Vaping nie je spôsob, ako schudnúť Buffalo Social Service Sisters -
„Nepredali by to, keby to bolo pre teba zlé!“
Niektorí jedinci, ktorí sa snažia schudnúť, veria, že narazili alebo konkrétnejšie dýchali svoju cestu k dokonalému lieku na chudnutie. Nie je potrebný žiadny lekársky predpis, a hoci to nie je lacné, jeho cena je prijateľná. Nezdá sa, že by mal nejaké nebezpečné vedľajšie účinky, a je tiež zábavný. Liečivo je nikotín a zdá sa, že keď sa do tela dostáva prostredníctvom elektronickej cigarety, znižuje chuť na sladké, zvyšuje metabolizmus, znižuje chuťovky a redukuje hmotnosť. Elektronické cigarety sa skutočne odporúčali ako efektívny spôsob, ako pomôcť fajčiarom tabaku prestať s cigaretami bez toho, aby pribrali.
Elektronické cigarety dodávajú nikotín do tela parami vdýchnutými fajčiarom. Jedným z najobľúbenejších modelov je JUUL. Vyzerá to ako cigareta, ale na rozdiel od cigarety, rovnako ako iné elektronické cigarety, aj tento model vyžaruje oblaky bielej pary. Používanie elektronickej cigarety nechá fajčiara pobehovať vo svojom vlastnom dymovode. Prístroj ohrieva malé množstvo oleja alebo kvapaliny obsahujúcej nikotín a používateľ sa „odparuje“ alebo dýcha pary dovnútra a von.
Pri fajčení tabakovej cigarety sa do tela dostane asi 1 mg nikotínu. Typická elektronická cigareta, ako je Juul, dodáva nikotín v šlukoch - a čím viac šlukov, tým viac nikotínu sa dostane do pľúc. Samotný nikotín je uložený v tobolke alebo kazete. Náplň obsahuje zhruba rovnaké množstvo nikotínu ako balenie cigariet. Takže 200 vstrekov Juulu by poskytlo toľko nikotínu ako vyfajčenie 20 cigariet.
Vedľajšie účinky výparov zahŕňajú sucho v ústach, bolesť hrdla a u nových fajčiarov závraty, ktoré sa objavia pri prvom zavedení nikotínu do tela. Najväčšie nebezpečenstvo pri elektronických cigaretách je však rovnaké ako pri tabakových cigaretách: nikotín. Nikotín nie je neškodná látka bez ohľadu na to, ako sa uvoľňuje do tela, a má extrémne vysoký potenciál závislosti.
Vaping sa dnes považuje za bránu k fajčeniu tabakových cigariet, najmä pre tínedžerov. Brian Primack a kolegovia o tom informovali pred niekoľkými rokmi, keď robili rozhovory s náhodnou vzorkou mladých dospelých a pýtali sa ich na ich fajčiarske návyky. Vaping bol hlavným prediktorom tradičného fajčenia cigariet. Mladí dospelí, ktorí používali elektronické cigarety, začali fajčiť tabakové cigarety štyrikrát častejšie ako tí, ktorí neplnili povinnosti. Autori tvrdia, že vďaka vapingu je nikotín ľahko tolerovateľný pre tých, ktorí nikdy nefajčili, pretože vaping môže obsahovať skôr sladké ovocné príchute než niekedy drsnú chuť tabaku. Naznačujú, že mladý dospelý človek môže neskôr závisieť od nikotínu a na uspokojenie chutí potrebuje vyššiu koncentráciu v tabakových cigaretách.
Pripravuje sa nové potenciálne vážne zdravotné riziko vapingu: použitie vapingu ako lieku na chudnutie. Internet je plný anekdot, ktoré vyzdvihujú účinky vapingu na potlačenie chuti do jedla. Hovorí sa o ňom, že znižuje chuť na sladké a je účinný ako spôsob ukončenia jedla - skôr ako vaping než ako dezert. Cmúľanie elektronických cigariet zjavne zmierňuje stres, nikotín zvyšuje metabolizmus a pre niektorých funguje vaping ako náhrada potravy úplne.
V súčasnosti je zverejnený výskum, ktorý popisuje zvyky v pare dospelých, ktorí sa snažia schudnúť. Nie je prekvapením, že ľudia, ktorí chceli schudnúť častejšie, chudnú častejšie ako ľudia, ktorí sa nesnažia kontrolovať príjem potravy.
Jedinci s poruchami stravovania sa tiež obracajú na elektronické cigarety, aby sa od stravovania odradili. Podľa nedávno zverejnenej štúdie je u niekoho s anorexiou alebo nadmerným jedením oveľa pravdepodobnejšie, že použije vaping ako prostriedok na kontrolu príjmu potravy, ako u niekoho bez takýchto porúch. Okrem toho majú tendenciu vapovať a denne konzumovať veľa nikotínu.
V komunite závislostí rastie znepokojenie, že vapingu sa nebude venovať dostatočná pozornosť. Príležitostné použitie elektronickej cigarety na ukončenie občerstvenia alebo na rýchle zníženie hmotnosti by malo byť dôvodom na obavy. Vaping sa nepovažuje za prostriedok na dodanie vysoko návykovej drogy do tela, keď tí, ktorí ju užívajú, to považujú za „zábavný“ spôsob chudnutia. Okrem toho sa vapujúci dietetik nepýta, čo sa stane, keď dôjde k strate hmotnosti. Odpoveď: priberá sa na hmotnosti spolu s možnosťou závislosti od nikotínu.
Vedľajšie účinky z vdýchnutia nikotínu prostredníctvom vapingu sú rovnaké ako vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú pri ukončení fajčenia. Podľa Addiction Resource sú týmito vedľajšími účinkami depresia, ťažkosti so sústredením, únava, nespavosť a priberanie na váhe. Vaping nie je čarovná pilulka pre úspech pri chudnutí. Strata kilogramov je spojená s cenou - nutnosťou neustáleho tlmenia, aby nedochádzalo k znižovaniu libier, a s tým závislosťou od nikotínu.
Chudnutie sa dá dosiahnuť a udržať iba trvalým prechodom k lepšiemu výberu potravy a odhodlaniu cvičiť. Ďalším dôležitým faktorom je pochopenie toho, prečo došlo k prejedaniu. Vaping nič z toho nedosahuje. Sľubuje skôr iba chudnutie zavedením návykovej, potenciálne nebezpečnej drogy do tela.
„Nástup na tradičné fajčenie cigariet po použití elektronickej cigarety u mladých dospelých, ktorí v minulosti na tabak nemali,“ Primack, B., Shensa A., Sidani J. a kol., The American J. of Medicine 2018; 131: 44.e1-443.e9
„Vaping to Lose Weight: Predictors of E-Cigarette Use for Adults for Weight Loss or Control,“ Morean M, Wedel A, Addictive Behavior 2017 66: 55-59
„Problémy s hmotnosťou a chuťou spojené s fajčením a používaním elektronických cigariet u denných fajčiarov“, Bloom E., Farris S., DiBello A., Abrantes A., Psychol Health Med. 2019; 24: 221–2 228
„Používanie elektronickej cigarety u jednotlivcov s diagnostikovanou poruchou príjmu potravy podľa vlastných hlásení,“ Morean, M a L'Insalata, A, Int J Jesť disord 2018 51: 77-81