Vegánska strava môže spôsobiť „mozgové problémy“
Laura Pomer | 16. september 2020, 11:44 hod
Popová hviezda Miley Cyrus sa musela otočiť chrbtom k svojmu vegánskemu životnému štýlu. Podľa jej vlastných vyjadrení spôsob stravovania ovplyvňoval jej mozgové funkcie. Neostáva jej nič iné, ako znova použiť živočíšnu stravu. Môže sa však stať, že vegánska strava vedie k „mozgovým problémom“? FITBOOK požiadal odborníkov o ich posúdenie.
„Problémy s mozgom“ kvôli vegánskej strave. Miley Cyrus o tom nedávno informovala ako hosť v šou Komika a Podcastera Joe Rogana. Speváčka známa pre jeden či druhý škandál, ale aj pre lásku k zvieratám, sa vyjadrila, že od roku 2014 sa vo svojej strave úplne vyhýbala živočíšnym produktom. Tomu je však teraz koniec. Podľa jej vegánskeho životného štýlu jej mozog podľa nej prestal správne fungovať. Existuje však vôbec spojenie?
Čo hovorí odborník na výživu?
Uwe Knop, kvalifikovaný ekotrofológ, upozorňuje, že nikto - okrem samotnej Miley Cyrus - nemôže presne vedieť, čím sa živila. Ako dobre bola zásobená bielkovinami, vitamínmi, tukmi a minerálmi, nie je jasné. Nevysvetlila ani to, na aké „problémy s mozgom“ sa sťažovala.
„Vegánska strava však v zásade môže viesť k nedostatkom,“ hovorí odborník pre FITBOOK. A nedostatky zasahujú do rôznych fyzických funkcií.
Jesť komplexnú vegánsku stravu nie je ľahké
Podľa Knopa niekto bez nutričného pôvodu ťažko posúdi, ktoré živiny a koľko z nich obsahuje rastlinná strava. Ako a kedy sú navzájom správne kombinované? Ďalšia otázka, pre ktorú si Miley Cyrus ťažko odpovedala.
Čo je však vyslovene „životne dôležité“: ktoré tablety musíte užívať a v akom dávkovaní, aby ste sa vyhli poškodeniu nervov. Tu Knop zvlášť pripomína vitamín B12.
Vitamín B12 je rovnako dôležitý pre delenie buniek, krvotvorbu a nervové funkcie. Najneskôr keď otehotnie vegánka, mala by urgentne pokryť potrebu vitamínu B12 doplnkami výživy. To má veľký význam pre rast a vývoj mozgu vášho dieťaťa.
Možné zmenšenie mozgu pri nedostatku vitamínu B-12
Praktický lekár a odborník na výživu Dr. med. Matthias Riedl to potvrdzuje na otázku FITBOOKU: Vegánska strava by mohla viesť k vyčerpaniu vitamínu B12. "V niektorých prípadoch má mozog dokonca tendenciu zmenšovať sa," vysvetľuje expert.
Napriek tomu vegánom často chýbajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú tiež dôležité pre výkon mozgu. Cyrus si tento nedostatok evidentne všimol sám. Preto tvrdí, že každú chvíľu začala jesť ryby.
Mnoho živočíšnych produktov nie je lepších ako žiadne
DR. Riedl radí „druhovo vhodnú stravu“. Obsahuje veľa zeleniny, ako aj rastlinné bielkoviny a tuky. Podľa jeho názoru majú živočíšne produkty, a už vôbec nie ryby a mäso, prinajlepšom vedľajšiu úlohu. Ak sa však chcete stravovať striktne vegánsky, mali by ste si určite vopred vyhľadať radu od odborníka. „Problémom s mozgom“ Miley Cyrus by sa dalo vyhnúť.
Problémy aj s Cyrusom ‘Ex
Zaujímavé: Jej bývalý herec Liam Hemsworth tiež obvinil zo svojej vegánskej stravy zdravotné problémy. V apríli oznámil, že trpel obličkovými kameňmi - pre neho výsledkom jedinej rastlinnej stravy.
Niekoľko možných príčin poškodenia mozgu Cyrus
Pokiaľ ide o Miley Cyrus, treba spomenúť, že za jej „mozgovými problémami“ môžu byť aj ďalšie faktory. Popová hviezda sa nikdy netajila tým, že experimentovala s nelegálnymi látkami. A je dobre známe, že lieky nie sú práve prospešné pre zdravie mozgu.