Vegetariánsky Burger recept Vegánsky Burger z húb a fazule

Dnes sme si mysleli, že s vami zdieľame našu sieť vegetariánsky hamburger: bez mäsa, vyrobený zo 100% zeleniny, obilnín a semien.

Áno, je to bezmäsitý hamburger (top!) Bez mäsa, ale minimálne taký chutný ako americký hovädzí burger.

Určite 10-krát zdravšie a výživnejšie!

Prečo Zeleninový burger?

Pretože sa chceme stravovať zdravšie a zdravo VÝŽIVOVÉ.

Tento recept na vegetariánsky burger má vysoký pomer výživných látok na kalóriu, čo je ideálne pre každého, kto sa chce zdravšie stravovať, chudnúť alebo si jednoducho uvariť novú zeleninu. a potešenie!

Ďalej sme pripravili dve omáčky, jednu z vlašských orechov a druhú z paradajok, ktoré si môžete pripraviť sami, pre väčšiu chuť.

Náš recept na vegetariánsky burger je nabitý dobrým obsahom vlákniny, bielkovín a tukov zo zeleniny, fazule a semien, ktoré obsahuje.

Navyše, vďaka tomu, že sme ich piekli v rúre, namiesto toho, aby sme ich vyprážali na olejovom kúpeli, si zeleninový hamburger zachováva väčšinu svojich vitamínov a minerálov.

Ale začnime od začiatku!

Aké výživové hodnoty má vegetariánsky hamburger?

1. Vlákno

Vláknina je tiež veľmi zdravá pre dobrý transport, pretože podporuje dobré baktérie v čreve, ktoré regulujú metabolizmus potravy. Chcete schudnúť? Jedzte vlákninu! Chcete byť zdravší a cítiť sa lepšie? Jedzte vlákninu!

Celkový počet sacharidov na hamburger: 29.11 gr z toho vlákna: 6.15 gr

2 Rastlinné bielkoviny

Okrem vlákniny je nami pripravený zeleninový burger plný aj bielkovín rastlinného pôvodu.

Bielkoviny sú základom nových tkanív, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, a pri správnej strave, v ktorej sa redukujú sacharidy, prispievajú aj k chudnutiu.

Celkový obsah bielkovín pre hamburger: 9.15

3. Nenasýtené tuky

Nezabúdajme na nenasýtené tuky!

Aj keď sa im často vyhýbajú ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo majú určité zdravotné problémy, tuky sú pre telo nevyhnutné. Hlavne nenasýtené alebo dobré tuky.

Regulujú hormonálne funkcie v tele, ale aj zdravie mozgu a srdca.

Hovoríme o Omega 3 mastných kyselinách, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách, ale aj v ľanových semiačkach, ktoré sme zahrnuli do nášho receptu na burger bez mäsa.

Celkový tuk na hamburger: 1.33 g

Koľko kalórií má zeleninový hamburger?

Môže to znieť čudne, ale jeden burger s receptami má 98,1 kalórií, teda menej ako 100!

A náš recept na vegetariánsky hamburger je ideálny pre chudnutie, dámy!

Komu odporúčame recept na bezmäsitý burger?

Samozrejme všetkým, ktorí to chcú vyskúšať! рџ ™,

Je však ideálny pre:

Teraz, keď som vás presvedčil, že je to dobré, výživné, pôstne, diétne atď., Zostáva vás len presvedčiť, že je to aj vynikajúce.!

Poďme do práce a pripravme si zeleninový hamburger z receptu! рџ '‡