Vďaka zdravej výžive bude vaša pokožka vyzerať mladšie

30.7.2012, 15:52 | sd (CF)

Zdravé stravovanie môže spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať podstatne mladšie. Už dva mesiace s množstvom ovocia a zeleniny vám dodajú výrazne lepšiu farbu.

Účinné látky prírodnej kozmetiky

Fotoséria so 7 obrázkami

Stredomorská strava pre mladšiu pleť

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, nikto Grékov oklamať nemôže. Ak sa budete držať takzvanej stredomorskej stravy a budete sa stravovať rovnako ako ľudia na juhu, vaša pokožka môže čoskoro vyzerať výrazne mladšie. Vo vašom jedálničku by mali byť ryby, fazuľa, jogurt a veľa ovocia a zeleniny. Dostatok čerstvej vody a občasný pohár vína sú tiež prospešné pre vaše zdravie a pokožku. Mali by ste sa však vyhnúť červenému mäsu, hotovým jedlám a príliš veľkému množstvu alkoholu. Už po jednom až dvoch mesiacoch zmeny jedálnička budete odmenení mladšou pleťou. (Anti-aging: dobre spite)

Vitamíny a omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné

Látky, vďaka ktorým vaša pokožka vyzerá mladšie, sú hlavne vitamíny a omega-3 mastné kyseliny. Zdravá výživa by mala obsahovať obe v dostatočnom množstve. Mastné kyseliny môžete absorbovať hlavne cez mastné morské ryby a repkový, ľanový a vlašský olej. Mnoho vitamínov sa nachádza okrem iného v citrusových plodoch, kivi, kapuste a paprike. Vitamíny A, B a E sú obzvlášť dôležité pre zdravú pokožku.

Pravidlo A-B-C-D-E:Kedy navštíviť lekára s pečeňovými škvrnami
Modrý zázrak:Čučoriedky - zdravé vitamíny, nízkokalorické

Tipy na zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie, vďaka ktorému bude vaša pokožka vyzerať mladšie, môže byť veľmi rozmanité. Ukazuje to pohľad na dlhý zoznam odporúčaných jedál. Najlepšie je čučoriedky konzumovať každý deň, pretože im spôsobujú vrásky. Zelený čaj zabraňuje tomu, aby sa krtky a pehy tmavli. Nakoniec lyžica olivového oleja napne pokožku a udržuje ju elastickú. Ďalšie odporúčania pre zdravú výživu: Jedzte tri šálky špenátu alebo kelu týždenne, znížte začervenanie pokožky dvoma dávkami rýb a skonzumujte tiež tri dávky vodného melónu. Dodáva pokožke dostatok vlhkosti. (Vďaka sladkostiam starneme rýchlejšie)