Vápnik z koralových morských zázrakov alebo z marketingu; Gag Medicine transparentný

alebo

Výživové doplnky s vápnikom z japonských koralov údajne zabraňujú mnohým civilizačným chorobám. Neexistujú dôkazy o výhodách tohto konkrétneho koralového vápnika.

Otázka: Vápnik z japonských koralov je bezpečný a účinný pri prevencii chorôb?
Odpoveď: vedecké dôkazy chýbajú
Vysvetlenie: Neexistujú dobre vykonané štúdie na ľuďoch, ktoré by skúmali účinnosť a bezpečnosť doplnkov výživy obsahujúcich koral.


Na japonskej ostrovnej skupine Okinawa sa obzvlášť veľký počet ľudí dožíva 100 rokov alebo viac. Zvyšok sveta, vrátane výskumu starnutia, si kladie otázku: Ako vzniká táto mimoriadne vysoká dĺžka života?

Existuje pravdepodobne niekoľko faktorov, ktoré uprednostňujú dlhý život na Okinawe. Patrí sem napríklad strava, prípadne aj genetické vlastnosti - tj. Komplexná súhra kultúry a prírody [13].

Vápnik z mora je studnicou mladosti?

Niektoré marketingové sľuby sú rôzne - podľa ktorých je špeciálny vápnik kľúčom k zdravému a dlhému životu obyvateľov Okinawy. Zázračný vápnik Methuselah pochádza z vápenatých útesov v oceáne okolo Okinawských ostrovov.

Odtiaľ sa rozpustený koralový vápnik dostane do pitnej vody na Okinawských ostrovoch. A zaisťuje rôzne pozitívne účinky na zdravie. Údajne [1,3,11].

Odvážne sľuby o koraloch

Z tohto dôvodu sa korálový vápnik extrahovaný a práškovaný z mora dá kúpiť aj mimo Japonska.

Doplnok výživy môže komplexnými mechanizmami pôvodu predchádzať rakovine, srdcovým chorobám, cukrovke, roztrúsenej skleróze a iným závažným chorobám. Aspoň také sú rôzne reklamné sľuby. [1,3,11]. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, však?

Žiadne vážne štúdie

Prinajmenšom to bola myšlienka, ktorú sme mali, keď sme začínali s výskumom. Existuje skutočne preukázané spojenie medzi mnohými okinawskými storočnými ľuďmi a korálovým vápnikom?

Náš výskum koralového vápnika však nebol prekvapením: Nenašli sme žiadne štúdie s testovanými osobami, ktoré by nám umožnili spoľahlivo posúdiť toto tvrdenie.

Kritická reklama

Preto si myslíme, že sľuby týkajúce sa korálového vápnika sú nevhodné. Prehnané reklamné slogany už veľmi kritizoval Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) [1,3,11].

  • Nemôžeme povedať, či má korálový vápnik preventívne použitie, t. J. Či je účinný pri prevencii rôznych chorôb.
  • Pri absencii porovnávacích štúdií sa nepreukázalo, do akej miery má koralový vápnik iný účinok ako „normálny“ vápnik, ktorý prijímame spolu s jedlom alebo vo forme bežných doplnkov výživy. Jasná prevaha korálového vápnika sa v každom prípade nezdá byť zvlášť pravdepodobná.
  • Tiež sme nenašli žiadne informácie o možných rizikách vyplývajúcich z korálového vápnika.

Vápnik vás udrží zdravých

Existujú však osvedčené poznatky o používaní vápnika z konvenčných zdrojov, to znamená z potravín a doplnkov. Minerál je zásadný pre stavbu a udržanie stabilných kostí a zubov. Vápnik je tiež dôležitý pre funkciu krvných ciev, svalov a nervov.

Ak je strava pestrá a vyvážená, zvyčajne je v nej dostatok vápniku. Podľa medzinárodných odporúčaní by zdraví dospelí mali konzumovať asi 1 000 miligramov vápnika denne, ženy po menopauze 1 200 miligramov [5,8,9,12].

Z taniera alebo z kapsuly?

Mlieko, syr, jogurt a tmavozelená zelenina, niektoré orechy, strukoviny, ryby a obilniny sú niektoré z potravín, ktoré zvyčajne pomáhajú uspokojovať každodenné potreby bez ďalších doplnkov. Niektoré ovocné džúsy, sójové výrobky a raňajkové cereálie sú na tento účel obohatené vápnikom a nachádza sa tiež v minerálnej vode.

V prípade zvýšenej potreby alebo určitých chorôb môže byť užitočné užívať doplnky výživy. Prípravky však radi používajú najmä ľudia s vedomím zdravia bez sťažností - v nádeji, že urobia niečo dobré pre seba. Lieky väčšinou obsahujú vápnik vo forme uhličitanu vápenatého alebo drahší citrát vápenatý [4,5,9].

