Vďaka výnimke z chudnutia v televízii budete štíhli - FOCUS Online

Stratiť váhu

výnimke

Ak sedíte podstatne menej pred televíziou, musíte niečo urobiť so ušetreným časom - a to je dobré pre vašu postavu, ako ukázala štúdia.

Testované osoby, ktoré v rámci štúdie znížili na polovicu svoju spotrebu televízora, spotrebovali viac kalórií ako predtým. Pracovali na záhrade, chodili do parku alebo na kúpalisko. Vďaka tomu spotrebovali podstatne viac energie ako pri nehybnom státí pred telkou. A hoci testované osoby jedli nie menej ako predtým, príjem a strata kalórií sa v jednom okamihu vyrovnali.

Experiment vedcov z Vermontskej univerzity v Burlingtone trval iba tri týždne, zahŕňal iba 52 testovaných osôb a na váhach bol v krátkom čase ťažko viditeľný. Vedúca štúdie Jennifer Otten napriek tomu hovorí o jasnom výsledku, keď sa zmieňuje o ďalších 100 kalóriách spotrebovaných denne sledovaním televízie: „Novší výskum poukazuje skôr na skutočnosť, že malé zmeny v správaní majú trvalejší účinok ako jednorazové pokusy o násilie zbaviť sa zlých návykov. oddeliť. Ak ľudia s nadváhou dlhodobo ušetria 100 kalórií, môžu pribúdajúcim kilogramom zabrániť.

Z účastníkov testu patrilo 16 do kontrolnej skupiny, 36 malo miernu nadváhu až veľkú obezitu s BMI medzi 25 a 50. Všetci pozerali televíziu v priemere päť hodín denne. Po tom, čo elektronický časovač na ich televízore vypol dennú spotrebu televízie v polovici času, subjekty konzumovali každý deň v priemere o 119 kalórií viac ako predtým.

Štúdia bola publikovaná v časopise Archives of Internal Medicine, časopise American medical Association.