Váš denný celkový energetický výdaj (kcal) sa skladá z bazálneho metabolizmu a

Úlohy týkajúce sa bazálneho metabolizmu 1) Koľko kilokalórií vám váš sledovač alebo panel dashboard Fitbit zobrazuje ako bazálny metabolizmus? Bazálny metabolizmus môžete vypočítať aj sami pomocou Harrisovho Benediktovho vzorca. Pre mužov: 66,47 + (13,7 * telesná hmotnosť [kg]) + (5 * telesná výška [cm]) - (6,8 * vek [roky]) = bazálny metabolizmus [kcal/24 h] Pre ženy: 655. 1 + (9,6 * telesná hmotnosť [kg]) + (1,8 * telesná výška [cm]) - (4,7 * vek [roky]) = bazálny metabolizmus [kcal/24 h] Zdroj: https: // www. sportunterricht.ch/theorie/energie/energie.php 2) Zadajte svoje hodnoty do vzorca. Koľko kilokalórií tu dostanete ako bazálny metabolizmus? 3.a) Na čo vaše telo potrebuje túto energiu (bazálny metabolizmus), aj keď sa nehýbete? 3.b) Tento vzorec je vhodný najmä pre dospelých. O niečo ťažšie je odhadnúť energetickú náročnosť mladých ľudí. Niektorí tínedžeri tiež veľa jedia a stále nemastia. Čo by to mohlo byť? 3.c) Koľko sami odhadujete svoju spotrebu energie v porovnaní s vypočítanou? Prečo? PHBern 2017 2

denný

Úlohy celkového predaja 1) Na internete nájdete veľa rôznych kalórií na kalórie. Vyberte si dve rôzne a vypočítajte svoj celkový predaj. Kalkulačka 1: (Názov, webová stránka) To je to, čo som uviedol: Vypočítal mi to ako celkový predaj: Kalkulačka 2: (Názov, webová stránka) To je to, čo som uviedol: Vypočítal mi to ako celkový predaj: PHBern 2017 3

Úloha 2 Po týždni: Teraz si zhromaždené údaje pozrite a poznačte v aplikácii alebo na stránke Fitbit. Deň PO UT STRED ČI PI SO SLNKO Celkový priemer Kcal Cvičenie 2.a) Koľko kalórií ste spotrebovali v jednotlivé dni? Cvičenie 2.b) Porovnajte svoju celkovú rýchlosť metabolizmu (kilokalórie za deň) s rýchlosťou vypočítanou z cvičenia 1 pre bazálny metabolizmus. Čo si všímate Cvičenie 2.c) Pri ktorej činnosti ste spálili najmenej kalórií? Cvičenie 2.d) Pri ktorej činnosti ste konzumovali najviac kalórií? Cvičenie 2.e) Teraz sa chceme bližšie pozrieť na spotrebu energie pri rôznych činnostiach. Vyberte 8 aktivít, ktoré teraz budete podrobnejšie analyzovať. Popremýšľajte, ako môžete dosiahnuť čo najpresnejší výsledok. Ev. robili ste prácu viackrát do týždňa? Môj prístup: PHBern 2017 5

Činnosť Spotreba energie (kcal) Čas Kcal/hod. Kcal/hod. Z literatúry Porovnajte svoje hodnoty s porovnávacími tabuľkami z internetu. Napr. Tu: https://www.bmi3d.de/kalorienbedarf.html a do posledného stĺpca tabuľky napíšte smernú hodnotu. Porovnajte svoje hodnoty so spolužiakmi. Získali ste pre rovnakú prácu podobné hodnoty? PHBern 2017 6

Diskusia Ako presne si myslíte, že tieto kalórie v sledovači sú správne pre jednotlivca? Od čoho iného by mohla závisieť spotreba kalórií? Kde môžu nastať zdroje chýb? Čo dobré môže byť pre vás vedieť, koľko kalórií ste už spotrebovali? PHBern 2017 7

Veľké dáta Čo má Fitbit spoločné s veľkými dátami? Veľké dáta sú angličtina a znamenajú niečo ako veľa údajov. Nejde len o to, mať svoje vlastné údaje, ale aj o veľa ľudí. Tieto sa potom dajú porovnať a vyčítať z nich trendy, správanie a priemery. Fitbit môže tiež zhromažďovať veľa údajov - konkrétne všetky tieto údaje, ktoré od vás zhromažďuje sledovač a stránka Fitbit. Aké údaje zhromažďuje spoločnosť Fitbit? Fitbit Surge má nasledujúce funkcie 1) Ktoré údaje o osobe môže Fitbit Surge zaznamenávať pomocou týchto funkcií? PHBern 2017 8

Čo môžete povedať o osobe, ktorú nepoznáte, keď máte tieto údaje? Koho by tieto údaje mohli zaujímať? Čo by ste mohli robiť, ak máte tieto údaje od mnohých ľudí? PHBern 2017 9

Ochrana údajov Internetový výskum: Zistite na stránkach spoločnosti Fitbit, ako spoločnosť Fitbit zaobchádza s vašimi údajmi. Môže Fitbit predávať údaje? Ak áno, za akých podmienok? Diskutujte na hodine Ako si myslíte, že spoločnosť má o vás také súkromné ​​informácie? Aké sú výhody a nevýhody? Čo by ste mohli urobiť, aby ste o sebe prezradili menej? PHBern 2017 10