Váš osobný tréningový plán Fitness First
Takto dosiahnete svoj tréningový cieľ - efektívne a štruktúrovane!
Schudnúť pár kíl? Budovať svaly? Zlepšiť výdrž? Nech už je vaša motivácia akákoľvek: Poďme si pre vás vytvoriť individuálny tréningový plán - svoje ciele dosiahnete rýchlejšie a efektívnejšie!
Aké sú výhody individuálneho tréningového plánu?
- Prispôsobenie sa vašim osobným potrebám a cieľom
- poskytuje potrebnú pomoc a orientáciu pre začiatočníkov
- rozumné štruktúrovanie a úspora času pre váš tréning
- Zaznamenajte svoje výsledky a pokrok
Čo obsahuje tréningový plán?
- Váš osobný tréningový cieľ
- Vaša aktuálna úroveň kondície
- Vaše údaje o tele (hmotnosť, percento telesného tuku, jednotky merania atď.)
- Vami požadovaná frekvencia tréningu (ako často, ako dlho atď.)
- Podrobný návod na cviky, závažia, zostavy atď.
- Rovnováha medzi dobami práce a prestávkami