Vďaka tomuto kokteilu na chudnutie bude vaša strava zaručene o niečo ľahšia

Máme tu pre vás malú pochúťku, ktorá vám pomôže nielen pri chudnutí, ale je aj osviežujúca, ľahko sa pripravuje a ľahko sa začlení do vášho každodenného života.!

tomuto

Aj keď je sezóna v bikinách ešte trochu preč: dobré veci tiež potrebujú čas na zoštíhlenie. Mnoho odborníkov na výživu odporúča začať s diétou pomaly a postupne do jedálnička pridávať čoraz viac zdravých jedál alebo nezdravé jedlá nahrádzať zdravými alternatívami. Našli sme pre vás niečo, čo si môžete ľahko pripraviť a zahrnúť do svojho výživového plánu: Recept na náš koktail na podporu chudnutia pozostáva z litra vody, polovice uhorky, polovice jablka a škorice. Ale predtým ešte raz vysvetlíme, prečo sme pre vás vybrali práve tieto ingrediencie.

voda

Ľudské telo pozostáva zo 40 až 80 percent vody, v závislosti od veku a pohlavia. Naše telá musia byť dostatočne hydratované, aby boli našim orgánom dodávané dostatočné množstvo tekutín a aby mohli správne prebiehať biochemické reakcie. Potrebujeme tiež vodu, aby sme vylúčili toxíny obličkami. Do akej miery vám voda pomáha pri chudnutí, sa o tom v súčasnosti odborníci na výživu hádajú. Je však isté, že počet kalórií vo vode je nulový. Takže ak nahradíte nealkoholické nápoje, kakao, ľadový čaj a džúsy vodou, už teraz znižujete príjem kalórií. Okrem toho môže voda na krátku chvíľu aktivovať náš pocit sýtosti, čo nám pomáha, aby sme už medzitým nemali tak veľkú potrebu občerstvenia.

uhorka

Uhorky obsahujú veľa vody, a preto majú veľmi málo kalórií. Napriek tomu sú vďaka svojej vláknine plné sýtosti, ktoré sú tiež bohaté na vitamíny, minerály, stopové prvky a enzýmy. Najmä enzým peptidáza pomáha telu spracovávať bielkoviny. Ďalšou výhodou uhoriek je, že výživné látky, ktoré obsahujú, môžu byť ľahko absorbované organizmom kvôli vysokému obsahu vody.

Apple

Štúdie preukázali, že jablká môžu zlepšiť hladinu nášho cholesterolu. Vďaka vysokému obsahu vlákniny (najmä pektínu) vás udržia sýtosti po dlhú dobu a sú tiež bohaté na vitamíny B, C a E.

škorica

Škorica optimalizuje reguláciu cukru v krvi a môže znížiť hladinu nášho cholesterolu o 12 - 30 percent. Škorica má mierne antibakteriálny účinok a obsahuje antioxidanty, draslík, vápnik, mangán, železo a horčík. Éterické oleje vianočného korenia majú relaxačný účinok na črevné svaly, čo prispieva k lepšiemu tráveniu.

A teraz k nápadu na recept:

Ako už bolo povedané, potrebujete:

  • jeden liter vody
  • polovica uhorky
  • pol jablka
  • a škoricou

Uhorku aj jablko nakrájate na malé kúsky a pomocou škorice pridáte do vody. Potom necháte nápoj odpočívať v chladničke tri hodiny a váš posilňovač chudnutia je hotový. Ak chcete získať ovocnú chuť, môžete si jablko aj odšťaviť a pridať do vody v džúse. Nápoj trvá 48 hodín a najlepšie sa konzumuje pred raňajkami a večerou.