Overdressed

Veľa nemusí nevyhnutne veľmi pomôcť. To platí aj pre voľne dostupné a niekedy dosť drahé doplnky výživy. Nejde len o to, že ich výhody často neboli preukázané - spotrebitelia často ani len netušia o možných rizikách.

Príliš veľa vápnika môže viesť k zápche alebo k tvorbe obličkových kameňov. Možné sú aj interakcie s určitými liekmi; pretože ich absorpcia a účinnosť môže byť zmenená vápnikom [2,4].

Minerálna prevencia?

Vyšší prísun vápnika môže chrániť pred rakovinou hrubého čreva a môže mať pozitívny vplyv na priebeh rakoviny hrubého čreva. Na druhej strane by sa mohlo zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Tieto indikácie je však potrebné oveľa lepšie pochopiť pomocou ďalších štúdií, najmä pokiaľ ide o pravdepodobnosť a veľkosť opatrne predpokladaných účinkov [6,12].

Dobrý vápnik, zlý vápnik?

Diskutuje sa tiež o tom, či a akú úlohu hrá vápnik pri vývoji rozšírených kardiovaskulárnych chorôb, ako sú infarkty. Súčasná situácia v oblasti údajov neumožňuje prijať jednoznačné závery. Možné ochranné alebo škodlivé účinky by sa mali konkretizovať prostredníctvom dobre vykonaných dlhodobých štúdií, pretože v súčasnosti existuje množstvo protichodných výsledkov [5,7,10,12].

Na objasnenie týchto dôležitých otázok je preto potrebný ďalší výskum. Veľa žien koniec koncov užíva doplnky vápnika na potlačenie zlomenín kostí spôsobených osteoporózou. Dobre vykonané štúdie by mali viac objasniť, aké riziká v skutočnosti existujú z doplnkov vápnika, aké množstvá môžu vyvolať negatívne účinky a ktoré skupiny ľudí môžu byť viac ohrozené ako iné [5,7,10,14].

Štúdie podrobne

Nenašli sme žiadne zmysluplné štúdie týkajúce sa tejto problematiky u testovaných osôb.

Informácie o zdrojoch

[1] Blumberg (2004)
Blumberg S. Je korálový vápnik bezpečným a efektívnym doplnkom? J Am Diet Doc. 2004 september; 104 (9): 1335-6. (Zhrnutie)

[2] IQWIG (2014)
Inštitút pre kvalitu a efektívnosť v zdravotníctve - IQWIG (2014). Zabráňte osteoporóze. Získané 3. septembra 2015 na www.Gesundheitsinformation.de

[3] Marcason (2003).
Marcason W. Aké je zníženie koralového vápnika? J Am Diet Doc. Október 2003; 103 (10): 1319. List

[4] NIH (2013).
Národné inštitúty zdravia - NIH (2013). Vápnik - prehľad výživových informácií. Získané 1. septembra 2015 z ods.od.nih.gov

[5] UpToDate (2015)
Vápnik a vitamín D pri osteoporóze. Prístup k 9. júlu 2018 (za poplatok)

[6] UpToDate (2015)
Prevencia rakoviny. Prístup k 9. júlu 2018 (za poplatok)

[7] UpToDate (2015)
Diéta pri liečbe a prevencii hypertenzie. Prístup k 9. júlu 2018 (za poplatok)

[8] UpToDate (2015)
Zdravá strava u dospelých. Prístup k 9. júlu 2018 (za poplatok)

[9] UpToDate (2015)
Informácie o pacientovi: Vápnik a vitamín D pre zdravie kostí (nad rámec základov). Získané 9. júla 2018

[10] Cormick a kol. (2015)
Cormick G, Ciapponi A, Cafferata ML, Belizán JM. Suplementácia vápnika na prevenciu primárnej hypertenzie. Cochrane Database Syst Rev. 2015 30. júna; 6: CD010037. (Zhrnutie recenzného článku)

[11] Robb-Nicholson (2013).
Mimochodom, doktor. Nedávno som videl televíznu reklamu na produkt s názvom „koralový vápnik“, ktorý má zabrániť osteoporóze a iným
chorôb. Čo o tom vieš?
Harv Womens Health Watch. 2003 Aug; 10 (12): 8.
Zhrnutie

[12] DynaMed Plus (2015).
Príjem a suplementácia vápnika
(spoplatnené)
Získané 2. júla 2018

[13] UpToDate (2018)
Normálne starnutie.
(spoplatnené)
Získané 2. júla 2018