Vedeli ste, že správne stravovanie nestačí na to, aby ste schudli; Alexander Osl

Na trvalé zníženie telesnej hmotnosti nestačí jesť menej. Telo sa prepne do úsporného režimu a menej horí. Preto je chudnutie účinné iba v spojení s cvičením.

správne

V niekoľkých štúdiách sa ukázalo, že pri 30% znížení obsahu tuku v strave nie je možné určiť trvalé zníženie hmotnosti, ak sa testované osoby pohybujú o 20% menej. Ďalšie zníženie obsahu kalórií malo tiež za následok ďalšie zníženie fyzickej aktivity.

Zdroj:
Výskum: Elinor L. Sullivan a Judy L. Cameron, divízia reprodukčných vied a neurovied, Oregonské národné centrum pre výskum primátov, Beaverton a katedra fyziológie a farmakológie, Oregonská univerzita pre zdravie a vedu, Portland

Publikácia American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, Vol. 298, R1068-R1074, DOI 10.1152/ajpregu.00617.2009