Vegánske schudnutie 20 kíl držaných ročne je také vegánske, alebo to môže zmiznúť
23. februára 2017 som začal svoju vegánsku výzvu na chudnutie. V tom čase som vážil 89 kíl a moja maximálna živá váha bola okolo roku 2012 hrdých 95,5 kíl. Len som si prečítal všetky články o mojom chudnutí a musel som sa usmievať. To všetko sa pre mňa už stalo celkom normálnym a teraz žijem s úplne iným vedomím. Už sa nevnímam ako obézny a stal som sa oveľa sebavedomejším. Už len pohľad do výkladnej skrinky, v ktorej sa odrážate, mi pripomína, že by som mal skutočne stratiť najmenej desať kíl.
Celý môj každodenný život sa stal ľahším a som oveľa šťastnejšia! A áno, muži si tiež trúfajú pozrieť sa na mňa znova, to je naozaj dobré! рџ ? ‰
Teraz som pevne presvedčený, že bolo intuitívne správne, že som pred rokom prestal počítať a svoju novú váhu si užil. Nielen moja psychika sa musela naučiť žiť s novou Katrin, ale aj moje telo. Ako píše Nadja Hermann vo svojej knihe Fat Logic, telo potrebuje čas, aby sa po poklese „znovu postavilo“. Napríklad v jej prípade hrudník iba vyčnieval, pretože tu zhromaždený tuk predtým zaujal svoje miesto. Po niekoľkých mesiacoch klesla späť a jej postava sa prispôsobila novej váhe.
Tak som sa cítil, aj keď nie taký masívny ako u nej, ale jasne som si všimol, že sa niečo zmenilo.
Nemali by ste zanedbávať skutočnosť, že telo si tiež ukladá toxíny v tukoch a tie sa pri chudnutí uvoľňujú. Ak chudnete príliš rýchlo, telo musí tieto toxíny odbúravať naraz. Môže byť tým ohromený. Mnoho ľudí potom vezme nejaký druh detoxikačného produktu za veľa peňazí, ale sú zbytočné, pretože toxíny nie sú v čreve, ale v krvi. Ani drahé detoxikačné smoothie so superpotravinami nič neprináša рџ ? ‰ Musíte si tým len prejsť a dať telu čas, aby si to urobil sám. Naše orgány nás koniec koncov detoxikujú 24 hodín denne.
Ak chcete zhodiť veľa kilogramov, je preto vhodné medzi tým robiť prestávky. Z psychologického hľadiska tiež nie je nič zlé na tom, ak sa najskôr pokúsite udržať novú váhu. Pretože keď dosiahnete svoju konečnú váhu, musíte byť schopní to urobiť tiež. Potom si to môžete zacvičiť.
Čo teraz vážim?
Presne pred rokom, začiatkom januára, som vážil takmer 79 kíl a rovnako veľa vážim aj teraz. Medzitým som mal dole 77,5 kíl, a tak som celkovo schudol takmer 20 kíl. Ale niekedy musíte opustiť kostol na dedine, pre mňa je veľkým úspechom, že sa mi podarilo udržať si svoju novú váhu tak dlho.
Zapnuté v druhom kole!
Od prvého januára znova počítam kalórie a musím povedať, že je to úplne uvoľnené. Teraz som opäť vysoko motivovaný, všetko vážim a zadávam do aplikácie. Za posledný rok som sa oddával všetkým veciam, na ktoré som mal chuť, a vyvážil som to cvičením alebo iba nejedením.
Športujem tiež každé dva dni, buď na mini trampolíne, alebo sa idem poprechádzať a zaplávať si. To všetko ma teraz veľmi baví, pretože som oveľa zdatnejší a moje kĺby už netrpia ťažkou váhou.
Ale tentoraz tu nie je zľutovanie, bude sa teraz konať až do trpkého konca! рџ ? Ђ O rok konečne chcem vidieť tých 60 kíl na váhe! (Ako to bolo znova s plánmi a Bohom?)
Budem tu pravidelne informovať o svojich úspechoch a neúspechoch!
Tvrdé fakty
Štartovacia hmotnosť 23. februára 2017: 89 kíl (BMI 31,5)
Hmotnosť 1. januára 2018: 78,8 kilogramu (BMI: 27,9)
Váha 1. januára 2019: 79 kíl
Pokles: 10 kíl
Cieľová hmotnosť: 60 kíl