Vaše zdravie Ako sa zbaviť kocoviny za 5 minút
Zneužívanie alkoholu má na organizmus dlhodobé účinky, prvé následky však musíte zvládnuť nasledujúce ráno. Ak chcete po noci strávenej s alkoholom začať svoj deň ľahšie, vyberte si jeden z 5 prístupov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa kocoviny za 5 minút.
Môžete sa rozhodnúť pre niekoľko kombinovaných riešení, aby ste sa kocoviny zbavili čo najskôr, a ak si vyberiete to pravé pre vás, môžete nepríjemné chvíle prekonať už za 5 minút.
Väčšina lekárov odporúča prístup k správnej hydratácii po kvalitnom spánku. Alkohol je silné diuretikum a spolu s vodou strácate minerály z tela rýchlejšie.
Voda pri izbovej teplote je prvá vec, ktorú by ste mali piť, keď sa zobudíte s kocovinou.
Mnoho ľudí používa paradajkovú šťavu, pretože je slaná a má vysoký obsah elektrolytov a tiež špeciálne nápoje pre športovcov.
Nepite kávu, kým nie ste správne hydratovaní vodou, čajom alebo ovocným a zeleninovým džúsom, pretože tento nápoj zhorší dehydratáciu.
vitaminizare
Po noci pitia prispieva k kocovine aj nízka hladina vitamínov B a C v tele. Čerstvé ovocie alebo jeho šťava, najmä citrusové plody, sú nevyhnutnou dávkou vitamínu C a iné druhy ovocia vám dodajú prírodné cukry, ktoré urýchľujú vstrebávanie alkoholu.
Odporúčaná zelenina je zelená, bohatá na vitamín B, najmä B12, od špenátu a petržlenu po brokolicu.
Termoterapia
Teplo vám môže pomôcť rýchlejšie sa zbaviť príznakov kocoviny uvoľnením krvných ciev.
Horúca sprcha vás rýchlo zahreje na úteku. Ale vyhýbajte sa veľmi horúcej vode alebo pite veľa vody pred a po sprche.
Ak nemusíte chodiť do práce, vyskúšajte aromaterapeutický kúpeľ. Na odstránenie kocoviny sú najvhodnejšie príchute eukalyptus a mäta.
Teplé obklady aplikované na čelo alebo spánky môžu zmierniť bolesť hlavy spojenú s migrénou, keď sa ponáhľate.
Aj keď vám intuícia hovorí, že máte zostať v posteli s prikrývkou pretiahnutou cez hlavu, pohyb sa kocoviny zbaví rýchlejšie. Pomocou niekoľkých fyzických cvičení rýchlejšie načerpáte energiu a nepríjemné príznaky sa zmiernia.
Najlepším spôsobom, ako sa nabiť energiou, je sex, ak ste ochotní vyskúšať to v prvej hodine.
Pohyb a blízkosť k partnerovi sú dôležité prvky, nie orgazmus, ale tiež vám pomôžu, ak nie ste príliš obesení, aby ste sa dostali na koniec.
Alkohol vám pomôže ľahko zaspať, ale nedopraje vám kvalitný odpočinok. Spánok po opitosti môže byť nepokojnejší, aby sa telo mohlo zotaviť menej ako v bežnú noc.
Ak sa chcete čo najskôr zbaviť kocoviny, uchýlte sa k náprave odporúčanej tradičnou orientálnou medicínou: masírujte chodidlo pravého chodidla, najmä od stredu chodidla po palec na nohe.
Ak musíte byť čo najskôr funkční a nemáte čas na ďalší spánok, jediným riešením môže byť všetok alkohol.