Varovanie - Prečo pri nárazovej diéte nebudete chudnúť, ale priberať
Toto je článok od Natalije Krenzovej.
Mnohí by chceli schudnúť, najlepšie veľmi rýchlo a ľahko. Mnoho takzvaných nárazových diét sľubuje rýchle chudnutie vo veľmi krátkom čase. Tekutiny konzumujete iba niekoľko dní alebo máte dovolené jesť iba jeden krajec chleba denne, ak vôbec.
Žiadne chudnutie pri nárazových diétach
Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, zabúdajú na to, že takéto diéty majú aj riziká a vedľajšie účinky a nie sú vôbec vhodné na dlhodobé a zdravé chudnutie.
Ak ste sa rozhodli pre rýchlu a prísnu formu stravovania, tá nemilovaná a nevítaná nás vyhľadáva Jojo efekt domov, akonáhle jeme opäť „normálne“. A na konci budete mať nielen kilá, ktoré ste zhodili, ale aj pár ďalších. Nič iné si nedoprajete.
Zlé nálady vám spôsobujú aj nárazové diéty! Prečo? Pretože sa zvyčajne musíme zaobísť bez chutného jedla a už si ho nemôžeme vychutnať. Celý deň sa točí okolo toho, ktoré jedlá môžem jesť kedy a predovšetkým koľko z nich? Vlastne sa vystavujeme zbytočnému stresu a často máme dosť zlú náladu a podráždenie. Nielenže zaťažujeme svoju psychiku nejedením, trpí aj naše telo. Pretože obmedzené stravovanie znamená, že vo fáze diéty zvyčajne nedostáva všetky potrebné živiny. Vďaka tomu sa cítime slabí, unavení a nevyrovnaní, čo môže viesť dokonca k závratom alebo problémom s krvným obehom.
Tu nás evolúcia tiež prekoná. Pretože: V priebehu ľudského vývoja sa naše telo naučilo ukladať si veľa tuku, najmä potom, čo prešlo fázou hladu, aby si zabezpečilo a chránilo seba pre ďalšie obdobie hladu. Takže každý, kto pravidelne zlyháva v strave, učí svoje telo premieňať jedlo priamo a rýchlejšie na tuk.
Z dôvodu dlhodobého chudnutia nie sú preto nárazové diéty vhodné.
Nechcete predsa jesť celý život iba jedno vajce a kávu. Okrem toho, že jedlo je dosť nezdravé a nebezpečné, je jednoducho súčasťou života. Mali by ste si to teda užívať s radosťou a nemyslieť na to stále.