Veci, ktoré treba kúpiť a mať po ruke - KULINÁRNE RECEPTY - Tellarz
Keďže nakupujem veci hromadne, zjavne vždy lovím propagačné akcie a mám po ruke odkazy (aj na tekutiny, ktoré fajčím) - ale pretože viem, že to ľudia všeobecne nerobia, nechám tu svoj všeobecný zoznam, že možno vy žmurknite na niečo a majte to blízko.
✔️ Srvátkový proteín - je najobľúbenejší „doplnok“, ktorý by nemal v strave chýbať, najmä preto, že všeobecne nezabezpečujeme prísun bielkovín potrebných pre fungovanie. Používam to od MyProtein - http://tidd.ly/efdc4278 - pretože hodnota za peniaze - veľmi dobrá cena a nemal som problémy s trávením (nadúvanie, zápcha atď.)
Obľúbené príchute: prírodná čokoláda, kamenitá cesta, nemecký halzenut, nemecký perník, slaný karamel, banánová čokoláda, kokos, vanilka.
Veľmi dobré na koktaily, smoothies, koláče, čokoľvek.
✔️ Proteínový izolát - vybrali posledné jadro laktózy - takmer 0 sacharidov, žiadny cukor a žiadny tuk.
Používam to od MyProtein - http://tidd.ly/49f11fe4 a ako obľúbené príchute - čokoládové brownies, prírodná čokoláda, slaný karamel, kamenistá cesta, vanilka.
✔️ Kazeín - veľmi pomáha pri regenerácii svalov a spánku - zvyčajne sa konzumuje ako občerstvenie pred spaním - pretože má konzistenciu pudingu - nachádza sa v tvarohu/tvarohu, je však ľahšie ho prijať a má dobrú príchuť ( plus vyjdeš lacnejšie ako kravský syr:))
Je tiež dobré variť v kombinácii s normálnymi bielkovinami, pretože poskytuje mäkkú a nadýchanú konzistenciu.
Používam to od MyProtein - http://tidd.ly/f31cd009 - a ako príchuť mi chutila iba čokoláda, zvyšok sa mi zdal príliš chemický.
✔️ Vegánske: hrachový proteín - použite ho na omáčky, cesto na sušienky, koláče, chlieb, zahustené - na čokoľvek. Má výnimočný profil, chuť tak akurát a zaisťuje všetko potrebné po vegánskej stránke. Nemusí to nevyhnutne fungovať v kokteiloch, pokiaľ to dobre maskujete (aspoň pre mňa, pretože chcem sladké koktaily, nie zeleninu - ak robíte zeleninové koktaily, choďte do toho).
Používam to od MyProtein - http://tidd.ly/31a7a7d1. Môžete tiež vyskúšať tento z konope (http://tidd.ly/c3347d4d), hnedej ryže (http://tidd.ly/b1362808) alebo zmesi (http://tidd.ly/940a3fed) - tu sú príchute káva a orech a kurkuma sú senzačné.
✔️ Kolagénové peptidy (http://tidd.ly/1d21adf9) - inými slovami, keby nebol vodotesný, bola by to vo vrecku želatína. Niektoré štúdie preukázali, že kolagén je prospešný pre kĺby, pokožku a vlasy - a potom je dobré ho občas zaviesť do stravy. Brala som ho každý deň z tabliet Active Woman Collagen a Coconut Pills, ale pretože som ho nemohla zohnať na sklade, brala som aj kolagénový peptidový proteín. S príchuťou vanilky, čo je pravdepodobne najchutnejší jednoduchý dezert, aký ste kedy mohli jesť.
Keďže však príchuť konkuruje nemeckému lieskovému orechu - nerozhodujem sa.
Ak tiež používate kód UDRMYP, je možné využiť a je to extra zľava/doprava zdarma, v závislosti na akcii. Pomohlo by mi kliknúť na vyššie uvedené odkazy, čo sú pridružené odkazy, ktorých produkty s radosťou používam (a áno, dávam za ne peniaze).
Tu uvediem iba zoznam - všetky som otestoval a môžem povedať ÁNO.
✔️ 6-vrstvový (všetky príchute sú senzáciou - http://tidd.ly/63ae000c). Verte mi, je to 1000-krát lepšie ako snickers. A iba 256 kalórií a iba 2,4 gramov cukru a môže úspešne nahradiť jedlo/občerstvenie, keď ste na úteku alebo spĺňate potrebu niečoho MEGA SLADKÉ.
✔️ Drvič karbónu - pretože keď chcete niečo chrumkavé a potrebujete aj energiu (http://tidd.ly/e8ba31d9). A príchute čokolády a morskej soli sú zaujímavé. 212 kalórií, 21 gramov bielkovín, 2 gramy cukru.
✔️ Skinny proteínový koláč (http://tidd.ly/654f89af) - 194 kalórií, 25 gramov bielkovín. Moje obľúbené príchute sú brusnice s bielou čokoládou a tmavá čokoláda s bobuľami.
✔️ Dekadencia. PLNENÝ Torta (http://tidd.ly/21bb9ce4). Áno, PLNENÉ karamelom/čokoládou, sen. Existuje iba jedna príchuť: dvojitá čokoláda s karamelom. Potrebujem povedať viac?
✔️ Ľahká proteínová tyčinka (http://tidd.ly/2d09ca86) - je to takpovediac moja každodenná voľba. Maximálna vláknina (odporúča sa 26 gramov z 35) pre veľmi dobré trávenie, udržuje vás hladnú a sýtu. Veľmi dobré na cestovanie alebo na veľkom trase z miesta na miesto. Len sa uistite, že ho veľa žujete a musíte piť vodu.
