tvorený pravým stehenným svalom, svalom vastus lateralis, medziľahlým svalom, svalom vastus lateralis
- sval semitendinosus
- sval semimembranosus
- femorálny bicepsový sval - pozostáva z dvoch vetiev (dlhá vetva a krátka vetva)
- pektínový sval
- dlhý addukčný sval
- krátky addukčný sval
- gracilisový sval
- veľký addukčný sval
- predný holenný sval
- dlhý extenzívny sval prstov
- dlhý extenzorový palec na nohe
- dlhý peroneálny sval
- krátky peroneálny sval
- sval gastrocnemius

- slnečný sval
- popliteálny sval
- dlhý ohybový sval prstov
- zadný sval holennej kosti
- dlhý ohýbač prstov na nohe

---