Vegánske burritos s extra obsahom bielkovín

vegánske

Vegánske burritos nemusia byť nezdravé a kalorické. Vďaka správnym ingredienciám vás naplnené pšeničné tortilly udrží na dlho sýte a sú ideálne na cesty. Naše burritá plníme množstvom lahodných zdrojov bielkovín a množstvom zeleniny. Postupujte podľa receptu a nechajte nám svoju spätnú väzbu v komentároch.

Vegánske burritos nutričné ​​hodnoty pre jednu porciu:
564 kalórií
31,5 g bielkovín
86,2 g sacharidov
6,4 tuku

Ako vždy, aj tu nájdete viac chutných fitness receptov.

Ingrediencie pre 2 vegánske burritos

40 g sójového mletého mäsa
1/2 cibule
1 strúčik cesnaku
2 lyžice paradajkovej pasty bez cukru
1 polievková lyžica horčice (stredne horúca)
1/2 plechovky fazule
1/2 plechovky kukurice
1 papriku
Listy ľadového šalátu
1 čajová lyžička bio citrónovej šťavy
2 paradajky
1 štipka kajenského korenia
1/2 čajovej lyžičky mletého koriandra
1 čajová lyžička červených chilli papričiek Chipotle Jalapeno
25 g celozrnnej organickej ryže Basmati
1 lyžička korenia údená paprika

Príprava vegánskeho burrita

  1. Uvaríme si celozrnnú ryžu. Medzitým si nakrájajte cibuľu na kocky a orestujte ju s nasekaným strúčikom cesnaku. Na koniec pridáte sójové mleté ​​mäso a orestujete ho.
  2. Paradajky nakrájame na kocky, ktoré necháme krátko zredukovať paradajkovou pastou a horčicou.
  3. Počas tejto doby môžete papriky nakrájať na kocky a umytý ľadový šalát na prúžky.
  4. Teraz môžete na panvicu pridať kukuricu a fazuľu a dochutiť koriandrom, horúcou paprikou, kajenským korením, červeným chilli chipotle jalapeno a citrónom.
  5. Hneď ako je vaša ryža uvarená, môžete ju vmiešať do plnky.
  6. Pšeničné tortilly trochu navlhčite, krátko ich zohrejte v rúre alebo na panvici, potom ich naplňte prísadami a zrolujte.

Vegánske odporúčanie produktu Borritos

Reklama je nepríjemná, myslím si, že všetci súhlasíme. Z tohto dôvodu vás tu na tejto stránke chceme ušetriť. Prevádzka webovej stránky samozrejme stojí aj peniaze, a preto sa zúčastňujeme takzvaného partnerského programu Amazon. To znamená, že vám na Amazone môžeme odporučiť určité produkty a prepojiť ich tu. Ak potom kliknete na náš špeciálny odkaz a kúpite si produkt, dostaneme asi 5% - 10% z ceny ako províziu z predaja.

Samozrejme odporúčame iba výrobky, o ktorých sme presvedčení a ktoré máme v skrini (pokiaľ nie sú momentálne prázdne?).

Pretože toto je samozrejme samozrejme druh reklamy, rozhodli sme sa ju zobraziť iba tým z vás, ktorí naozaj chcú. Môžete teda kliknúť na nižšie „Zobraziť odporúčania produktu“, pozrieť sa na naše odkazy a podporiť túto stránku zakúpením jedného alebo druhého produktu. Alebo to môžete nechať a uvariť naše vynikajúce recepty so svojimi obľúbenými, ako chcete. V žiadnom prípade pre vás neplatia ďalšie náklady a nemusíme vás otravovať reklamou?

[su_spoiler title = "Zobraziť odporúčania produktu" open = "yes" style = "fancy"]

Produkty

Používame Celozrnná organická ryža Basmati ryžového hladu.

Naša mletý koriander dostaneme sa sem.

Uistite sa, že ste jeden Paradajková pasta bez pridania cukru použité.

Milujeme svoje jedlo pikantné, takže ho môžeme jesť červené chilli chipotle jalapeno a kajenské korenie nechýba.

The Organická citrónová šťava dostanete v obchode so zdravou výživou alebo pohodlne v Amazone.

Ak chceme dať náplni niečo navyše, milujeme ju Korenie údená paprika.
[/ su_spoiler]