Varená kukurica topí tuk a udržuje srdce v kondícii Recepty a hviezdy

Bohatá na vitamíny skupiny B, najmä B1, je kukurica dobrá aj v boji proti stresu, svalom, tvorbe srdca a červených krviniek. Je tiež diétny: má iba 97 kalórií na 100 gramov. Obsahuje tiež sacharidy, ktoré pomáhajú telu dodať energiu.

varená

Varená kukurica rozpustí tuk a udržuje srdce v kondícii

Kukurica je jedným z najpopulárnejších zŕn na svete. Je to semeno rastliny pochádzajúcej zo Strednej Ameriky, ale pestovanej v nespočetných odrodách po celom svete. Pravidelná konzumácia môže mať množstvo zdravotných výhod, píše capital.ro.

Kukurica je bohatá na nenasýtené mastné kyseliny (85 - 90%), obsahuje veľa uhľovodíkov, škrob, albumín, veľa vitamínov skupiny B, vitamín E, vitamín K, železo, fosfor, horčík, zinok, draslík a vlákninu.

Varením stratí svoje živiny, ale viac ako 60% z nich je konzervovaných, tvrdia špecialisti.

Varená kukurica. Znižuje hladinu cholesterolu

Odborníci tvrdia, že vitamín E z varenej kukurice nás chráni pred artritídou, znižuje hladinu cholesterolu, a tým znižuje riziko aterosklerózy a implicitne aj pred infarktom. Pomáha tiež v procese obnovy buniek.

Varená kukurica obsahuje aj draslík, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov a srdca.

Sacharidy obsiahnuté v kukurici dodávajú energiu a neumožňujú ukladanie tuku. Mierna konzumácia môže dokonca viesť k zníženiu hmotnosti, pretože určité molekuly v zložení kukurice urýchľujú odbúravanie tukov.

Vitamín A obsiahnutý v kukurici je zároveň prírodným antioxidantom veľmi dôležitým pre zdravie a správne fungovanie tela, pre rýchly metabolizmus, ktorý pomáha ľahko chudnúť. Ideálne na chudnutie pásov

Varená kukurica, dobrá pri chudnutí

Varená kukurica je plná vlákniny, nevyhnutnej pre trávenie, minerálov, ale aj vitamínu C, čo je vlastnosti, vďaka ktorým je ideálna pri diétach. Varená kukurica nám dodáva 10% vitamínu C potrebného na deň a 15% potrebného vitamínu B5. Raz ročne, v lete, tvrdia odborníci, stojí za to vyskúšať kúru varenou kukuricou.

Varená kukurica. Pomáha to srdcu

Horčík a vitamín E obsiahnuté v kukurici pomáhajú srdcu zostať zdravým a zvyšujú pružnosť krvných ciev. Je tiež dobrým detoxikátorom a pomáha udržiavať dobré trávenie, pretože obsahuje veľa vlákniny.