Včera som si to myslel, že ak skonzumujem 1kg slaniny, priberiem s 1kg 1000 gramov tuku
Výnimkou je rýchlosť metabolizmu, ktorú neberieme do úvahy, kg tuku má 7000 kalórií
Pred niekoľkými rokmi hovorili v televízii, že slanina konzumovaná s mierou bude prospešná pre zdravie.
Dáte svoju myseľ pracovať, ako je možné, že sa telo ukladá okrem toho, čo konzumujem?
Slanina je zdravá, tuky nie sú zlé a tuky z cukru môžu spôsobiť infarkt
Daj tvoj.
Potrebujete trochu tuku, ktorý pomôže vašim neurónom prežiť.
Koľko tuku má cukor a koľko majú tuku. TUKY?!
Kde ste sa dočítali, že PRÍSNE tuky z cukru vedú k infarktu?!
Čo sa ale stane s tými 500 gramami, nehovoriac o ničom takom, mozog potrebuje IBA CUKOR, je jediné jedlo, s ktorým dokáže pracovať, preto aj mäsožravce potrebujú karbo alebo konvertovať z bielkovín = glukózy, v každom prípade a oni potrebujú, neexistuje žiadne zviera, ktoré by fungovalo bez cukru, karbo
1 kg cukru 4 000 kalórií = tých 500 gramov uloženého tuku, ale čo so zvyšnými 500 gramami?
premena cukru - glukózy - triglyceridov - tukov = kde je tých 500
Tricyklidy idú do krvi
Krvné tuky
Normálna hladina triglyceridov by nemala presiahnuť 150 mg/100 ml krvi. Prekročenie týchto hodnôt spôsobuje aterosklerózu. Na pozadí hodnoty nad 400 - 500 mg sa vyskytuje akútna pankreatitída, tj. Nekróza pankreasu. Toto ochorenie sa ohlasuje nasledujúcimi príznakmi: silná bolesť brucha, nevoľnosť a zvracanie. Existujú dva hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť vysokú hladinu triglyceridov: prebytok alkoholu a sladkostí. Príliš málo triglyceridov nie je nebezpečné, práve naopak.
Tých 500 g sa premrhá aktivitami špecifickými pre kategóriu, ktorej ste položili otázku
Neberieme do úvahy rýchlosť metabolizmu, fyzickú aktivitu, musíte sexovať niekoľko dobrých hodín, vy ako dievča nemáte čo stratiť iba jeho, preniknúť tam pošvou
Nasýtený tuk je dobrý pre testosterón, drž hubu
Fúzy mu dorastú, v pohode
Či sa vám to páči alebo nie, metabolizmus existuje a je to ten, ktorý určuje počet a trvanie/rýchlosť spotrebovaných kalórií. Tí, ktorí vďaka metabolizmu rýchlo spaľujú kalórie, nepriberajú ľahko.
Samozrejme existuje, povedzme, že sme už zjedli 2 500 kalórií a skonzumovali 1 kg cukru, čo sa deje?
Pokiaľ spomínanú konzumujete denne a strávite 24 hodín bez akejkoľvek fyzickej aktivity, dosiahnete plus size za 3-4 mesiace
V tvojom prípade. minimum! POZOR! 12 hodín)
Každý deň na dosiahnutie optimálnej hmotnosti asi za 2, 3 mesiace, kedy začneme?
Práve teraz.
Poď! Vak: 30 000 klikov, 100 000 brušných svalov, beh minimálne 50 km tam a späť, 70 km späť, potom VZNIKNUTIE PRÍPADNE 2000 kg 4 000-krát.
Aké zvláštne fantázie máte, ak prídete a som si istý, že prídete
Vy nerozumiete.
Muž športuje so ženou vzadu
Mami, dovoľ mi sedieť ti na chrbte, zatiaľ čo ty plávaš
Ale počkaj! Nezaujímalo by ma, čo robíte pre svoje telo, pretože mi záleží na mojej duši, takže si vyberte niekoho iného
Smechero sa bojí, že ťa opustím, ak urobím štvorčeky
Ste múdrejší, ak nemáte márne peniaze, máte štvorce
Aaaaaaa tak som ťa chytil, ideš o moje peniaze, ktoré nevlastním
Nechcem ťa so štvorcami, peniazmi alebo vilami
Prečo? Pokračujte v užívaní niektorých vitamínov?
Aké romantické, tak ma ľúbiš
Tvoja láska ma dusí, takže sa od nej musím držať ďalej
Výkrm sa deje časom.
Ak nejete sacharidy, jednoducho stratíte veľa glykogénu.
slanina je tučná, nemôžete jesť toľko, aby vám bolo nevoľno (hlavne pri cibuli)
Obrúsky vám dodajú väčšiu chuť do jedla a narušia vám chuť do jedla (hormón, ktorý neviem, ako sa volá).
