Vedľajšie účinky svalového mlieka
Obsah:
Muscle Milk je nápoj vyrábaný spoločnosťou GNC. Má vysoký obsah bielkovín a má širokú škálu príchutí, ako je vanilka, čokoláda, sušienky, smotana a jahoda. Aj keď je svalové mlieko obohatené o množstvo minerálov a vitamínov, treba si dať pozor na niekoľko vedľajších účinkov.
Video dňa
Pribrať
Podľa GNC obsahuje porcia svalového mlieka okolo 330 kalórií. Pretože sú otrasy malé, mnohým ľuďom sa zdajú vhodné ako nápoj alebo občerstvenie po cvičení. Pretože je vysoko kalorický, môže spôsobiť, že skonzumujete viac kalórií, ako by ste normálne konzumovali, čo môže viesť k priberaniu.
Vitamínová toxicita
Podľa GNC obsahuje každý svalový mliečny kokteil 88 IU vitamínu D a 1 100 IU vitamínu A. Oba vitamíny sú normálne, ale sú rozpustné v tukoch. Nadbytočný príjem sa z tela nevylučuje ľahko. Horná hladina týchto vitamínov, ktorú vaše telo môže prijať pred vznikom toxicity, závisí od vášho metabolizmu, pohlavia, hmotnosti a výšky. Je možné, že pitie príliš veľkého množstva svalového mlieka za deň môže prekročiť vašu najvyššiu hladinu príjmu vitamínov. To môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, zvracanie a nevoľnosť.
Intesitnal plyn
Kryštalická fruktóza je prvou zložkou svalového mlieka a tvorí väčšinu nápoja. Podľa Dr. Gabe Mirkin, autor knihy Zdravé srdce, ktorý je certifikovaný v štyroch oblastiach, kryštalická fruktóza môže u mnohých ľudí spôsobiť plyn a plyn.
hnačka
U niektorých ľudí spôsobuje kryštalická fruktóza okrem črevných plynov aj hnačky. Tento príznak je obzvlášť častý u tých, ktorí už majú syndróm dráždivého čreva.
Žalúdočné kŕče
Podľa Dr. Výrobky Mirkin, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, fruktózy, môžu spôsobiť žalúdočné kŕče. Pretože cukor, fruktóza, je jednou z hlavných zložiek svalového mlieka, je známe, že spôsobuje bolesti žalúdka.
Zvýšená energia
Pravidelné pitie svalového mlieka môže zvýšiť hladinu energie v tele. Pretože telo prijíma viac energie, sú k dispozícii proteíny a aminokyseliny pre rast a funkciu svalov. Proteín obsiahnutý v svalovom mlieku môže podporovať kontrakciu svalov a výrazne zvyšovať flexibilitu pohybu v tele.