Vaša krv určuje vaše stravovacie návyky. Podľa čoho jesť
Odborníci tvrdia, že pre každú krvnú skupinu existuje strava. Zistite, aké jedlá by ste mali jesť podľa vašej krvnej skupiny.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo určité diéty fungujú pre iných ľudí, ale nie pre vás? Prečo máte tendenciu priberať, aj keď jete malé množstvo svojich obľúbených jedál, zatiaľ čo iné ženy tento problém nemajú? Záver je jednoduchý: musíte jesť správne jedlá a špecialista vytvoril prispôsobenú stravu pre každú krvnú skupinu.
Diéta pre krvné skupiny je koncept, ktorý predstavil Dr. Peter J. D Adamo, autor knihy s názvom „Jedzte správne pre svoj typ“. Táto diéta zdôrazňuje myšlienku, že naša krvná skupina určuje, ako naše telo hospodári s rôznymi živinami.
Je založený na myšlienke, že každá krvná skupina má svoje vlastné antigénové markery a tieto markery majú rôzne reakcie na zložky potravy. Z toho vyplýva, že strava špeciálne vyvinutá pre vašu krvnú skupinu umožňuje telu efektívnejšie tráviť a vstrebávať jedlo a vďaka tomu chudnete.
Diéta s krvnými skupinami zoskupuje ľudí do štyroch kategórií:
1. Mnoho bielkovín/spotrebiteľov, ktorí jedia veľa mäsa (krvná skupina 0)
2. Vegetariáni (krvná skupina A)
3. Vyvážené všežravce (krvná skupina B)
4. Mierna a zmiešaná strava (krvná skupina AB).
Krvná skupina 0 - profil stravy má vysoký obsah bielkovín a ľudia tejto skupiny jedia mäso. V ich strave je povolené mäso, ryby, zelenina, ovocie. V ich strave je obmedzená konzumácia obilnín/obilnín, fazule a zŕn tejto rodiny, strukovín.
Potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí: morské plody, soľ, pečeň, červené mäso, listy kelu, špenát, brokolica.
Ak je vaším cieľom chudnutie, vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám: múka, kukurica, biela fazuľa, šošovica, kapusta, ružičkový kel, karfiol, krížová zelenina.
Krvná skupina A - profil stravy je vegetariánsky. V strave ľudí s krvnou skupinou A je povolená zelenina, tofu, morské plody, obilniny, fazuľa všetkého druhu, strukoviny, ovocie.
Potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí: rastlinné oleje, sójové jedlá, zelenina, ananás.
Ak je vaším cieľom chudnutie, vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám: mäso, mliečne výrobky, biela fazuľa, fazuľa lima, pšeničná múka.
Krvná skupina B - profil výživy vhodný pre všežravce, ktorí však majú vyváženú stravu. V strave týchto ľudí je povolené: mäso (nie kuracie, mliečne výrobky, obilniny, fazuľa, strukoviny, zelenina, ovocie).
Potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí: zelená zelenina a zelenina, vajcia, divina, pečeň, sladké drievko, čaj.
Ak je vaším cieľom chudnutie, vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám: kukurica, šošovica, arašidy, sezam, semená, pohánka, pšeničná múka.
Krvná skupina AB - profil stravovania je založený na umiernenosti a je kombinovanou stravou. V strave týchto ľudí je povolené: mäso, morské plody, mliečne výrobky, tofu, fazuľa, strukoviny, obilniny, zelenina, ovocie.
Potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí: tofu, morské plody, mliečne výrobky, zelenina a zelená zelenina, ananás, morské riasy.
Ak je vaším cieľom chudnutie, vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám: červené mäso, biela fazuľa, fazuľa lima, semená, kukurica, pohánka. Zdroj.