Vedci objavili živinu, ktorá by mohla zabrániť starnutiu mozgu v akých potravinách

Pokiaľ ide o udržanie mladosti mozgu, existuje účinnejšia metóda ako krížovky alebo hlavolamy. Veda tvrdí, že dôležitým krokom by bolo venovať väčšiu pozornosť výžive.

živinu

Štúdia publikovaná v časopise Frontiers in Aging Neuroscience naznačuje, že strava bohatá na luteín, živina nachádzajúca sa v kapusta, špenát, avokádo a vajcia, môže chrániť mozog pred starnutím, píše rd.com. A ak máte viac ako 20 rokov, táto silná živina vám môže priniesť obrovské výhody.

Luteín, zázračná látka, ktorá bojuje proti starnutiu mozgu

Luteín má protizápalové vlastnosti, ktoré sa hromadia v mozgových tkanivách a zlepšujú tak činnosť mozgu. Telo nemôže prirodzene produkovať luteín, takže ho môžeme získať iba z potravy, ktorú jeme.

Vedci z Illinoiskej univerzity analyzovali 60 ľudí vo veku od 25 do 45 rokov. Po zmeraní hladín luteínu účastníkov výskumný tím sledoval mozgovú aktivitu pri vykonávaní náročnej úlohy. Podľa vedcov mali starší ľudia, ktorí mali vyššiu hladinu luteínu, podobné výsledky ako mladší kolegovia, ktorí mali nižšiu hladinu luteínu.

Starnutie mozgu môže prebiehať rýchlejšie, ako očakávame

„Ako ľudia starnú, zažívajú typický pokles. Výskum však ukázal, že tento proces môže začať skôr, ako sa očakávalo, “informovala autorka štúdie Anne Walk. Aj keď štúdia nemôže zaručiť vzťah medzi príčinami a následkami medzi luteínom a jeho účinkami proti starnutiu, nemôžu existovať žiadne negatívne faktory, ktoré vám bránia zahrnúť tento druh potravy do vašej každodennej stravy.