Vďaka cvičeniu budú nohy a chodidlá fit na letnú ACTIVE BEAUTY

Pevná pokožka je tiež otázkou fitnes: so správnymi cvikmi budú nohy a chodidlá na leto vhodné.

Len málo z nich má prirodzene požehnane s pevnou pokožkou. U väčšiny z nich je celulitída skôr či neskôr zreteľná a pokožka postupne stráca svoju pružnosť. Dôvodom na celulitídu sú zvyčajne genetické predispozície a slabé spojivové tkanivo, ale hormonálne dôvody a nezdravý životný štýl môžu mať tiež negatívny vplyv na štruktúru pokožky.

vďaka

budú

Ako urobiť nohy a chodidlá fit na leto:

Okrem zdravej výživy pomáhajú najmä svaly, aby nohy vyzerali pevnejšie a štíhlejšie. Okrem tréningu svalov by ste sa mali venovať aj vytrvalostným športom, ktoré vás nielen udržia v kondícii, ale aj spália tuky, vďaka čomu budú vaše svaly efektívnejšie.

Pri cvičení nôh je dôležité robiť rôzne cviky, ktoré pôsobia na vnútornú aj vonkajšiu stranu stehien a lýtok. Na to je skvelá kombinácia výpadov, drepov, zdvihnutia bočných nôh a lýtok.

Cvičenie na fasciu je dobré aj pre spojivové tkanivo. Ak sú fascie správne stimulované, vytvára sa čerstvý elastický kolagén a môže sa tak redukovať celulitída. Pomocou penových valčekov je vyvíjaný masážny tlak na spojivové tkanivo, takže dochádza k odtoku a odstraňovaniu toxínov.

Nielen nohy sa dajú natrénovať pomocou rohov fascie, ale aj nohy môžu mať úžitok z rolovania. Pomocou guličiek fascie je možné odstrániť napätie a uvoľniť lepené fascie.