Sladidlá/sirupy bez cukru
✔️ FlavDrops (http://tidd.ly/2e8b071c) - pri pohľade na osladenie čohokoľvek - káva, voda, jogurt, tvaroh, koláče, jedlo, čokoľvek. Zmenili mi život.
✔️ Sirup bez cukru (http://tidd.ly/5bbb90ff) - aróma Butterscotch je absolútne božská. Lepšie ako čokoľvek iné, čo v odbore nájdete. Ja používam Maple Sirup vo všetkých sieťach, kde si odo mňa pýta javorový sirup alebo hustejší jablkový džús (vrátane kuracieho a bravčového mäsa na grile/rúre). Čokoládová príchuť je dobrá, ale Nutellu nečakajte.
✔️ Sukralóza (http://tidd.ly/cb0c119d) - pre mňa je to najlepšie umelé sladidlo - je sladšie ako cukor, lepšie, vrecúško s ním vydrží 6 mesiacov, nezvyšuje hladinu cukru v krvi, dá sa variť, nie nafúknutý. A je sladší ako cukor a nemá žiadnu chemickú chuť. Niet divu, že sa priemyselne využíva v potravinách.
✔️ Ryža od spoločnosti Konjac (http://tidd.ly/f5729c2a) - keď chytíte promo akciu, vyjde u nás 1/2 ceny Mega Image/Plafar online. Zdali sa mi najlepší konjac, pretože nevoňajú a majú veľmi dobrú konzistenciu.
✔️ Zero Fettucine (http://tidd.ly/cb77fa79) - rovnaké ako vyššie
✔️ Zero Penne (http://tidd.ly/75dc96dc) - s pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, že nie vždy sa robia vnútri, a preto kvôli tomu nechávajú šmrnc. Musíte mať taktiku, ako.
✔️ Zero Noodles (http://tidd.ly/51310093) - takmer som nemal pocit, že by som nebol tým pravým riešením.
✔️ Omáčky (http://tidd.ly/d9561f7): na šaláty, steaky, cestoviny. Príchute: kečup, peri peri, sladké chladené, grilovanie.
✔️ Proteínové lupienky (http://tidd.ly/7f01572d) - keď chcete jesť chipsy, ale nebuďte „previnilo“ - idem samozrejme na cibuľu a cesnak:))
✔️ Organický kakaový prášok (http://tidd.ly/dca8ea25) - mimoriadna cena v porovnaní s kvalitou, aj keď nie je znížená
✔️ Kakaové vankúše (čokoládové lupienky - http://tidd.ly/33540b6e) - sú chrumkavé, dobre sa dajú do jogurtu, vdolkov, koláčov.
✔️ Vitafiber (http://tidd.ly/e3102203) - pre vlákninu. Tiež sladí. Používam tiež psylliové otruby (vrátane tvarohových koláčov a koláčov, pretože ich udržuje mäkké) a inulín (http://tiny.cc/p8dq8y).
✔️ Ovsené vločky (http://tidd.ly/bac4d82b) - neuveriteľnej kvality, môžete vidieť rez. Oveľa lepšie sa vstrebáva, lepšie napučiava. 50 RON 5 kg, neredus. V porovnaní s 8 lei 500 gramami v obchode. A v bezlepkovej verzii (http://tidd.ly/d1c40d4d).
✔️ Okamžité ovsené vločky (http://tidd.ly/1df308) - sú to skôr prášky, nenájdu ich v našom obchode - pretože ste na úteku a chcete ich pretrepať. A ochutené varianty sú veľmi dobré.
✔️ Rastlinné mlieko (nápoj) z organického/bio nesladeného kokosového 1L KOKO MLIEKA (odtiaľto) - toto mlieko sa mi veľmi páčilo, pretože som ho objavila v Anglicku. Má rovnakú cenu ako Alpro, iba sa dodáva doma. bonus: Nemá ŽIADNU ryžu!
✔️ Prášok z arašidového masla (http://tidd.ly/bc998acd) - nízkokalorické arašidové maslo? Už nehovor! Pretože keď chcete jesť bez toho, aby ste pozerali na lyžice alebo varili čínsku praženicu alebo karamelizované bravčové mäso s arašidmi.
✔️ Klasické 100% prírodné arašidové maslo (http://tidd.ly/ee2fe0090 - kokosovú verziu však neodporúčam. Skvelá cena za kg. Neporovnáva sa s ničím komerčným.
✔️ 100% prírodné kešu maslo (http://tidd.ly/2cc3036c) - chrumkavé alebo hladké, s hmotnosťou 1 kg. Bezkonkurenčná cena, hlavne nízka.
✔️ 100% prírodné mandľové maslo (http://tidd.ly/3d84c85d) - chrumkavé alebo hladké, s hmotnosťou 1 kg. Bezkonkurenčná cena, hlavne nízka.
✔️ Mix 3 tukov 100% prírodných (arašidy, mandle, kešu - http://tidd.ly/132a189a) - tento používam na získanie výhod všetkých troch.
Môžete ma sledovať v oblasti športu, receptov a podnikania na stránkach:
PS: Je možné, že niektoré z vyššie uvedených odkazov sú pridružené odkazy, z ktorých dostávam provízie, ak sa nejakým spôsobom rozhodnete pre nákup na týchto stránkach. Mali by ste však o mne vedieť, že by som neodporúčal produkt, ktorý som netestoval alebo s ktorým nie som spokojný.
Na Myprotein máte aj zľavový kód UDRMYP. Zdvojnásobte hodnotu.
(A.tak prosím kliknite na odkazy, ak si chcete objednať, tak sa môžem naďalej baviť na receptoch).