Vegánska strava na akné - to skutočne pomáha
Zverejnenie: 03/10/2020
Akné nie je len pre tínedžerov. Ale pomáha vegánska strava? Obrázok: Dreamstime.com
Mnoho bývalých postihnutých píše, že vraj vegánska strava robí s akné zázraky. Radujú sa nad tým, že vegánska strava má trvalý účinok a nielen bojuje proti prejavom.
Aký pekný nápad zbaviť sa pupienkov, pustúl, hrudiek a papuliek prostredníctvom vegánskej stravy!
Koľko ľudí s akné môže mať prospech z vegánskej stravy, nie je v súčasnosti známe. Akné má veľa rôznych príčin a foriem a bolo by nedôveryhodné všeobecne tvrdiť, že vegánska strava dokáže bojovať proti všetkým formám akné.
Dobré však je, že vegánska výživa nevyžaduje lekársky predpis, nie je patentovaná a tiež nie je drahá. (Na rozdiel od mnohých liekov na akné, ktoré môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky.)
Akné trpia na akné môžu jednoducho začať 4-6 týždňovú skúšku. V zmysle osobnej „vegánskej výzvy“. A potom zistiť, či to pomôže.
V prípadoch, keď je akné spôsobené (alebo súvisí s) vysokou spotrebou živočíšnych produktov, vegánska strava povedie k výraznému zlepšeniu do 4 - 8 týždňov.
Potenciál vegánskej stravy pre akné
Pozorovanie, že vegánska strava tak dobre funguje u mnohých ľudí trpiacich na akné, sa dá s najväčšou pravdepodobnosťou vysvetliť skutočnosťou, že obzvlášť kritické jedlá sú vo vegánskej strave redukované alebo úplne vylúčené.
Napríklad kravské mlieko. Kravské mlieko je jedným z najdôležitejších alergénov vo všežravej a vegetariánskej strave. V mnohých prípadoch sa zdá, že akné súvisí aj s vysokou spotrebou mliečnych výrobkov (vrátane syrov, jogurtov atď.).
Účinok pravdepodobne spočíva v obsahu rastových hormónov v mlieku, ktoré sa nazývajú „IGF“ (čo znamená „rastové faktory podobné inzulínu“ alebo „rastové faktory podobné inzulínu“).
Kravské mlieko od prírody slúži ako potrava pre teľatá. Teľa však rastie oveľa rýchlejšie ako človek a obsah rastových hormónov v kravskom mlieku je zodpovedajúcim spôsobom vysoký.
Rastové hormóny z mlieka by mohli podporovať akné
Jedna z teórií hovorí, že rastové hormóny zo živočíšnych produktov by mohli podráždiť telo už intoxikované hormónmi a spôsobiť akné. Zatiaľ sú však dostupné štúdie o tejto problematike zriedkavé, takže je potrebný pokus.
Vegáni nepijú kravské mlieko. Ale nemusíte sa bez toho zaobísť, pretože existuje veľký výber alternatív rastlinného mlieka, ktoré mnohým ľuďom dokonca chutí lepšie ako kravské mlieko - a ktoré nevyžadujú žiadne živočíšne rastové hormóny.
Najobľúbenejšou alternatívou mlieka v Nemecku je mimochodom ovsený nápoj.
Výrazne znížený príjem kyseliny arachidónovej hovorí aj za vegánsku stravu. Pretože kyselina arachidónová môže podporovať zápalové procesy a akné k tomu klasicky tiež patrí. Mimochodom, kyselina arachidónová sa nachádza takmer výlučne v živočíšnych produktoch.
Biela múka a cukor sú vegánske, patria však tiež medzi potraviny, ktorým by sa malo akné vyhýbať, pretože majú výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi v dôsledku ich „glykemickej záťaže“.
Nadmerná hladina cukru v krvi a najmä neliečený cukrovka typu 2 (takzvaná „veková cukrovka“, ktorá sa už dávno vyskytla aj u mladých ľudí), môžu tiež podporovať kolonizáciu kože patogénmi.
Vyskúšajte vegánske, ak máte akné
V súhrne možno povedať, že všeobecné tvrdenie, že vegánska strava vždy pomáha pri akné, by bolo určite predčasné, pretože počet štúdií je zatiaľ zriedkavý a pozitívne skúsenosti z praxe sa nevyhnutne nedajú zovšeobecniť.
Dôrazné odmietnutie vegánskej stravy z ideologických dôvodov môže tiež znamenať odmietnutie skutočnej príležitosti. Vyskúšanie nič nestojí a tí, ktorých sa to týka, si môžu ľahko vyskúšať, či s nimi vie pomôcť aj vegánska strava.