Veda vo fitnes Diéta IIFYM

V nasledujúcich riadkoch predstavím, čo znamená IIFYM, prečo niektorí nazývajú túto stravu „životným štýlom“ a výhodami, ktoré diéta prináša v našich životoch.

IIfym v preklade do rumunčiny znamená „ak to ide vo vašich makroživinách“, znamená to, že telo nerozlišuje napríklad medzi gramom sacharidov z čokolády a gramom sacharidov z ovsených vločiek, pretože nakoniec je v tele aj glukóza. prevedie tieto gramy sacharidov bez ohľadu na pôvod. Je dokázané, že tento „životný štýl“ funguje a zodpovedá potrebám a cieľom každej osoby.

Väčšina z nich sa zdráha a nevie si zvyknúť na predstavu, že konzumácia čokolády spôsobí, že schudnete, a to ma nesmie odsudzovať, pretože svet nie je informovaný. Existujú ďalší, ktorí povedia, že si ničíte zdravie a že táto diéta nevedie k ničomu produktívnemu, ani ich nemožno odsúdiť, každý rozhodne, aká „flexibilná“ je jeho strava. Podstatou tejto diéty je nechať si vychutnať malé potešenie zo života, sú ľudia, ktorí nedodržiavajú diétu až do konca, pretože psychicky neodporujú, nedokážu držať diétu, pretože sú unavení iba z hrudníka kuracie mäso s ryžou.

Tento životný štýl je mnohými ľuďmi nepochopený a pristupuje sa k nemu viac z jeho negatívneho extrému, čo znamená, že jedia príliš veľa spracovaných potravín, plných cukru a E. Podporuje skutočnosť, že keď držíte diétu a máte chuť na niečo sladké alebo na iné „hriešne“ jedlo, môžete to ľahko zahrnúť do svojich makroživín.

Na záver možno povedať, že táto diéta predstavuje dych čerstvého vzduchu v strave človeka a pomáha vám udržiavať vaše fyzické a duševné zdravie tým, že vám dáva požadované výsledky. Ako posledný tip, aby ste využili všetky výhody stravovania, je najdôležitejšie zvoliť si strednú cestu, teda striedmosť, aby ste neprepadli z jedného extrému do druhého.

---