Vedľajšie účinky pôstu
Pôst je hlavnou zmenou pre metabolizmus, tráviace orgány, kardiovaskulárny systém a v neposlednom rade pre psychiku. Toto často úplné odbočenie od každodenných zvykov vyžaduje od pôstu veľa. Je preto celkom pochopiteľné, že telo a myseľ tiež reagujú zodpovedajúcimi príznakmi. Čím viac sa typ pôstu líši od predchádzajúcich stravovacích návykov, tým sú tieto príznaky silnejšie. Každý, kto sa rozhodne pre Pôst rozhoduje, musí zvážiť: ktorý cieľ sa má dosiahnuť, kam až siaha vaša ochota zdržať sa hlasu a ktoré vedľajšie účinky pôstu je možné jednotlivo tolerovať? Nasledujúci text má poskytnúť malú pomoc pri rozhodovaní.
Vybraná ponuka na pôst
Pôstna kúra - čistá - 7 dní
Bad Salzuflen, Teutoburský les
7 nocí od
462,00 € *
za osobu
Typické vedľajšie účinky prísneho terapeutického hladovania
Prísne formy pôstu sa úplne vyhýbajte pevnej strave po dobu 7 až 21 dní. Dodávka energie je extrémne znížená a konzumujú sa iba nízkokalorické tekutiny, ako je voda, nesladené bylinné a ovocné čaje a tiež ovocné a zeleninové šťavy. Táto forma pôstu je medicínsky uznávaná ako liečebná metóda pri určitých chorobách a pri prevencii. Typickými predstaviteľmi sú pôst Buchinger alebo veľmi podobný pôst podľa Dr. Helmut Lützner. Metabolizmus sa úplne zmení, tráviaca činnosť sa kvázi zastaví.
Súvisiace témy
Cieľom je komplexné prečistenie organizmu, posilnenie samoliečebných síl a návrat mysle do vlastného centra. To môže viesť k bolestiam hlavy, únave, nevoľnosti a zvracaniu, problémom s krvným obehom, chuti do jedla a niekedy k výrazným zmenám nálady. Proti týmto vedľajším účinkom pôstu pôsobia predchádzajúce dni úľavy a dôkladné čistenie hrubého čreva (známe tiež ako „očista“) počas pôstu. Najťažšie chvíle pomáhajú mierne športy, opatrenia ako napríklad zábaly tela alebo črevné masáže, relaxačné techniky, wellness aplikácie a rozhovory.
Menej vedľajších účinkov pri jemnom terapeutickom hladovaní
Za liečivé metódy sa považujú aj rôzne jemnejšie liečebné kúry nalačno. Medzi ne patrí Schrothova kúra (zrieknutie sa živočíšnych bielkovín, tukov a solí), pôst podľa F. X. Mayra (diéta s mliekom a rožkami) alebo podľa Hildegard von Bingen (pôstna polievka so špaldovým obsahom). Tu je prísne obmedzený príjem potravy a celkové množstvo kalórií je veľmi nízke, nielenže sa konzumujú iba tekuté jedlá. Tráviaci trakt teda dostane aspoň trochu práce. Napríklad očistenie pomocou Glauberovej soli je neoddeliteľnou súčasťou liečby, pretože sa môžu vyskytnúť aj uvedené vedľajšie účinky, aj keď mierne. Chute na jedlo sa vyskytujú zriedka. Počas celého procesu sú mierne liečebné kúry nalačno porovnateľné s prísnym pôstom. V obidvoch prípadoch sa vedľajšie účinky vyskytnú hlavne na začiatku pôstu a čoskoro znova zmiznú. Podľahnú ľahkému, príjemnému telesnému pocitu a udržiavanej vysokej nálade vďaka zvýšenému uvoľňovaniu hormónu šťastia serotonínu.
Terapeutický pôst podľa Buchingera - 7 dní
Bad Bocklet, Franky
7 nocí od
679,00 € *
za osobu
Pôst „naľahko“ - prakticky bez vedľajších účinkov
Z hľadiska všeobecného pocitu lepšieho a vitálnejšieho stavu a prevencie chorôb sa objavili rôzne mierne formy pôstu. Patria sem všetky pôstne kúry, ktoré sa zaobídu bez určitých jedál, ale dodávajú takmer bežné jedlá po celý deň. Napríklad alkalický pôst, ktorý má za cieľ harmonizovať acidobázickú rovnováhu a úplne sa rozlúčiť s kyslými potravinami, je momentálne na perách každého. Táto čisto vegetariánska forma výživy, ktorá sa zvyčajne dodržiava 14 dní, nespôsobuje chute a je celkom príjemná z hľadiska kulinárskych pôžitkov. Alkalický pôst však môže mať aj vedľajšie účinky. Pretože obsah vlákniny v jedlách je dosť vysoký, môže gastrointestinálny trakt spočiatku reagovať napríklad s plynom. Ajurvédsky pôst alebo Metabolic Balance® tiež spadajú do kategórie pôstu vynechaním určitých potravín.
Tiež „vedľajší účinok“: kilá vypadávajú
(Liečivé) pôsty nemajú primárny cieľ chudnúť. Pretože všetky pôstne kúry prichádzajú s viac alebo menej silným znížením kalórií, chudnutie je jedným z „vedľajších účinkov“, ktoré sa dajú očakávať - a ktorý je zvyčajne ľahko prijatý. Príjemný efekt však rýchlo zmizne, keď sa po pôste obnoví stará strava. Ak sa však pôst chápe ako úvod do plnohodnotnej, vedomej a kaloricky upravenej stravy, je možné novú štíhlu líniu zachovať aj natrvalo. Ak chcete konkrétne schudnúť a plánujete z tohto dôvodu pôstnu kúru, je najlepšie zvoliť si niektorú z rôznych foriem stravovania bez vedľajších účinkov.