Veci v dennej rutine, ktoré tajne spaľujú kalórie
Vedeli ste, že hodinová hra s deťmi alebo 30 minútové kosenie trávnika vám pomôže spáliť až 500 kalórií?
Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete spáliť kalórie bez toho, aby ste si to uvedomili. Tu je niekoľko príkladov:
Pozerajte hororový film - 184 kalórií/film
Je to pravda: návšteva kina môže spáliť kalórie, ale iba ak sledujete niečo strašidelné. Jedna štúdia hovorí, že hladina adrenalínu, hormónu, ktorý sa uvoľňuje, keď ste nervózni alebo rozrušení, môže to zrýchliť váš metabolizmus a tak spálite trikrát viac kalórií ako obvykle. Ale nestačí len „spáliť“ kalórie obsiahnuté v krabici s popcorn, ktorú ste práve kúpili, ale postupne to pomáha ...
Prechádzka - 185 kalórií/hodinu
Všetci vieme, že chôdza je zdravšia ako cesta autobusom alebo autom, ale keď sa zamyslíte nad tým, koľko kalórií môžete spáliť len za hodinu chôdze denne - stojí to za to navyše.
Ak chcete spáliť viac kalórií, pridajte do tašky malú váhu (fľašu alebo dve s vodou).
Chôdza - 360 kalórií/hodinu
Chôdza do školy s deťmi nie je najpríjemnejšia prechádzka, však? Nuž, ponáhľať sa do školy skutočne spaľuje kalórie, takže sa teraz môžete cítiť trochu lepšie, čo sa týka dezorganizácie počas dňa.
Jazda na bicykli - 300 kalórií/hodinu
Jazda na bicykli je jednou z najzábavnejších vecí na spaľovanie kalórií. avezmite svojich priateľov, priateľky alebo deti na jazdu na bicykli zakaždým, keď budete mať príležitosť nabrať si čerstvý vzduch. Ak chcete spáliť viac kalórií, vyberte trasy, ktoré majú hladké svahy, aby ste zvýšili výdrž.
Upratovanie domu - 240 kalórií/hodinu
Ak nepatríte k ľuďom, ktorí radi upratujú, je dobré mať na pamäti, že to pomáha spaľovať kalórie.
Žehlenie - 171 kalórií/hodinu
Je to jedna z najopovrhovanejších činností v domácnosti, ale vedeli ste, že žehlením sa v skutočnosti spaľujú kalórie?
Ak chcete spáliť viac kalórií: Bude to vyžadovať trochu koordinácie, ale pri sedení pri žehliacej doske sa pokúste trochu pokrčiť koleno (je dobré sa uistiť, že to nikto nevidí).
Umývanie riadu - 171 kalórií/hodinu
Umývačka riadu je časovo nenáročné riešenie, ale nespáli za vás kalórie! Umývanie riadu vám môže pomôcť spáliť asi 200 kalórií za hodinu (aj napriek tomu dúfame, že nebudete musieť umývať riad celý deň za jeden deň!)
Kosenie trávnika - 333 kalórií/hodinu
Čistý vzduch, čistá záhrada a spálené kalórie? Kosenie trávnika sa už nezdá taká nepríjemná úloha, nie?