Vďaka 8-hodinovej diéte chudnete bez toho, aby ste sa dívali na to, čo jete; pomyslel si

  • Príbeh jedla
  • Muž žena
  • Štúdium
  • Zverokruh
  • Fotky a videá
    • reklamné spoty
  • Stojí za prečítanie
    • Talentovaní ľudia
    • návrh na sobáš
    • ÚSPEŠNÉ PRÍBEHY
    • NÁHODNÉ udalosti

8-hodinová diéta: chudnite bez toho, aby ste sa dívali na to, čo jete

chudnete

Zabudnite na všetky doteraz prečítané diéty. A zahoďte čaje a tabletky na chudnutie - ohrozujú vaše zdravie! Mám pre vás sladkú správu. S 8-hodinovou diétou môžete jesť aj čokoládu, tvrdí sofeminine.co.uk, ak spadáte do tohto časového rámca, napríklad od 10.00 do 18.00 hod.

David Zinczenko a Peter Moore, autori knihy „8-hodinová diéta: Sledujte chudnutie bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo jete“, spôsobili revolúciu vo svojej teórii takmer vo všetkom, čo sme o chudnutí vedeli. Podľa nich môžete schudnúť tým, že budete jesť čokoľvek, pokiaľ sa zmestíte do ôsmich hodín.

Za týždeň môžete schudnúť 4,5 kilogramu

Online publikácia dailymail.com hovorí, že dodržiavaním tejto diéty môžete zhodiť viac ako štyri kilogramy za pouhých sedem dní a asi desať kilogramov za mesiac a pol. Vyberiete si svoj časový úsek v závislosti od vašich potrieb a aktivít počas dňa a tiež si vytvoríte vlastné menu. Môžete napríklad raňajkovať o 9:00, obedovať o 13:00 a večeru o 17:00, najneskôr však do tohto času. Alebo si môžete vybrať medzi 11.00 - 19.00.

Dvaja vedci zistili, že stav nás až do neskorých hodín každý deň núti jesť nepretržite, aj keď iba „papáme“, a to je zdraviu škodlivé. Presnejšie povedané, uprednostňuje výskyt obezity a cukrovka. Prinajmenšom to sú závery pre americkú populáciu.

Večer sa kalórie ukladajú na žalúdok a stehná

Kniha podpísaná Zinczenkom a Moorom ukazuje, že telo mimo odporúčaných hodín nedokáže tak dobre spracovať jedlo. Požité kalórie sa navyše ukladajú najmä do brucha, stehien a zadku.

Vysvetlenie pochádza aj z knihy a odkazuje na skutočnosť, že vzhľad umelého svetla viedol k predĺženiu lehoty stanovenej pre jedlo. A naše cirkadiánne rytmy sú vybavené stop systémom, ktorý sa aktivuje každý deň v určitom časovom intervale. Inými slovami, ak zostaneme neskoro večer hore a jeme, normálna činnosť tráviaceho systému začne byť oslabená a ťažká a HORMÓN a enzýmy.

8-hodinová diéta vám umožní zjesť všetko

Na základe knihy doktor Satchidananda Panda testoval hypotézu morčiat, že 8-hodinová diéta má účinok. Subjekty boli rozdelené do dvoch kategórií, obe s jedálnym lístkom s rovnakým počtom kalórií a tukov. Jedna skupina dostala jedlo do ôsmich hodín a druhá bola kŕmená kedykoľvek počas dňa. Experiment vydržal sto dní a záver bol taký, že tí, ktorí jedli neustále, pribrali. Vedec uviedol, že obmedzenie času na jedlo urýchľuje metabolizmus a rýchlejšie spaľuje tuky. Na druhej strane, čím viac budete jesť, tým ťažšie bude vaše trávenie a tým budete viac „leniví“.