Vedomá výživa Nešetrite na svojom zdraví! SVET

Trénerka výživy Sabine Grohn z vlastnej skúsenosti vie, aké ťažké je schudnúť

svojom

Zdroj: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt

Náš autor je trénerom výživy od roku 2003. Kedysi mala problémy s váhou, dnes má 53 kíl. Tipy dáva vždy vo štvrtok. Dnes: Zdravie je otázka postoja.

Nový rok je už mladý týždeň a deň a škrečie koleso sa začína znova točiť. Investovali ste už peniaze do svojho zdravia? Mnohí veria, že na to nie sú peniaze, najmä na začiatku nového roka. Nesprávne, hovorím.

Čo vaše plány na túto tému: vaša tohtoročná dobrá váha? Našťastie sa teraz nachádzame v roku Jupitera, čo podľa prognózy astrológie znamená rok optimizmu a čaká nás radosť zo života.

Čo si myslíte o nastavení schôdzky, aby ste si vyčistili šatník? Všetky veci, do ktorých sa už nezmestíte, zoraďte podľa ich hodnoty a zatiaľ si ich uschovajte. Na svoj šatník môžete zavesiť kúsok odevu z vašej vtedajšej veľkosti oblečenia.

Prečo by to mali robiť? Toto je môj prvý tip na úsporu a pre vás prvý krok k vašej budúcej dobrej nálade.

Drahý január

Ďalej plánujete vložiť všetky klimatické peniaze, ktoré v peňaženke necháte nakupovať, do pokladničky počas nasledujúcich siedmich dní.

Peniaze, ktoré ste týmto jednoduchým spôsobom našetrili do ôsmeho dňa, sú investíciou do odevu podľa vášho výberu v požadovanej veľkosti. Deviaty deň si ho kúpite a umiestnite do svojej skrine.

Boli teda podniknuté prvé kroky. Váš postoj, váš postoj určuje, koľko peňazí investujete do svojho zdravia v januári, mesiaci, v ktorom sa zvyčajne uskutočňujú najväčšie výdavky.

Kto ju nepozná? Inkasy za poistenie auta v každom prípade a potom všetky ďalšie poistenia, nie? Len čo sa povie, v januári to vyzerá zle, s ďalšími výdavkami.

Popremýšľajte nad výživovým plánom

Pokračujeme v ekonomickom výlete. Znova si vyzdvihnite denník úspechu alebo denník a pred ďalším nákupom si napíšte svoj stravovací plán na tento týždeň. Čo si o tom myslíte? Alebo patríte k ľuďom, ktorí chodia na nákupy náhodne?

Ale už viete, kedy pôjdete tento rok na dovolenku a kam budete smerovať, však? Toto je pre nás ľudí klasika, čo sa týka plánovania. Ako však vyzerá plánovanie vašej stravy? Poďme ešte o krok ďalej, už ste si naplánovali, ako chcete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu?

Pre všetkých, ktorí teraz skutočne chcú dosiahnuť svoju pohodlnú váhu, som zaradil týždenný plán (pozri nižšie) ako odmenu alebo lepšie: ako motiváciu. Je založený na jednoduchom výživovom systéme s doplnkovým prísunom vitamínov a bielkovín a predstavuje ľahko zvládnuteľnú štruktúru vhodnú na každodenné použitie.

Začnite, teším sa na prvé výsledky, S pozdravom vaša Sabine!