Aloooooooooooo prečítajte si otázku
V otázke som celkom nechápal nič. (No, nepriberáte cez noc)
Ak teraz spotrebujem 14 000 kalórií, zajtra si to neuložím ako tukovú vrstvu. To by bolo absurdné. Ale týždenná/mesačná kalorická bilancia
Toto ma nezaujíma, nehovoríme o rýchlosti metabolizmu, mimochodom, vykrmoval som aj kategóriu
1 kg tuku = 9000 kalórií, 1 kg oblátok = 4000 kalórií, prečo do pekla nezložím 1 kg tuku, keď skonzumujem jednu z nich? To je otázka, kde sa stratí 600 gramov oblátok?
Rozumiete tejto myšlienke, uložím iba 400, 500 gramov tuku, to je 4000 kalórií
Ukladajú sa vo forme glykogénu v pečeni alebo svaloch
Ale čo tých 500 gramov?
Existuje tiež voda, ktorá sa vstrebáva a potom vylučuje močom. Potom sa vo výkaloch vylúči to, čo sa nedá uložiť alebo čo je zbytočné.
Vylučuje sa, ak máte cukrovku močom
Vidím, že sa tu pýtaš, či sa 1 kg vločiek rovná 1 kg olova.
To je to, čomu si rozumel v pohode, sakra, pýtam sa, prečo keď konzumuješ 1 kg tuku, karbo, bielkovín, nezložíš to isté? Teraz už samozrejme rozumiete kalóriám, ale ako sa to deje
Ak zjete 1 kg vločiek alebo 1 kg kukurice, sú to tiež 400 kalórií, čo sa rovná karbo a karbo, či už budete jesť zemiaky alebo cukor alebo čokoľvek, čo chcete, v kombinácii s tukmi viac ako 400 kalórií na 100 gramov
Odpoveď je, pretože kalória sa nerovná jednej kalórii, čo znamená, že kalória hranoliek sa nerovná jednej kalórii šalátu alebo ovocia alebo čohokoľvek iného, rozumiete?
Áno, kalória je kalória
Hovorím, že o tomto sa dozviete viac.
Pretože nie ste nádobou, do ktorej dáte 1 kg niečoho a o 1 kg sa stanete ťažšími.
Metabolizmus, nepochopil som Fázu okrem toho, ale ak hovoríte, že žiadny metabolizmus nie je logickým vysvetlením. Logické vysvetlenie je skutočné a závisí od metabolizmu u tých, ktorí majú malé kosti, priberajú viac. Ja.
Zostaňte v posteli a veľa jedzte. Za mesiac dáte niečo bez rizík. Máte aj výhody. Výlety loďou. Útek žeriavom. Dáte však cholesterol a nie je to dobré. Vyrobte srdiečko. Veľa štastia!
Kalória (menej prísne definované) je množstvo energie potrebné na zvýšenie teploty gramu vody zo 14 stupňov na 15 stupňov C. Ľudské telo potrebuje energiu; v ľudskom tele nedochádza k žiadnym stratám energie, pretože:
• Ak sú energetické potreby jednotlivca vyššie ako kalórie, ktoré absorbuje, vytvorí sa deficit kalórií. Telo si preto z rezervných tukov vezme ekvivalentné množstvo energie, čo vedie k chudnutiu. • Ak sú vaše energetické potreby nižšie ako absorbované kalórie, dôjde k prebytku kalórií, ktoré sa uložia vo forme rezervných tukov. Toto logické (vysvetlenie) vyplýva z rovnice inšpirovanej Lavoisierovou teóriou zákonov termodynamiky.
To je vedecký argument, ktorý hovorí, človeče, existuje limit tela pre každú jednoduchú makroživinu, prešli ste na biológiu ako syr
Navyše premena cukru na tuk vyžaduje energiu
No na takú otázku, takú „vedeckú“ odpoveď. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či ste položili hlúpu otázku? V prvom rade sa pýtate „ak skonzumujem 1kg slaniny, priberiem 1kg?“ Potom by vás zaujímalo, prečo 1 kg slaniny nemá rovnakú kalorickú hodnotu ako 1 kg oblátok? Naozaj?
Mali by ste vedieť, že som biológiou neprešiel ako husia voda, študoval som na vysokej škole ľudskú výživu, ako takú vám unesie čas a pokúsim sa dať vedeckú odpoveď. .
Kalórie sú jednotkou merania energie. Konkrétnejšie, kalória meria množstvo energie potrebnej na zohriatie jedného gramu vody na jeden stupeň Celzia.
Vedci na meranie množstva energie spotrebovanej ľudským telom vybrali kalórie ako jednotku merania. Každý človek má individuálny príjem energie (v závislosti od pohlavia, veku, hmotnosti, aktivity, metabolizmu atď.), Takže hovoríme o dennej požiadavke na kalórie.
Existujú 4 makroživiny, ktoré sú základom všetkých potravín: bielkoviny, tuky a sacharidy. Štvrtým je alkohol, ktorý sa považuje za samostatnú makroživinu (nenachádza sa v žiadnej potravine).
Každá zo 4 živín má energetickú hodnotu:
1g bielkovín = 4 kalórie
1g sacharidov = 4 kalórie
1 g tuku = 9 kalórií
1g alkoholu = 7 kalórií